Une séparation peut-elle conduire à une réconciliation heureuse et saine ?

Voici comment les deux partenaires peuvent s'investir pour s'assurer un avenir meilleur, selon un conseiller conjugal.

Alors, vous avez a décidé de se séparer . Peut-être avez-vous choisi de vivre séparément pendant quelques semaines pour vous donner un peu d'espace, ou vous poursuivez une séparation légale, dans laquelle les avocats concluent un accord formel sur les finances et garde pour les deux parties à adhérer.

Peu importe où vous vous trouvez, vous avez sans aucun doute beaucoup à faire – et cela sans parler du poids émotionnel que vous portez alors que vous naviguez dans tant de changements. Pourtant, si vous envisagez l'avenir, vous vous demandez peut-être s'il est possible que le temps passé à part puisse réellement renforcer votre lien et faire de votre partenariat un nouveau départ heureux et sain. Une séparation indique-t-elle automatiquement une billet aller simple pour divorcer , ou pouvez-vous revenir ensemble plus fort qu'avant ?

De tout et de rien

Pour le dire franchement, les statistiques de réconciliation post-séparation sont sombres, comme Dr Bre Haizlip, Ph.D., LPC , raconte Scary Mommy. 'Réconcilier un mariage après une séparation est rare, mais pas impossible. Statistiquement parlant, si 100 couples se séparent, environ 10 à 15 (%) choisissent de réconcilier leur mariage ou de se remarier après un divorce. Cependant, sur les 10 à 15 mariages réconciliés, finalement, 3 ou 4 d'entre eux finissent par divorcer de toute façon. Cela peut ne pas sembler prometteur, mais ça l'est », dit-elle.

'Considérez ces probabilités : si vous sont parmi les 10-15 qui se réconcilient, vous avez 70% de chances que faire le travail de bien-être pour renouveler un mariage rompu conduira à un mariage plus fort, plus sain et plus sage qui résistera à l'épreuve du temps », ajoute-t-elle. autrement dit, selon la moyenne nationale , les couples qui se réconcilient après une séparation ou un divorce sont plus susceptibles de rester mariés que ceux qui ne se sont jamais séparés ou divorcés. Peut-être que l'adage est vrai; l'absence rend le cœur plus affectueux.'

Faire le travail 101

Il est crucial que les deux partenaires travaillent pour assurer un succès durable la deuxième fois, explique Haizlip. Une grande partie de ce travail implique une thérapie, Haizlip recommandant aux deux partenaires de commencer par un traitement individuel pendant la séparation comme première étape.

Et tandis que thérapie de couple Cela peut sembler aller de soi, elle pense qu'il est avantageux pour chaque partenaire de suivre une thérapie en solo dans un premier temps.

'Les mariages sains sont créés par des personnes en bonne santé. Bien trop souvent, les couples commettent l'erreur de se lancer dans une thérapie de couple comme un ultime effort de' Je vous salue Marie 'pour se concentrer sur' la résolution des problèmes 'qu'ils ont eu dans leur mariage', note-t-elle. . 'Bien que cela puisse sembler utile, cela peut s'avérer traumatisant à nouveau et peut en fait aggraver la douleur et la division qui ont causé la séparation.'

Le travail le plus important commence avec l'individu et s'étend au partenariat, dit Haizlip. 'Au lieu de se lancer dans la thérapie de couple, les partenaires doivent d'abord s'engager personnellement à identifier et à guérir les blessures individuelles qui se répétaient probablement dans leur mariage. Si les partenaires sont toujours blessés et subissent un traumatisme actif de la séparation, il est peu probable qu'ils aient le la perspicacité, l'empathie ou la capacité émotionnelle pour que les conseils de couple soient efficaces. »

formule infantile sans soja

Au revoir, vieux mariage

« La réconciliation ne consiste pas à restaurer l'ancien mariage ; il s'agit d'en créer un nouveau », déclare Haizlip. À cette fin, 'cela fera mal et vous serez en deuil, quoi qu'il arrive. Cependant, ce chagrin est le début de votre processus de guérison.'

Il est primordial de demander l'aide d'un thérapeute ou d'un conseiller agréé, mais ce n'est pas la seule ressource qui mérite d'être explorée. 'L'auto-guérison commence par l'auto-réflexion. Cela peut inclure la tenue d'un journal et/ou d'autres expressions artistiques conscientes, des méditations guidées, ou même l'écoute de podcasts ou la participation à des ateliers qui vous appellent. Tout ce qui compte, c'est que vous y alliez en premier', a-t-elle déclaré. dit.

'Le but est de rester assis et de ressentir, permettant aux blessures d'émerger pendant que vous écoutez ce dont vous avez besoin pour les libérer', ajoute-t-elle. 'Guérir ne consiste pas à se sentir mieux - il s'agit de devenir meilleur dans ses sentiments. En tant qu'individus, vous aurez besoin de temps et de soutien pour traverser votre chagrin et découvrir comment cela vous a changé.'

Le TL; DR ici, par Haizlip: 'Une réconciliation véritable et durable nécessite le courage des partenaires pour faire la guérison individuelle nécessaire pour ré-imaginer un avenir plus sain et plus heureux avant d'essayer de le faire ensemble.'

Il n'y a pas que le temps qui guérit les vieilles blessures

Comme vous pouvez l'imaginer, ce processus prend du temps et du travail, mais il peut être fait. 'Lorsque chaque partenaire a fait le travail thérapeutique individuel pour libérer et pleurer le mariage d'avant la séparation, les deux partenaires sont plus susceptibles d'être prêts pour une réconciliation', explique Haizlip.

'En reconnaissant et en acceptant la fin de leur ancien mariage, ils peuvent commencer à abandonner les émotions négatives ou les attachements qui les retenaient et commencer à se concentrer sur la construction d'un nouvel avenir positif ensemble.'

Et oui, ça va probablement se sentir brut à divers moments. 'Ce processus de libération et de deuil peut être difficile et douloureux, car il oblige les deux partenaires à affronter et à traiter leurs sentiments de perte, de ressentiment, de colère et de toute autre émotion que la séparation a suscitée', dit-elle. 'Cela peut créer un espace de guérison et de croissance, à la fois individuellement et en couple.'

Un avenir meilleur

En abandonnant la relation passée, 'les couples peuvent commencer à se concentrer sur la création d'une nouvelle relation basée sur les joies futures, par opposition à votre douleur passée', explique Haizlip. 'Ils peuvent identifier et résoudre les problèmes qui ont conduit à leur séparation sans causer plus de tort, afin de co-créer des conditions plus saines pour leur mariage.'

Elle poursuit : 'En créant cette nouvelle relation plus saine, les couples peuvent trouver la liberté d'être eux-mêmes et de poursuivre leurs propres objectifs et aspirations tout en profitant des avantages d'un partenariat solide et aimant.'

Les quatre piliers du fonds d'affectation spéciale émotionnel

Pour résumer, les deux partenaires devront donner la priorité à la construction de 'l'équité émotionnelle dans leur fonds en fiducie' en tant que nouveau couple, explique Haizlip. 'Concentrez-vous sur les dépôts sur la romance, les finances, la famille et l'amitié. Les dépôts romantiques incluent la joie, l'intimité, la vulnérabilité, les limites et l'empathie. La clé est de vous concentrer sur la connaissance de votre partenaire - sans jugement.'

Qu'est-ce qui compte comme dépôts financiers ? Celles-ci pourraient être 'la stabilité, la responsabilité et la fiabilité', ce qui inclut 'la création d'une vision, d'un plan et d'un engagement envers les activités de votre partenariat afin que les deux partenaires se sentent suffisamment en sécurité pour poursuivre leurs passions et leur objectif', dit-elle.

Si vous parlez de dépôts familiaux, vous parlez de choses comme 'partenariat, collaboration, connexion et communauté', ce qui signifie 'développer les valeurs et les croyances qui façonnent la façon dont vous vous engagez avec vos proches, y compris vos enfants'.

Et, bien sûr, il y a les 'dépôts d'amitié', qui incluent 'la gentillesse, la générosité et l'engagement'. Haizlip dit que la clé ici est 'de se concentrer sur le fait d'être un bon ami pour votre partenaire et de s'engager dans cette amitié comme fondement de votre mariage'.

Voler en solo ne signifie pas que vous êtes seul, et avec le soutien d'un thérapeute ou d'un conseiller - et de vos proches de confiance - vous pouvez sortir de la séparation en tant que partenariat plus fort. Donnez-vous de la grâce alors que vous naviguez dans les temps turbulents à venir. Vous vous en sortez très bien, promis.

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