Jennifer Aniston explique à quel point le surexercice a blessé son corps

'Je viens de m'épuiser et de me casser le corps', a déclaré la star à propos de ses anciennes routines d'exercice.

Jennifer Aniston était la 'it' girl des années 90 (elle continue, évidemment, d'être géniale). Les années 90 ont aussi été une époque où les produits toxiques régime et cultures d'exercice avait une emprise ferme et négative sur les femmes. Soudain, il semblait que nous affamer ne suffisait pas à changer notre corps - on nous demandait également de tonifier, de raffermir et de rétrécir notre corps par le mouvement.

Aniston ne le sait que trop bien, car maintenant elle explique à quel point elle était très impliquée, comme tout le monde. Cette semaine, elle a détaillé à quel point elle avait trop fait d'exercice dans la vingtaine, la trentaine et la quarantaine, ainsi que l'impact terrible que cela avait eu sur elle mentalement et physiquement.

Ses plats à emporter ? Les femmes devraient s'entraîner plus intelligemment, pas plus fort. Et faire quelque chose d'aussi dur que possible jusqu'à ce que vous vous épuisiez n'est jamais sain.

D'abord, elle ouvert à Vogue sur la façon dont elle a dû « retenir son cerveau » de toute la programmation de surexercice des années 90.

« Avant, c'était marteler, marteler, marteler. Vous deviez obtenir 45 minutes à une heure de cardio ; sinon, vous ne vous entraîniez pas », a-t-elle déclaré à propos de ses anciennes habitudes. 'Non seulement vous stressez votre corps, mais vous vous épuisez - qui veut faire ça du tout?'

Elle a partagé que les choses avaient vraiment changé pour elle lorsqu'elle avait subi une grave blessure au dos en 2021 – un signal d'alarme qu'elle ne traitait pas correctement son corps. Elle a parlé davantage de sa relation avec l'exercice dans InStyle .

'Mon physiothérapeute m'a donné une poupée Barbie recouverte de ruban Kinesio', a-t-elle déclaré, 'pour montrer toutes les blessures que j'ai subies au cours des 15 dernières années.'

Maintenant, sa nouvelle philosophie est des entraînements à faible impact qui la dynamisent au lieu de l'épuiser, des exercices sociaux avec des amis et plus d'activités répétitives et punitives. Un nouveau partenariat avec la société d'exercices dirigée par une femme Pvolve met également l'accent sur tout ce qu'elle a appris à la dure sur l'exercice et le maintien de son corps en bonne santé.

'Je préfère de loin m'entraîner avec des amis', a-t-elle déclaré. 'Faire son propre entraînement tout seul, meh. Si tu mets de la bonne musique, tu peux t'amuser, mais j'aime être guidé. C'est trop facile pour moi de faire les choses moins correctement que je ne le devrais.'

Aniston a également parlé de l'un des pires commentaires pour les femmes âgées - tu es superbe pour ton âge — et comment elle se sent mieux maintenant que lorsqu'elle était plus jeune et qu'elle ne se soignait pas aussi bien.

'Cela me rend folle, je ne peux pas le supporter', a-t-elle déclaré Vogue . 'C'est une habitude de la société que nous ayons ces marqueurs comme, 'Eh bien, vous êtes à ce stade, alors pour ton age … Je ne comprends même pas ce que cela signifie. Je suis en meilleure forme que lorsque j'avais 20 ans. Je me sens mieux dans ma tête, mon corps et mon esprit. Tout est 100 % mieux. »

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