8 signes que vous êtes victime d'éclairage au gaz

holaillustrations/Getty

similaire. com

Avez-vous déjà parlé à quelqu'un pour constater que sa version des événements est très différente de la vôtre ? Vous sentez-vous minimisé ou fou ? Êtes-vous constamment en train de vous remettre en question ? Si tel est le cas, vous pourriez être victime d'éclairage au gaz ou d'une forme de manipulation émotionnelle et psychologique utilisée dans les relations pour prendre le pouvoir ou contrôler une autre personne.

L'éclairage au gaz est une forme de violence émotionnelle qui se voit dans les relations abusives , un article sur Ligne Santé explique. C'est l'acte de manipuler une personne en la forçant à remettre en question ses pensées, ses souvenirs et les événements qui se produisent autour d'elle. Une victime de l'éclairage au gaz peut être poussée si loin qu'elle remet en question sa propre santé mentale… [et] l'éclairage au gaz, qu'il soit intentionnel ou non, est une forme de manipulation, poursuit l'article. L'éclairage au gaz peut se produire dans de nombreux types de relations, y compris celles avec les patrons, les amis, [les partenaires romantiques] et les parents.

Mais quels sont les signes du gaslighting ? Comment savez-vous que vous êtes éclairé au gaz? Voici tout ce que vous devez savoir sur cette tactique abusive.

Quelqu'un peut vous allumer au gaz si…

Vous remettez fréquemment en question votre situation, vos souvenirs et votre environnement.

Chaque relation a ses défis, et parfois cela signifie confronter vos propres comportements. Mais si vous vous retrouvez constamment à deviner votre réalité, il y a de fortes chances que vous soyez sous le feu des gaz. La chose la plus destructrice à propos de l'éclairage au gaz est qu'il est difficile de se faire confiance, a récemment déclaré Aki Rosenberg, un thérapeute conjugal et familial agréé. Esprit Corps Vert . Si vous vous interrogez fréquemment sur les circonstances, les souvenirs et les événements, arrêtez-vous, faites une pause et évaluez la situation. La méfiance est un indicateur majeur que quelque chose ne va pas.

meilleur sac de couchage pour tout-petit

Votre partenaire est dédaigneux de vos sentiments.

Vous sentez-vous seul et minimisé ? Votre partenaire rejette-t-il vos pensées, vos sentiments et vos peurs ? Si vous entendez régulièrement des phrases telles que vous êtes trop sensible/trop émotif/trop dramatique, quelque chose ne va pas. Banaliser vos pensées et vos sentiments est une tactique abusive.

Les sentiments de doute de soi ne sont pas seulement répandus dans votre vie, ils sont accablants.

Parce que l'éclairage au gaz est insidieux - il est manipulateur et transpire sur une longue période de temps - l'un des principaux signes de l'éclairage au gaz est en fait interne. Les sentiments de doute de soi sont persistants et répandus chez les victimes de cette forme d'abus.

Votre partenaire ne s'excuse pas pour ses actions.

Les gaslighters assument rarement la responsabilité de leurs actes. Au contraire, ils les nient – ​​ou tordent une histoire complètement nouvelle, créant une réalité alternative. Si votre partenaire ne s'excuse pas lorsque vous exprimez de la peine, mais vous convainc que vous ne devriez pas penser ce que vous pensez ou ressentir ce que vous ressentez, c'est un autre signe révélateur d'éclairage au gaz, ajoute Rosenberg.

Ils mentent ou nient des choses, même si vous avez des informations ou des preuves contradictoires.

Tu sais que c'est un mensonge. Vous avez des preuves et connaissez la vérité. Vous le voyez écrit sur leur visage, et pourtant ils vous disent le contraire - sans détour et de manière flagrante. Ils vous disent ostensiblement et avec un visage impassible. Pourquoi? Parce qu'un signe distinctif de l'éclairage au gaz est le mensonge. Ceux qui se livrent à cette tactique de manipulation espèrent qu'en s'en tenant à leur histoire, ils vous briseront, vous faisant remettre en question vos souvenirs et votre esprit.

La confiance est un problème.

Si vous avez du mal à faire confiance aux autres - et, plus important encore, à vous-même - vous pouvez être victime 1) d'un éclairage au gaz, 2) d'un traumatisme et / ou 3) d'une autre forme d'abus. Les problèmes de confiance surgissent souvent lorsqu'elle est brisée.

Vous êtes fait pour être le fou.

Les gaslighters, comme tous les abuseurs, sont des experts pour rejeter la faute, et ils le font de plusieurs manières. Ils rejettent vos pensées, vos sentiments et vos peurs. Ils mentent et nient, vous faisant deviner votre réalité, et ils vous disent que tout est dans votre tête ou que vous imaginez des choses. Mais ce n'est pas tout : les briquets à gaz ne vous font pas seulement vous sentir fou à la maison, ils vous présentent à votre famille et à vos amis comme la personne instable d'un groupe.

rappel de céréales de riz gerber

L'allumeur de gaz sait que s'il remet en question votre santé mentale, les gens ne vous croiront pas quand vous leur direz que l'allumeur de gaz est abusif ou incontrôlable, un article sur La psychologie aujourd'hui explique. C'est une technique de maître.

Vous avez l'impression que tout ce que vous faites est mal.

Les gaslighters sont des maîtres manipulateurs. Leur but ultime est de déraciner votre vie et de vous faire sentir hors de contrôle, et ils le font en utilisant bon nombre des tactiques susmentionnées. Ils vous décomposent au fil du temps - et sur plusieurs fronts. Mais si vous vous sentez comme un échec, comme si tout ce que vous faites était mal, vous voudrez peut-être regarder vers l'extérieur avant de tourner votre attention vers vous-même.

À un moment donné de votre relation, vous pouvez commencer à croire que vous n'en faites pas assez, explique l'article sur Mind Body Green. Votre partenaire a nié, minimisé ou vous a blâmé lorsque vous avez essayé d'exprimer vos préoccupations. Au fil du temps, cela peut vous amener à intérioriser ces messages au point de croire que c'est de votre faute. Mais il est impossible de se tromper tout le temps. Tout n'est pas de votre faute.

Partage Avec Tes Amis: