5 étapes pour écraser les commérages toxiques de maman, parce que cette merde est fatiguée
Nous ne sommes pas au lycée, alors pourquoi ai-je affaire à des filles méchantes ?
Tout le monde a participé à une session de potins à un moment donné. Vous êtes humain, et vous ne pouvez pas vous empêcher de raconter des histoires et il-dit-elle-dit de temps en temps. Mais en tant qu'adulte, vous connaissez la différence entre défouler avec un ami et perpétuer des rumeurs potentiellement blessantes. Pourtant, devenir maman vous fait découvrir les cercles de mamans, de votre Réunions PTA aux sports pour enfants, et le bavardage peut rapidement se transformer en commérages. Que sommes-nous, de retour au lycée ? Il devrait y avoir une loi de l'univers selon laquelle nous laissons certaines choses derrière nous pendant notre adolescence, et les petits ouï-dire ont certainement une place sur cette liste (tout comme les poussées d'acné).
Vous contrôlez votre implication, que vous fassiez l'objet de commérages parmi ces nouveaux amis ou que vous entendiez des rumeurs déconcertantes de votre groupe. Mais, honnêtement, comment devriez-vous gérer les commérages de maman ? Maman effrayante a demandé Joanna Fortune , psychothérapeute et auteur de Pourquoi nous jouons , pour peser avec quelques conseils utiles pour vous aider à naviguer dans vos derniers conflits sociaux.
1. Identifiez s'il s'agit d'amis ou d'une clique.
Vous pouvez vous sentir blessé ou en colère en apprenant que des amis parlent de vous - et qui peut vous en vouloir ? Mais Fortune vous encourage à vous demander s'il s'agit de vrais amis dignes de votre attention. « Il y a une différence entre une amitié et cliquer ', dit-elle. 'Une clique se forme autour de la croyance que ceux qui en font partie sont supérieurs à ceux qui sont à l'extérieur. Les cliques sont exclusives et cherchent le contrôle. Si vous tombez sous le coup d'une clique et que vous vous sentez habilité à nommer ce qui se passe, faites-le avec un langage et des limites doux mais fermes.'
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Cela pourrait signifier calmement : « Je suis conscient de ce qui se dit sur moi dans cette clique, et ce n'est ni nécessaire ni acceptable pour moi. Leur réaction lorsque vous établirez cette limite vous dira probablement si une amitié est faisable ou non.
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2. Gardez vos distances.
Si la confrontation n'est pas votre style, vous éloigner du groupe est également une valeur sûre. Essayez de vous concentrer sur d'autres parents et d'apprendre à les connaître en dehors de la clique. Quand vous voyez les Gossip Moms — elles viennent pour votre marque, Une fille bavarde — à l'école ou lors d'activités parascolaires, soyez bref, poli et positif. Essayez également d'arriver à l'heure à l'école et aux activités, mais pas trop tôt ou trop tard. 'Cela signifie que vous n'avez aucune raison de traîner ou d'être entraîné dans des conversations de groupe auxquelles vous ne voulez pas participer', déclare Fortune.
3. Exprimez vos préoccupations.
Peut-être que le groupe ne bavarde pas sur toi , mais vous vous sentez mal à l'aise avec certaines des conversations qui vous attirent dans . Vous pouvez exprimer votre préoccupation de plusieurs façons. Tout d'abord, essayez d'imiter la ou les personnes participantes en posant une question de clarification ou en répétant ce que vous avez entendu : 'Vouliez-vous dire que c'était aussi dur que je l'ai entendu ?' Fortune explique: 'Cela nomme directement ce qui s'est passé, mais évite un ton accusateur en permettant à l'autre personne de doubler et de s'approprier ce qu'elle a dit ou de se retirer et de clarifier, l'étouffant ainsi dans l'œuf avant qu'il ne devienne un problème.'
4. Fixez des limites claires.
Lorsqu'une conversation s'oriente vers des commérages, affirmez que vous n'êtes pas intéressé à participer. Un simple 'ça commence à ressembler à des commérages, alors je vais m'excuser' devrait faire passer le message. Vous pouvez également quitter avec un au revoir poli chaque fois que la conversation passe aux commérages pour 'mettre en place votre limite de manière physique', dit Fortune. La clé : 'Soyez calme et cohérent dans la façon dont vous vous éloignez chaque fois que la conversation devient basée sur des commérages.'
5. Redirigez la conversation.
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Dans une situation où vous ne pouvez pas faire une sortie rapide ? Éloignez la conversation des commérages en évoquant les plans du week-end ou les dernières obsessions de vos enfants. S'il y a un bavard en particulier, vous pouvez même utiliser la psychologie inversée, selon Fortune, en disant : « On dirait que vous êtes frustré et que vous passez une mauvaise journée. Les mauvais jours sont les pires, n'est-ce pas ?
Si vous avez essayé toutes ces étapes et que les commérages en question ne comprennent toujours pas, il est peut-être temps de simuler un appel téléphonique (hé, parfois c'est nécessaire !).
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