Yoga avec des animaux de compagnie ? Dites bonjour à Doga

Doga, ou yoga avec des chiens, est une nouvelle tendance qui balaie la nation. On dit que cette forme unique de yoga est bénéfique à la fois pour le chien et pour le propriétaire. On dit que Doga aide à améliorer le lien entre le propriétaire et le chien, ainsi qu'à fournir une séance d'entraînement pour les deux. On dit aussi que c'est un excellent moyen de soulager le stress et de se détendre. Si vous êtes intéressé à essayer le doga, il y a quelques points que vous devez garder à l'esprit. Tout d'abord, assurez-vous que votre chien est à l'aise et détendu. Deuxièmement, assurez-vous d'avoir beaucoup de friandises à portée de main pour récompenser votre chien pour son bon comportement. Si vous recherchez une façon nouvelle et unique de créer des liens avec votre chien, le doga est peut-être exactement ce que vous recherchez.

La connexion animale dans le yoga n'a rien de nouveau.

La plupart des poses les plus connues portent le nom d'animaux :

• Chien vers le bas/vers le haut (Adho Mukha Svanasana/ Urdhva Mukha Svanasana)
• Posture du chat (Marjayasana)
• Posture de la vache (Bitilasana)
• Posture du corbeau (Bakasana)
• Posture du pigeon (Eka Pada Rajakapotasana)
• Posture du poisson (Matsyasana)
• Posture de l'aigle (Garudasana)
• Posture du cobra (Bhujangasana)

L'objectif du yoga est de nous aider à faire l'expérience de l'union - en nous-mêmes et dans le monde qui nous entoure.

Le yoga nous apprend à être en harmonie avec tous les êtres vivants.

Le yoga n'est pas quelque chose que nous faisons, mais plutôt un mode de vie.

Lorsqu'il est pratiqué dans son intégralité, le chemin yogique se confond avec de nombreux domaines de la vie.

Doga peut renforcer votre connexion avec votre animal de compagnie

Pratiquer le yoga avec votre bébé à fourrure est devenu beaucoup plus intéressant grâce au Doga (chien + yoga).

Bien que ce nouveau style ou cette nouvelle façon de pratiquer l'asana n'implique pas que votre chien participe aux poses, il ajoute des moyens créatifs d'inclure votre animal de compagnie dans votre pratique.

Il y a de fortes chances que votre animal de compagnie et vous soyez très interconnecté et qu'ils soient probablement extrêmement perspicaces de vos humeurs et de votre état émotionnel.

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Lorsque vous entrez dans l'état de flux en bougeant consciemment votre corps et en respirant rythmiquement comme nous le faisons habituellement dans les styles vinyasa et ashtanga, votre calme intérieur accru est transféré à votre chien.

Votre pratique du yoga ne se contente pas de calmer votre système nerveux, elle apaise également le système nerveux de votre chiot.

Lorsque vous deviendrez calme, votre chien vous le reflétera.

Vous avez la possibilité de créer ensemble un unisson symbiotique, ce qui peut conduire à la production de produits chimiques de bien-être comme les endorphines et même l'ocytocine.

5 façons de pratiquer le doga

1 – Permettez à votre chien d'être et d'agir comme il veut.

C'est là que la pleine conscience entre en jeu - observer ce qui est sans jugement ou avoir le besoin de le changer.

De cette façon, votre chiot peut être l'un de vos plus grands professeurs de pleine conscience !

S'ils commencent à vous ennuyer ou à interrompre votre flux, ce n'est pas grave !

Pratiquez l'art yogique de l'auto-étude et de l'auto-observation (Svadhyaya).

Pratiquer Svadhyaya peut vous aider à approfondir votre pratique et à affiner les compétences yogiques que vous pouvez emporter avec vous hors du tapis et dans les moments de tous les jours.

2 – Les chiens de petite à moyenne taille peuvent servir de poids.

Vous pouvez les soutenir lorsque vous êtes en guerrier I (Virabhadrasana I), fente en croissant ou pose de chaise (Utkatasana) par exemple.

3 – Les chiens plus grands peuvent être des traversins.

Placez vos jambes sur votre gros poilu pour une pose de repos ou placez votre front et vos bras dessus pendant la pose de l'enfant.

4 – Intégrez le yoga à vos promenades quotidiennes.

Vous pouvez incorporer des fentes en croissant pendant que vous marchez ou faites un squat (Malasana) pendant les pauses de reniflement et de pipi du chiot.

Les autres poses que vous pouvez incarner sont la pose d'arbre (Vrkasana), la pose de danseuse (Natarajasana) et la pose de montagne (Tadasana).

5 – Ils peuvent être votre copain savasana.

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Prenez la dernière pose de repos avec votre chiot en vous allongeant à côté de lui ou, s'il est assez petit, en le plaçant sur vous pour qu'il puisse se reposer sur votre ventre et que vous puissiez respirer ensemble.

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