Le moment décisif où j'ai réalisé que j'étais un parent en colère qui avait besoin de changer

Jamie Grill/Getty

Je me souviens du moment où c'est arrivé. J'avais l'impression de m'être giflée au visage. Il faisait froid, mais j'avais transpiré dans mes vêtements de travail élégants, portant trois sacs, marchant après mes enfants sur leurs scooters. Dans ma hâte de sortir de la maison pour aller à l'école et au travail, je me suis mis en colère contre mes enfants.

Pas seulement des voix élevées, mais vraiment en colère.

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J'ai perdu le contrôle de moi-même, les malmenant physiquement dans leurs manteaux et leurs chaussures, les ramassant et les mettant devant la porte d'entrée. Je me souviens du profond sentiment de honte, de culpabilité et de regret. Ma seule grâce salvatrice était que rien de vraiment grave ne s'était réellement passé, mais cela aurait pu. Je n'étais pas en contrôle.

je suis un papa en colère , Je pensais. Quelque chose que je n'ai jamais voulu être, et je devais le réparer rapidement.

C'était il y a cinq ans. Depuis lors, j'ai travaillé très dur pour devenir patient et comprendre ce que signifie être un bon père. Ce fut un voyage d'apprentissage, d'auto-expérimentation, d'essais, d'échecs et de réflexion nocturne dans une maison tranquille avec une famille endormie.

J'ai appris sur le développement de l'enfant, ce qui se passe dans notre cerveau et notre corps lorsque nous nous mettons en colère, comment créer un espace entre les réactions émotionnelles et les actions du monde réel.

Je pourrais et devrais probablement écrire un livre à ce sujet. J'ai écrit un blog, mais pour l'instant, en quelques centaines de mots, voici quelques-unes des choses les plus importantes que j'ai apprises.

Vos enfants ne vous entraînent pas délibérément.

Lorsque nous nous mettons en colère, deux choses se produisent. Nous nous concentrons sur nous-mêmes et sur le moment – ​​comment ils nous ont fait ressentir, combien nous essayons – et nous supposons une intention malveillante.

J'ai réalisé qu'ils n'essayaient pas vraiment de vous remonter le moral. Ce n'est pas à propos de vous, c'est à propos d'eux.

Le déclencheur de leur action est soit :

Quelque chose de physique . Ils sont fatigués, affamés, assoiffés ou ont besoin d'aller aux toilettes.

Quelque chose d'émotionnel . Problèmes d'amitié, ou ne pas attirer suffisamment votre attention parce qu'un frère, un travail ou quelque chose d'autre en reçoit davantage. N'oubliez pas que vous êtes l'une des rares personnes qu'ils aiment et dont ils dépendent plus que quiconque au monde.

Quelque chose d'évolutif . Ils grandissent, leur travail est d'apprendre sur le monde. La seule façon de le faire correctement est d'essayer de nouvelles choses et de voir ce qui se passe. Bien que la conséquence involontaire de leur action puisse être votre réaction de colère, ce n'était pas le motif.

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Pollyana Ventura/Getty

Et peut-être que de temps en temps, ils sont malveillants, la raison pour laquelle ils sont peut-être un peu enterrés, mais ce sera là. Si vous ne partez pas à sa recherche, vous ne le trouverez jamais.

Quand vous vous fâchez, c'est douloureux pour eux.

Souvent, lorsque nous nous mettons en colère, nous nous séparons des gens qui nous entourent. Donnez-moi juste un peu d'espace, ou je ne peux pas m'occuper de vous maintenant. Nous avons besoin de cet espace pour reprendre le contrôle, mais nous devons le créer de manière à ce que nos enfants sachent que nous reviendrons vers eux.

Nos enfants nous aiment. Ils veulent nous rendre heureux. Ils veulent notre attention et notre amour. Lorsque nous nous mettons en colère contre eux, nous leur attribuons le blâme. Cela les laisse avec des regrets, de la tristesse et, au pire, de la honte. Ce sont des émotions lourdes à gérer pour un enfant, surtout un petit.

Il faut un peu de maturité pour repenser à une situation, réaliser ce qui n'a pas fonctionné, admettre votre rôle et vous dire que vous pouvez faire mieux la prochaine fois. Il est beaucoup plus facile d'accepter l'histoire que vous êtes une personne méchante.

Quand j'ai appris que c'était l'impact de ma colère, j'ai eu honte, mais j'ai utilisé ce sentiment pour m'aider à changer.

Je me mets encore en colère parfois, mais quand je le fais, soit je leur dis que je suis en colère et que nous en parlerons quand je me serai calmé, soit si je ne me rattrape pas à temps, je reviens toujours en arrière et je prends responsabilité de ma colère, en m'excusant si nécessaire, en expliquant si non.

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Il s'agit de réparer la relation qui a été momentanément rompue avec une réaction de colère, plutôt que de la laisser se réparer.

On va trop vite.

Les e-mails, les messages WhatsApp, les délais et les listes de tâches régissent la vie d'adulte. Il y a toujours plus à faire et à faire plus vite. Les enfants se déplacent à un rythme différent. Ils apprennent comment fonctionne le monde et comment y obtenir ce dont ils ont besoin et ce qu'ils veulent.

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C'est un gros travail.

Ils apprennent à s'autoréguler émotionnellement (cela commence à apparaître à quatre ou cinq ans et ne se termine pas avant l'âge de 25 ans), à commencer et à développer des relations saines ; ils apprennent le respect de soi, la persévérance, la résilience et ils apprennent sur eux-mêmes. C'est un travail difficile. Ça prend du temps. Nous avons oublié à quel point c'est difficile et combien de temps cela prend, car c'est presque automatique pour nous maintenant.

Lorsque nous plaçons nos attentes avant ce dont nos enfants sont capables de développement, nous créons un fossé qui se remplit de notre impatience, de notre frustration, de notre colère, de notre blâme et de leur honte, car ils n'ont pas répondu à nos attentes. Mais si nous attendons d'eux plus qu'ils ne sont capables de faire, la faute est à nous. Autant se fâcher car la lune ne brille pas en vert. Vous ne surmontez pas cela en réduisant vos attentes, vous surmontez cela en apprenant où les définir avec précision.

Ce qui nous amène à la pensée finale.

Votre impatience et votre colère sont de votre responsabilité.

Lorsque vous acceptez cela et commencez à y remédier, les choses s'améliorent. Ce n'est pas compliqué, ce n'est pas si difficile, mais il faut s'y tenir. Lorsque vous le faites, il n'y a pas que votre relation avec vos enfants qui s'améliore. Votre maîtrise de soi, votre capacité à penser clairement et votre relation avec vous-même s'améliorent également.

Si cela ne vaut pas le travail, je ne sais pas ce que c'est.

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