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L'allaitement ne fait pas toujours « chuter » le poids du bébé

Santé
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Romanova Anna / Shutterstock



J'ai pris plus de 40 livres pendant la grossesse de mon premier fils – et ce n'était pas seulement le bébé ou la rétention d'eau. Après sa naissance, j'avais encore 25 livres en trop sur mon cadre de 5 pieds 2 pouces. Je n'étais pas très heureuse à ce sujet, mais j'allaitais et j'avais entendu dire que l'allaitement ferait tomber les kilos tout de suite.

Je me souviens quelques années auparavant, je traînais avec une amie qui allaitait sa fille. Je brûle 500 calories par jour rien qu'en allaitant ! elle m'a dit. Et elle en était la preuve vivante - totalement mince avec des seins de Dolly Parton, quelques semaines seulement après l'accouchement.





Seulement ce n'est pas ce qui m'est arrivé. Pas du tout. J'avais les seins de Dolly Parton. J'étais une machine à lait, qui fuyait partout et pulvérisait à travers la pièce. Mais le poids n'allait nulle part. Et j'avais aussi faim. Je veux dire, affamé . Je pensais que mes envies de grossesse étaient incontrôlables, mais l'allaitement m'a donné 10 fois plus faim.

Je n'ai pas perdu de poids de bébé pendant les neuf premiers mois. Zéro livre. Je n'ai pas fait beaucoup d'efforts non plus. Comme je l'ai dit, j'avais tellement faim. Je me sentirais étourdi si je ne mangeais pas quelque chose toutes les quelques heures. L'exercice était tout simplement inexistant à part de courtes promenades pour apaiser mon bébé difficile. Aussi, je ne pensais pas nécessaire faire n'importe quoi. J'étais toujours dans l'hypothèse que le poids fondrait simplement, peu importe ce que je faisais.

Ce n'est que lorsque mon fils mangeait des aliments solides et allaitait un peu moins que j'ai commencé à perdre du poids, et ce n'est qu'après avoir fait un effort pour réduire les calories et faire de l'exercice. C'était un processus lent qui a commencé quand il avait environ 9 mois, mais à l'âge de 18 mois, j'étais plus mince que lorsque je suis tombée enceinte (et je l'allaitais encore à ce moment-là).

Depuis lors, j'ai travaillé avec des centaines de femmes allaitantes, d'abord en tant que conseillère en allaitement bénévole, puis en tant que consultante en lactation . Et je peux vous dire que la perte de poids n'est pas un mythe total, mais que c'est juste radicalement différent pour différentes femmes.

J'ai vu des femmes pour qui l'allaitement fait fondre l'idée de calories totalement. Ils peuvent manger ce qu'ils veulent et en n'importe quelle quantité, et les kilos leur tomberont. J'ai vu des mamans qui n'arrivent même pas à suivre tout ça et commencent à perdre poids pendant l'allaitement malgré le fait qu'ils mangent tout ce qu'ils voient.

À l'autre extrémité du spectre, j'ai vu des mères prendre un peu de poids pendant l'allaitement. Ces femmes ne peuvent souvent pas perdre du poids avant le sevrage ou jusqu'à ce que leurs bébés allaités soient plus âgés.



Ensuite, il y a des mamans comme moi, qui doivent attendre que leurs bébés soient plus grands et que leur appétit diminue suffisamment pour pouvoir réduire quelques calories et éventuellement faire de l'exercice.

Pourquoi toutes ces divergences ? La biologie peut être assez compliquée, mais elle a à voir avec la façon dont le corps de chaque mère réagit aux hormones et aux exigences de l'allaitement. Cela a aussi à voir avec la fréquence et l'efficacité avec laquelle le bébé tète (et combien de bébés allaitent !). Et, bien sûr, cela a aussi à voir avec le mode de vie (stress, sommeil, activité et type de régime).

Dans certains cas extrêmes, comme lorsque vous perdez trop de poids ou prenez trop de poids, vous voudrez peut-être faire contrôler votre thyroïde. Certaines femmes développent une maladie appelée thyroïdite post-partum après l'accouchement, ce qui signifie essentiellement que votre thyroïde devient enflammée et ne fonctionne pas correctement pour réguler les systèmes de votre corps (y compris votre métabolisme). Bien qu'il puisse se résoudre tout seul, il vaut la peine de le vérifier si vous soupçonnez des problèmes.

Pour ceux d'entre vous qui sont comme moi et qui doivent en fait apporter des changements à leur alimentation/mode de vie pour perdre du poids, sachez que la plupart sont sans danger tout en continuant à allaiter, et seulement dans des cas très extrêmes de perte de poids rapide ou excessive. l'exercice diminuerait-il votre production de lait.

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Les régimes extrêmes comme les régimes liquides et autres solutions rapides ne sont pas recommandés, et les régimes à faible teneur en glucides doivent généralement être évités. Mais vous pouvez réduire votre apport calorique et/ou essayez un régime alimentaire raisonnable . Faites-le progressivement, en faisant attention à ce dont votre corps a besoin en cours de route. Il en va de même pour l'exercice.

Mais surtout ? N'oubliez pas que chaque maman est différente, et si vous faites partie de ces mamans pour qui perdre du poids pendant l'allaitement est un mythe total et complet, soyez assuré que vous n'êtes absolument pas seule. Il volonté arriver finalement, et vraiment, il y a beaucoup plus d'avantages à l'allaitement que celui-là.

Et je pense qu'il y a quelque chose à avoir un corps un peu spongieux pour votre tout-petit bébé. Je pense presque que nos ventres doux, nos bras charnus et ces hanches chaudes et floues sont là pour une raison – le coussin d'allaitement parfait, si vous me demandez. Et croyez-moi, votre bébé vous aime tel que vous êtes, et c'est la partie dont vous vous souviendrez le plus, pas le nombre de livres que vous pesiez sur la balance.