Qu'est-ce qu'une personnalité de type A et comment la gérer ?

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En tant qu'humains, nous aimons mettre les choses dans groupes : chaussettes propres ou des chaussettes sales ; vin rouge, vin blanc ou rosé ; films avec ou sans Jason Momoa. Cela nous aide à donner un sens au monde qui nous entoure, en attribuant des catégories comme raccourcis pour notre cerveau. C'est aussi une technique que nous appliquons à d'autres personnes-plus précisément, leur personnalité. Vous avez probablement entendu parler de quelqu'un de type A ou ayant une personnalité de type A, souvent avec une connotation négative. Peut-être qu'ils faisaient même référence à vous.

Si c'est votre type de personnage, il est bon de savoir que vous n'êtes pas seul. En fait, lorsqu'il s'agit de culture d'entreprise, c'est le caractère que de nombreux employeurs préfèrent. Cependant, il est important de gérer votre stress et votre charge de travail de manière saine. Les gens de type A sont des fonceurs et ils ne s'arrêtent pas tant que le travail n'est pas terminé. Mais l'efficacité maximale est une arme à double tranchant et vient généralement à un petit prix. Nous avons fait des recherches et trouvé plusieurs façons pour vous d'être la meilleure personnalité de type A que vous puissiez être.

Mais qu'est-ce qu'une personnalité de type A, de toute façon ? Voici ce que vous devez savoir sur la définition d'une personnalité de type A et certains des traits les plus courants.

Voulez-vous mieux comprendre les personnalités des personnes de type A ? Consultez nos pages de citations de sitcom pour une meilleure répartition de ce type de personnage : princesse Tiana , Chang , Reine Elsa , et plus.

Qu'est-ce qu'une personnalité de type A ?

La théorie selon laquelle les gens ont soit un type A ou alors personnalité de type B existe depuis les années 1950. Deux cardiologues- Meyer Friedman et Ray Rosenman – examinaient les facteurs de personnalité pouvant contribuer au risque de crise cardiaque et de maladie cardiaque. Ils ont découvert que les personnes ayant ce qu'elles considéraient comme des personnalités de type A - qui avaient tendance à être compétitives, motivées, pressées et facilement en colère - avaient un risque beaucoup plus élevé de problèmes cardiovasculaires que celles ayant des personnalités de type B plus décontractées. Bien sûr, Friedman et Rosenman seulement ont mené leurs recherches sur un échantillon d'hommes d'âge moyen, et il existe un certain nombre d'autres facteurs qui contribuent aux maladies cardiaques (facteurs génétiques et socio-économiques, entre autres), mais leurs groupes de personnalité - en particulier sous la forme d'étiquettes de type A - sont restés autour depuis.

Quels sont les traits d'une personnalité de type A ?

Il existe plusieurs traits classiques d'une personne avec une personnalité de type A. Selon Ligne Santé et Très bien l'esprit , ceux-ci inclus:

• avoir tendance à effectuer plusieurs tâches à la fois
• être compétitif
• être agressif ou avoir un fusible court
• avoir un besoin de domination
• avoir beaucoup d'ambition
• être très organisé
• ne pas aimer perdre son temps
• tirer une grande partie de leur estime de soi de ce qu'ils sont capables de réaliser
• se sentir impatient ou irrité en cas de retard
• passer une grande partie de votre temps concentré sur le travail
• être très concentré sur vos objectifs
• être plus susceptible de ressentir du stress face à des retards ou à d'autres défis qui affectent le succès
• être enclin à se critiquer, surtout s'il a dû laisser quelque chose de côté ou s'il a l'impression que vous n'avez pas fait du bon travail

Au cas où il serait utile d'entendre un peu le revers de la médaille, voici quelques traits communs aux personnalités de type B :

• passer beaucoup de temps à des activités créatives ou à une pensée philosophique
• se sentir moins pressé lors de l'achèvement des devoirs ou des tâches pour le travail ou l'école
• ne pas vous sentir stressé lorsque vous ne pouvez pas accéder à tout sur votre liste de choses à faire

Et étant donné que les personnes ayant des personnalités de type A étaient à l'origine regroupées en raison d'un risque plus élevé de maladie cardiaque, en voici quelques-unes traits physiques qu'ils peuvent ressentir en raison du stress :

• Tension faciale (lèvres serrées, mâchoire serrée, etc.)
• Clic de langue ou grincement de dents
• Cernes sous les yeux
• Transpiration faciale (sur le front ou la lèvre supérieure)

Quels sont les inconvénients d'une personnalité de type A ?

Avoir une personnalité de type A peut parfois causer beaucoup de stress. Vous pourrez peut-être jongler et accomplir plusieurs tâches, mais cela peut être éprouvant, même si vous êtes efficace. Une personne de type A peut ressentir le besoin de continuer à travailler jusqu'à ce que tout le travail soit terminé et bien que cela puisse l'aider à obtenir l'employé du mois, cela peut épuiser une personne. Il peut avoir un effet malsain sur votre santé physique et émotionnelle s'il n'est pas géré.Certaines personnes de type A peuvent également avoir un tempérament colérique. Lorsqu'ils se sentent ralentis ou que leur flux de travail est altéré, ils peuvent devenir très irrités, ce qui est aussi une forme de gestion du stress malsaine.

Quels sont les moyens pour les personnalités de type A de gérer le stress ?

Nous devons également souligner qu'il n'y a pas de bons ou de mauvais types de personnalité : tout dépend de la façon dont vous gérez les défis et les facteurs de stress qui se présentent à vous. Les personnes ayant des personnalités de type A peuvent aider à contrôler (et idéalement à minimiser) leur niveaux de stress en utilisant des stratégies comprenant:

• Trouver leurs déclencheurs de stress et minimiser l'exposition autant que possible
• Faire des pauses pendant les périodes de stress
• Prendre le temps de faire de l'exercice
• Pratiquer l'auto-soin
• Apprendre (puis utiliser) de nouvelles techniques de relaxation

Si votre stress est arrivé au point de provoquer des niveaux élevés d'anxiété ou de dépression ou de perturber votre vie ou votre santé, il peut être judicieux de prendre rendez-vous avec un thérapeute, un conseiller ou un autre professionnel de la santé mentale.

Comment gérer les personnalités de type A ?

Nous avons tous rencontré ce genre de personnalité perfectionniste, ambitieuse et dominante à l'école, au travail ou dans nos vies et nous nous sommes demandé : comment diable vous entendez-vous avec une personnalité de type A ? Est-ce même possible ?

Selon le Dr Susan Krauss Whitbourne Ph.D., oui. Écrire pour La psychologie aujourd'hui , Whitebourne dit que les personnalités de type A pourraient en fait faire de fantastiques partenaires et amis tant que leur quête de la perfection est centrée sur elles-mêmes et non sur les autres. Besoin d'un partenaire organisé qui peut gérer les choses quand la merde frappe le ventilateur? Vous voulez un Type A dans votre vie. (Le meilleur exemple est Miranda Hobbes dans le premier Sexe et la ville film. Le mariage / la vie de sa meilleure amie Carrie Bradshaw s'effondrait et elle a géré les annulations de mariage, les vols de lune de miel et a récupéré Carrie son appartement bien-aimé avant que M. Big ne puisse se remettre d'aplomb.)

Un autre point soulevé par Whitebourne : il est également possible d'affirmer qu'une personne obsédée par la perfection pourrait également être obsédée par le fait de devenir le partenaire idéal.

prénoms significatifs

Personnalités célèbres de type A dans la culture pop

- Miranda Hobbes, Sexe et ville
- Leslie Knope, Parcs et loisirs
- Miranda Priestly, Le diable s'habille en Prada
-Olivia Pape, Scandale
- Amy Santiago, Brooklyn Nine-Nine
- Hermione Granger, Harry Potter
- Javert, Les Misérables
- Monique Gellar, Amis
-Tony Soprano, Les Sopranos
- Homme chauve-souris, Homme chauve-souris
- Amy Brookheimer, Veep
- Jane Villanueva, Jane la vierge
- Hélène, Demoiselles d'honneur
— Belle, La belle et la Bête
- Heisenberg (pas Walter White), Breaking Bad
- Joan Harris, Des hommes fous
— Capitaine Kirk, Star Trek
- Jerry Seinfeld, Seinfeld
— Reuben Feffer, Le long de la venue de Polly
- Sébastien, Cruel intentions
- Steve Jobs, Emplois
- Sébastien, La petite Sirène
- Lilo, Lilo et Stitch
— Gabriella Montez, Musique de lycée
- Professeur X, X Men
- Volonté de chasse, Chasse de bonne volonté
- Greg Focker, Rencontrer les parents
- Carolyne, beauté américaine
– The Moonrise Kingdom, (il n'y a pas un personnage spécifique que nous pensons être de type A, mais le film lui-même est un film soigné qui a été créé avec la symétrie et le perfectionnisme à l'esprit.)

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