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10 leçons que j'ai apprises d'une vie d'abus

Santé Mentale
Femme devant la fenêtre

agrobacter/Getty

On dit que le corps se souvient. Il garde le score proverbial, et si c'est vrai, mon corps se souvient de beaucoup. Mes jambes peuvent encore sentir où elles ont été frappées quand j'avais 7 ans, attachées avec une ceinture en cuir marron. Mon nez peut encore sentir où il a été touché quand j'avais 27 ans, lorsque les articulations de mon mari s'y sont connectées – craquelant le cartilage et brisant la peau. Et mon esprit peut encore se rappeler des années de violence psychologique. J'ai été mis à terre, mis de côté. Fait de se sentir stupide. Inutile et sans valeur, de bout en bout.

Alors que les ecchymoses se sont estompées – les marques ont disparu et ma peau a guéri – grandir dans un foyer violent m'a façonné. Épouser un homme violent m'a changé, et bien que je ne veuille pas accorder de crédit à leurs comportements, j'ai beaucoup appris grâce à eux.

Voici 10 leçons que j'ai apprises d'une vie d'abus.

Je peux être changé par ce qui m'arrive, mais je n'en suis pas réduit.

Même si j'ai ressenti – et continuerai de ressentir – les effets de la violence pendant des années, je ne suis pas victime de mon passé. Au contraire, je suis un survivant, celui qui grandit malgré tout.

Je suis capable de m'aimer, même si personne d'autre ne le fait - ou ne le fera.

Ressentir ou être amoureux est un cadeau incroyable, qui ne peut être surestimé. Mais grandir dans un foyer violent m'a appris que l'amour de soi est essentiel. Je dois me souvenir de ma valeur et de ma valeur même si personne d'autre ne le fait ou ne le fera.

Je ne suis pas responsable des erreurs, des défauts ou du manque d'empathie ou de compassion des autres.

De nombreuses victimes d'abus grandissent en croyant qu'elles sont mauvaises ou fautives. Je me sentais digne des coups de langue et des coups. Chaque fois que j'ai été touché, j'ai cru que j'avais fait quelque chose de mal. Mais des années de thérapie m'ont appris que je ne suis pas responsable des sentiments, des actions ou des réactions des autres. C'était - et c'est toujours - ce n'est pas ma faute .

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Vous pouvez revenir du fond du gouffre.

Le jour où mon mari a essayé de me noyer dans un bain a été sans aucun doute le jour le plus bas de ma vie. Je pensais qu'il n'y avait pas de voie à suivre. Ne bougez pas. Mais le truc avec le fond, c'est que - une fois que vous l'avez atteint - il n'y a qu'une seule façon d'aller : vers le haut. Et vivre des années d'abus me rappelle, encore et encore, que je peux rebondir. Je peux toujours me lever et sortir.

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Les actions peuvent parler plus fort que les mots, mais ces derniers comptent aussi.

Les mots sont puissants. Ils peuvent transmettre l'amour, la joie, l'excitation et la gratitude, pour n'en nommer que quelques-uns, mais ils peuvent aussi blesser. Ma mère était verbalement violente, par exemple, et ses paroles étaient profondes. Ne sous-estimez jamais le pouvoir de vos actions et/ou de ce que vous dites.

Je suis un survivant, pas une victime - c'est une distinction importante.

Bien que de nombreuses victimes de violence soient et/ou aient été victimisées par leur agresseur, cela ne signifie pas qu'elles sont désespérées ou impuissantes. Je suis un survivant, pas une victime. Toi aussi.

Pardonner est sain. Oublier ne tient pas compte de la leçon que vous avez apprise lorsque vous avez pardonné. Tenez toujours compte de la leçon.

‘Nuff a dit.

Il est possible de faire confiance aux autres. Il est possible de se faire confiance.

Des années d'abus m'ont rendu prudent. Je ne faisais pas confiance aux autres, ni à moi-même. Cependant, avec le temps, la thérapie et la distance, j'ai appris que la confiance est possible, même si elle doit être gagnée par ses actions et ses comportements.

Les sentiments ne sont pas des faits et les émotions ne vous définissent pas.

Être émotif n'est pas une mauvaise chose, mais il est important de distinguer les sentiments des faits ; juste parce que tu ressentir comme un échec ne signifie pas que vous sont . Apprendre à différencier les deux est important pour votre bien-être physique, social et émotionnel.

Je compte.

Grandir dans un foyer violent m'a fait me sentir insignifiante. J'étais invisible, sans importance et petite, et j'ai ressenti cela pendant des années - d'où la raison pour laquelle j'ai épousé un homme violent. Mais aujourd'hui, en tant que survivante d'abus, je sais que je suis quelqu'un. J'ai beaucoup de choses à offrir, et plus important encore, je sais que je compte. Je mérite d'être et de respirer, d'exister et de prendre de la place.

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