Un lit king-size laisse-t-il présager des problèmes relationnels ? Les Sleep Shamers le pensent

Les experts interviennent dans le débat sur l’importance de la taille.

Est-ce que vous et votre partenaire dormez dans un lit double ? Une reine? Un roi ? Après quatre années complètes, quelques années dans une reine, et une grossesse où Je ne pouvais tout simplement pas me mettre à l'aise , mon mari et moi sommes passés à un lit King et nous n'avons pas regardé en arrière une seule fois. Ce n'est pas que nous ne nous blottissons pas. ( Nous faisons! Nous faisons! ) C'est juste que quand c'est l'heure de dormir, ça maman trop touchée veut se retourner, s'étendre et s'étirer - tout cela sans perturber le repos de son partenaire .

J'ai toujours pensé que c'était raisonnable et prévenant. Cela a donc été une surprise lorsque nous avons récemment été fustigés pour cette même décision. 'Comment vous retrouvez-vous pour vous blottir ?!' » une détractrice a demandé quand elle a appris l’existence de notre lit king, consternée. 'Est-ce que vous vous voyez déjà ?!' Laisse-moi sortir mon télescope et vérifier...

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Je ne sais pas quand il est devenu acceptable de faire honte aux autres couples, qu'ils dorment confortablement ou qu'ils aient sérieusement besoin de leur espace pour dormir. tomber et/ou rester endormi . Néanmoins, j'ai contacté la sexologue Melissa Cook, PsyD, et Natalie Dautovich, PhD, de la National Sleep Foundation, pour remettre les pendules à l'heure : la proximité avec votre partenaire endormi est-elle un test décisif pour savoir à quel point vous vous aimez - ou quoi que ce soit d'autre ?

Voici ce qu'ils avaient à dire sur les modalités de sommeil des couples.

La science du câlin

Parce que se sentir socialement connecté aux autres nous permet de nous sentir plus en sécurité et plus capables de nous détendre, me dit Dautovich, les câlins consensuels peuvent créer un sentiment de confort et de proximité qui aide votre esprit et votre corps à se détendre. En retour, cela peut aider les couples à s'endormir et à rester endormis, ce qui me semble tout à fait vrai : vous pariez que je me dirige vers le côté du lit de mon mari chaque fois que l'insomnie survient.

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Bien que personne ne dise que les lits king-size interdisent les câlins, ou même que les couples qui dorment dans de grands lits se câlinent moins, les lits plus petits peuvent vous obliger à dormir près de votre partenaire, ce qui entraîne plus d'intimité en raison de la simple proximité physique, explique Cook. (Un point pour les petits lits, je suppose.)

L’inconvénient des câlins — et il y en a un ! - c'est que dormir très près de votre partenaire peut vous préparer à des troubles du sommeil plus fréquents. Tu pourrais avoir plus chaud lorsque vous partagez un petit lit ( c'est moi ), ce qui peut entraîner une gêne et une transpiration. Ou, comme le souligne Dautovich, vous pourriez vous réveiller plus facilement lorsque votre partenaire se repositionne, se lève pour faire pipi ou ronfle.

De plus, 'si la proximité semble forcée, cela pourrait en fait conduire à une distance émotionnelle et à une gêne, ce qui peut avoir un impact direct sur le sommeil', explique Cook.

Les arguments en faveur de plus d’espace pendant que vous dormez

Dormir dans un lit spacieux permet de minimiser les troubles du sommeil, petits et grands. 'Les perturbations de votre sommeil causées par votre partenaire peuvent se manifester par des micro-éveils ou des réveils complets', explique Dautovich. Même si vous n’enregistrez peut-être même pas ces micro-éveils, elle dit qu’ils peuvent quand même perturber vos cycles de sommeil et contribuer à la fatigue du lendemain. Pendant ce temps, des réveils complets peuvent perturber consciemment votre sommeil, vous laissant les yeux écarquillés et les pensées agitées, incapable de vous rendormir.

Tout cela pour dire qu’un lit bien aménagé signifie un sommeil moins interrompu et de meilleure qualité, selon Dautovich. (Il en va de même pour dormir séparément, pour des raisons évidentes.) Et vous n'avez pas besoin d'un expert pour vous dire que vous réveiller bien reposé vous rend plus patient, communicatif, rationnel et maître de vos émotions - bien que Cook ait dit comme beaucoup : « [Un sommeil sain] peut contribuer à une relation solide et épanouie. »

En parlant d'épanouissement, il convient de noter qu'il n'existe aucune corrélation connue entre la taille du lit et la satisfaction sexuelle, souligne Cook. Bien que des lits plus grands donnent aux couples fringants plus d'espace à explorer... je dis juste !

Ainsi, même si l'augmentation de vos conditions de sommeil peut créer une distance émotionnelle entre deux personnes et nécessiter un petit effort supplémentaire (c'est-à-dire se pencher) pour maintenir une proximité émotionnelle et une intimité, selon Cook, cela semble être un petit prix à payer pour le repos que les individus doivent jouer gentiment avec leurs partenaires le jour.

L'essentiel

La proximité physique au lit a-t-elle un impact direct sur l’intimité ? Bien sûr, concède Cook. Mais le fait que vous soyez physiquement proche de votre partenaire lorsque vous dormez n'indique pas à quel point vous êtes amoureux ni à quel point une relation sera fructueuse. Ouf !

Lorsque vous choisissez une taille de lit, des facteurs tels que la taille de la pièce, votre taille et votre poids et ceux de votre partenaire, votre budget et vos préférences personnelles doivent tous être pris en compte ici. De plus, qui dort réellement dans votre lit, comme vos amis à quatre pattes ou enfants collants qui aime les flaques de câlins.

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En fin de compte, 'certaines personnes peuvent trouver que le confort et la proximité d'un lit plus petit l'emportent sur le risque de perturbation du sommeil', explique Dautovich. Quant à moi et mon mari ? Nous resterons avec notre grand vieux lit ; aucune opinion étrangère n’est nécessaire.

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