Votre enfant boit-il assez d'eau ? Le mien ne l'était pas.

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Au cours de la dernière année environ, nous avons eu des problèmes de santé avec l'un de mes enfants. Ses symptômes comprenaient des étourdissements, une fatigue extrême, des maux de tête et des rythmes cardiaques irréguliers. Nous étions inquiets.

Ses symptômes affectaient son travail scolaire et sa vie en général. Elle se fatiguait facilement lorsqu'elle sortait pour la journée et manquait de faire des choses amusantes avec des amis. Après une myriade de tests et de visites chez le médecin, et un rendez-vous avec un cardiologue, nous avons enfin obtenu une réponse.

Elle était déshydratée.

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Elle fait partie de ces enfants qui n'ont pas soif. J'ai soif à peu près à chaque heure d'éveil de ma journée, il m'est donc difficile de comprendre que certaines personnes n'ont tout simplement pas cette envie de boire.

Cela semble idiot que le problème ne soit que de l'eau, mais son cardiologue nous a dit qu'il le voit plus fréquemment chez les enfants prépubères, en période de puberté et les adolescents.

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Tout parent dont l'enfant a été malade d'un virus de l'estomac sait que la déshydratation est effrayante. Mais il s'avère que les maux de tête, les étourdissements ou même les battements cardiaques irréguliers de votre enfant peuvent également être dus à une consommation insuffisante d'eau.

Je sais par expérience que c'est un peu pénible de rester au top de ses enfants pour s'assurer qu'ils restent hydratés, surtout quand ils vont à l'école. Je harcèle constamment ma fille pour qu'elle boive de l'eau, mais j'ai aussi appris qu'elle n'a pas soif comme le fait l'enfant moyen, alors je dois être vigilant - ou nous en payons le prix. Et le prix est un enfant léthargique qui est grincheux, trop fatigué, et ne peut pas être un enfant comme elle le veut.

Avec l'été qui bat son plein, cela ne fait pas de mal de se rappeler de faire attention aux symptômes de déshydratation chez nos enfants. Ils jouent plus souvent à l'extérieur et font plus d'activité physique qu'ils ne le font pendant l'année scolaire, donc la déshydratation peut survenir assez rapidement.

Certains des signes courants à surveiller sont des mictions peu fréquentes, des maux de tête, des étourdissements, de la fatigue et une bouche sèche. Étonnamment, selon KidsHealth.org , la soif n'est pas un signe précoce fiable que votre enfant se déshydrate, car au moment où il a vraiment soif, il peut déjà souffrir d'autres symptômes de déshydratation.

L'eau est la meilleure solution pour fournir à votre enfant le liquide dont il a besoin, et s'il est dehors pour faire des activités chaudes, le faire faire une pause toutes les 20 minutes environ lorsqu'il fait chaud est le meilleur moyen de l'empêcher de surchauffer et de se déshydrater.

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Voici quelques idées pour garder vos enfants hydratés pendant l'été, et bien sûr, ils doivent être pris en compte à tout moment de l'année. (Comme toujours, consultez votre médecin si vous pensez que votre enfant souffre de déshydratation.)

– Donnez à chacun sa propre bouteille d'eau et fixez-vous des objectifs quant au nombre de bouteilles d'eau qu'il doit boire chaque jour. Vous pouvez même leur donner une récompense s'ils atteignent leur objectif. Cela permettra à vos enfants de prendre en charge leur propre corps et leur rappellera de siroter tout au long de la journée.

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– Les pailles peuvent aider votre enfant à boire plus, plus vite. Ma fille a un truc où elle veut seulement boire de l'eau très froide, mais j'ai remarqué qu'elle ne boit pas autant quand il y a beaucoup de glace ajoutée. Les pailles l'aident à faire descendre l'eau.

– Encouragez vos enfants à boire même quand ils ne le font pas Ressentir soif. Chaque fois que j'essaie de pousser des liquides, ma fille me dit qu'elle n'a pas soif. Mais ensuite, je la trouve en train de boire de l'eau au milieu de la nuit, donc encourager les enfants à prendre quelques verres ici et là même lorsqu'ils n'ont pas soif est une bonne idée.

– Assurez-vous que votre enfant a suffisamment de temps libre et de repos. Avec ma fille, j'ai vu une corrélation entre le repos et la déshydratation. Assurez-vous qu'en plus de toutes ses activités, votre enfant boit et se repose beaucoup pendant la journée. Toutes les mamans savent qu'un peu de temps passé devant un écran ne fait de mal à personne, et si c'est ce qu'il faut pour les faire s'asseoir et se détendre, qu'il en soit ainsi.

Je sais que cela peut être pénible d'avoir une autre chose sur la liste de contrôle de votre mère, mais la déshydratation est un problème important qui peut avoir de graves conséquences (surtout pendant les mois d'été), c'est donc quelque chose auquel nous devons tous penser.

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