À quoi ressemble la «neutralité corporelle» et pourquoi c'est si important
Maman effrayante et Justin Lambert / Getty
Nous avons tous entendu parler de la positivité corporelle. Une version de celui-ci est partout. Vous ne pouvez pas vous connecter à Instagram ou à TikTok sans voir quelqu'un danser en sous-vêtement et vous dire de hashtag aimer votre corps. (Adorable. Pas pour moi. Je ne sais pas danser et je porte des culottes de grand-mère en coton.) De plus en plus de grandes entreprises utilisent des personnes au corps réaliste pour modéliser leurs produits et changent de marque pour être plus inclusives. Les normes de beauté de la société sont toujours de la merde absolue, mais le mouvement body positive moderne a gagné suffisamment de terrain pour commencer à se glisser dans le courant dominant.
Willie B.Thomas/Getty
La positivité corporelle vise à aider les gens à obtenir une image positive de l'apparence de leur corps, quelles que soient les normes de beauté sociétales.
On se concentre beaucoup sur la récupération de choses traditionnellement considérées comme des défauts, comme la grande taille du corps, les vergetures et les rouleaux. Les marques, les influenceurs et les créateurs plus inclusifs n'oublient même pas de mettre en évidence des éléments tels que l'expression de genre, les handicaps et les différences de membres et craniofaciales. Et ça sonne vraiment bien. Beaucoup est bon. Le mouvement de positivité corporelle a ses racines dans l'acceptation des graisses des années 1960 , et cela existe depuis des décennies. Au fil du temps, au fur et à mesure de son évolution, il a aidé beaucoup de gens.
Mais à l'ère d'Internet d'aujourd'hui, il a été coopté. Lizzo s'est récemment adressée à TikTok pour déclarer que les personnes qui ont créé ce mouvement – grandes femmes, grandes femmes brunes et noires, femmes queer – ne bénéficient pas de son succès grand public. Et elle a tout à fait raison. Le mouvement body positive est souvent réduit à un hashtag, et les influenceurs minces, blancs et cis sont les premières (et parfois les seules) images que vous trouvez lorsque vous recherchez des encouragements dans les espaces de médias sociaux.
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@lizzoVeuillez utiliser le mouvement du corps positif pour vous responsabiliser. Mais nous devons protéger et élever les corps pour lesquels et par lesquels il a été créé.
Il existe un autre mouvement que vous n'avez peut-être pas entendu, et connaître ses objectifs pourrait faire de vous une personne plus heureuse, un meilleur parent et un être humain plus gentil.
Je parle de neutralité corporelle.
La neutralité corporelle consiste à déconnecter l'apparence et la taille de votre corps de votre valeur et à trouver de la valeur dans ce que votre corps peut faire pour vous, plutôt que dans ce à quoi il ressemble. Il rejette l'idée que vous pouvez déterminer la santé de quelqu'un en le regardant, ce qui est important pour les personnes en bonne santé dans les grands corps ET pour les personnes minces atteintes de maladies invisibles.
La neutralité corporelle dévalorise aimant à quoi ressemble votre corps. Vous êtes totalement libre d'aimer chaque partie de vous, mais ce n'est pas une exigence pour devenir neutre.
C'est un endroit parfait pour commencer si vous vivez actuellement dans un état de haine de soi, de négativité corporelle ou de déception corporelle perpétuelle. C'est aussi un excellent moyen d'aborder l'image corporelle avec les enfants.
Voyage dans un contenant de lait maternisé
Une conversation neutre sur l'image de soi encouragerait un enfant à se concentrer sur tout ce que son corps peut faire, à accepter les choses qu'il ne peut pas faire et à comprendre que chaque corps mérite de la gentillesse et un bon traitement. La taille, la forme ou l'apparence de ce corps n'a rien à voir avec cela. Au lieu de mesurer la valeur ou la santé de leur corps en fonction de son apparence, ils peuvent apprendre à se concentrer sur ce qu'ils ressentent, leur fonctionnement et les choses qu'ils espèrent faire avec leur corps. Cela les met en mesure de reconnaître qu'ils sont bien plus que ce à quoi ils ressemblent.
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J'ai toujours été grosse, jamais mince, pas une minute.
J'ai lutté pendant de nombreuses années de haine de soi. Je me reprochais d'avoir un corps que la société m'a dit que je ne devrais pas être content d'avoir. Depuis quelques années maintenant, je fais un travail quotidien intentionnel pour arrêter de détester mon gros corps. D'une manière ou d'une autre, à travers un lent processus de désapprentissage et de réapprentissage, j'ai trouvé un moyen d'être reconnaissant pour ce vaisseau qui transporte mon âme, mes souvenirs et l'essence de tout ce que je suis.
Comme beaucoup de gens qui ont du mal à voir la bonté de leur corps, lorsque j'ai consciemment choisi de changer mon image de moi-même, j'ai commencé par tomber amoureux de l'apparence de mon corps. J'ai passé beaucoup de temps à encourager les autres à essayer de faire de même. Me montrer ce genre de gentillesse était peut-être bénéfique pour l'objectif global, mais au fil des années, j'ai découvert qu'un état de paix neutre sur le plan corporel était tout aussi agréable - et cela ne me prédisposait pas à l'échec.
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Parce que je ne ressens pas toujours un amour extatique pour ce à quoi ressemble mon corps, je ne me sens pas chez moi dans de nombreux espaces proclamés positifs pour le corps.
Lorsque je visais une positivité corporelle constante, je n'arrêtais pas de tomber juste en deçà de l'objectif. Je ne pouvais pas tout à fait arriver à un endroit où j'aime mon corps sur les photos, ou où mon estomac ne m'a pas déçu lorsque j'essayais des vêtements. J'ai quelques vestiges de mes jours d'insécurité intense, et ces blocages persistants m'ont semblé être des échecs pendant un certain temps.
Découvrir qu'il existe déjà un terme défini pour mon sentiment d'acceptation résolue de mon corps même si je ne trouve pas toujours chaque centimètre carré spectaculaire m'a fait me sentir vu - comme si je pouvais arrêter de lutter constamment. J'ai déjà changé de cap et arrêté de me déchirer en lambeaux. Cela peut suffire.
La neutralité corporelle signifie qu'aimer votre apparence ne doit pas du tout être un objectif pour vous.
Je pense que je suis vraiment mignon, pour être honnête, mais essayer d'aimer l'apparence de chaque partie de mon corps est tout aussi irréaliste et difficile pour moi que d'essayer de forcer mon gros corps à devenir mince.
Ne vous méprenez pas. La plupart du temps, j'ai l'impression d'être la pire salope du monde. Mettez-moi dans une lèvre rouge et juste essayer venir me voir avec des conneries fatphobes. Mon clapback te coupera plus profondément qu'un poignard aussi tranchant que ma doublure ailée. J'ai trouvé une merde de confiance dans mon gros corps, et quand je me sens bien, je me sens BIEN.
Mais parfois, je ne ressens presque rien dans mon corps. Les jours où je déteste vraiment mon corps sont pour la plupart derrière moi, mais je ne pense pas toujours que ce soit beau non plus. Honnêtement, je suis juste reconnaissant d'avoir pu exister, et c'est le corps dans lequel je peux le faire.
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Devenir neutre signifie que je suis en paix avec mon corps et que je me sens tellement libre.
Avoir un objectif de neutralité corporelle au lieu de vous forcer à une positivité constante signifie que vous pouvez cesser de vous considérer comme le problème chaque fois que vous rencontrez une situation où votre corps n'est pas le bienvenu.
Vous pouvez vous sentir très en sécurité en sachant que vous êtes autorisé à avoir le corps que vous avez, quelle que soit l'opinion de quiconque sur la façon dont il devrait changer.
La neutralité corporelle signifie que vous acceptez que votre corps puisse changer des centaines de fois de centaines de façons, et votre appréciation ne dépend pas du sentiment que tous ces changements sont également beaux. Vous pouvez toujours réussir à bien vous aimer même si vous continuez à vous débattre avec votre apparence, car votre estime de vous-même ne concerne pas l'apparence de votre corps. Il s'agit de tout ce que vous êtes.
J'ai découvert qu'ajuster mon objectif d'amour-propre pour maintenir la neutralité et la paix et une appréciation de la façon dont mon corps me sert (au lieu d'une positivité constante, inaccessible et parfois toxique) donne l'impression d'expirer après avoir retenu mon souffle. C'est un objectif qui vient sans pression ni règles.
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Et je n'ai pas besoin de danser en sous-vêtements sur TikTok pour montrer à quel point je m'aime, ce qui, je dois l'admettre, est un énorme soulagement.
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