Qu'est-ce que la chérophobie ? Attention, vous ne réalisez peut-être même pas que vous l'avez
Moteur Akyurt/Pexels
Les paroles de Don't Worry, Be Happy de Bobby McFerrin semblent assez simples, mais quiconque a déjà connu la cherophobie sait que le chemin du bonheur peut être beaucoup plus compliqué que cela. En fait, pour certains, la simple pensée de la joie peut sembler totalement hors de portée. Alors, qu'est-ce que la chérophobie exactement ? Malgré votre méconnaissance du terme, la condition elle-même est relativement simple. La chérophobie survient lorsqu'une personne a une peur irrationnelle d'être heureuse et (en conséquence) a une aversion à participer à des activités amusantes.
Maintenant, certains d'entre vous pensent peut-être, Pourquoi quelqu'un aurait-il peur d'être heureux ? N'est-ce pas l'un des principaux objectifs de la vie de chacun : trouver le bonheur ? S'il est vrai que la définition de la chérophobie peut laisser beaucoup d'entre vous se gratter la tête, n'oublions pas qu'il s'agit d'une phobie dont nous parlons, ce qui signifie que la logique et la raison sortent par la fenêtre. Les phobies sont des peurs irrationnelles par nature, mais cela ne les rend pas moins valables pour les personnes qui les vivent. Et si vous êtes quelqu'un qui cherche délibérément à éviter le bonheur, le monde peut très probablement sembler être un endroit très effrayant et solitaire.
Mais comme pour toute autre chose, plus nous en savons sur la chérophobie, mieux nous serons préparés à reconnaître les symptômes chez nous et chez les autres. À leur tour, ces connaissances mèneront, espérons-le, à un dialogue beaucoup plus large sur la santé mentale et sur la manière dont nous pouvons nous entraider.
Chérophobie Signification
Le terme cherophobie vient du terme grec chairo, qui signifie se réjouir. Et puisque phobie signifie peur, réunissez les deux termes et vous aurez peur de vous réjouir. Malgré à quel point le concept semble effrayant, la chérophobie n'est toujours pas reconnue comme un trouble clinique dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5). Mais si vous pensez que cette condition vous décrit, rassurez-vous en sachant que vous n'êtes pas seul.
Symptômes de la chérophobie (alias ai-je la chérophobie ?)
La psychologue Jessica Swainston, Ph.D., discute du concept de cherophobie dans un article de 2020 sur PositivePsychology.com , notant que les conditions basées sur la peur sont normalement classées comme des troubles anxieux dans le DSM-5, les symptômes se répartissant en deux catégories.
Symptômes cognitifs :
- Croire que le sentiment d'être heureux fait de vous une mauvaise personne
- Croire que le bonheur mènera finalement à quelque chose de mauvais qui se produira sur toute la ligne
- Croire que vous ne devriez pas montrer de sentiments de joie au cas où cela dérangerait les autres
Symptômes comportementaux :
- Éviter les rassemblements sociaux amusants
- Éloignez-vous des relations ou des opportunités de vie qui pourraient entraîner le bonheur et le succès
Comment vaincre la chérophobie
Bien qu'il n'y ait pas de médicaments approuvés par la FDA à prendre pour la cherophobie, Swainston recommande quelques traitements utiles.
- Thérapie d'exposition : Il s'agit d'une forme de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) qui vous pousse à affronter délibérément vos peurs plutôt qu'à les éviter. Vous le faites par une exposition directe et répétée à ladite peur. Ainsi, dans le cas de la chérophobie, cela signifierait s'exposer progressivement à des situations joyeuses.
- Techniques de relaxation : Cela pourrait prendre la forme de méditation, de yoga et d'autres exercices de respiration .
- Journalisation : Parfois, mettre ses peurs et ses angoisses sur papier peut s'avérer très thérapeutique.
- Entraînez-vous à être présent : Cela vous permet de profiter de moments joyeux sans compliquer votre bonheur avec des pensées du passé ou du futur. Être présent est l'une des façons de nous entraîner à accepter pleinement notre joie et à éloigner les sentiments de culpabilité. Vous pouvez pratiquer en ajoutant des affirmations à votre routine quotidienne, comme je suis au bon endroit au bon moment, ou je me permets de ressentir mes sentiments en ce moment.
- Hypnothérapie : Cela ne fonctionnera peut-être pas pour tout le monde, mais cela pourrait certainement valoir la peine d'essayer.
L'essentiel est que la cherophobie n'est peut-être pas quelque chose de largement discuté, mais elle est certainement réelle. Alors, quoi qu'il arrive, rassurez-vous en sachant que vous n'êtes pas seul.
Quelle est la différence entre la cherophobie et la philophobie ?
La chérophobie est la peur du bonheur, mais la philophobie, c'est quand on a peur de tomber amoureux. Il est courant d'avoir un certain niveau d'anxiété en matière d'amour, mais la philophobie, c'est quand vous ressentez une panique accablante à ce sujet. Cette anxiété peut interférer avec votre vie quotidienne et même provoquer des nausées ou une accélération du rythme cardiaque.
Partage Avec Tes Amis:
