Comment une couverture lestée a complètement changé mon mariage
Préparez-vous à changer la donne en matière de sommeil...
Je suis un cauchemar quand je je ne dors pas assez . Ma fille vient d'avoir 2 ans, il serait donc juste de dire que les deux dernières années ont été marquées par des hauts et des bas en ce qui concerne la quantité de sommeil que je reçois. J'ai dépensé les jours du nouveau-né vivant d'adrénaline (et de café), mais une fois qu'elle a commencé vraiment dormir toute la nuit , mon corps a immédiatement commencé à refuser l’idée de ne pas recevoir une bonne dose de Z par nuit.
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Mais voici le problème : ma fille n'a jamais été la plus grande coupable en matière de détruire mon cycle de sommeil . Cet honneur appartient à mon mari. Oui, c'est vrai, je vis avec un dormeur agité. Et même si j'aime beaucoup cet homme, me réveiller en me retournant et en me retournant chaque nuit à 3 heures du matin mettra à l'épreuve même les liens conjugaux les plus forts. Cependant, tout a changé il y a quelques mois lorsque j’ai fait une découverte qui tenait du miracle.
Le secret pour changer complètement notre santé du sommeil s’est présenté sous la forme d’une couverture lestée.
Qu'est-ce qu'une couverture lestée ?
Si vous n'avez jamais entendu parler d'une couverture lestée (ou d'une couette), c'est essentiellement une couverture thérapeutique uniformément remplie de matériaux comme des billes de verre ou des granulés de plastique pour lui donner un poids supplémentaire. Le poids supplémentaire de la couverture est censé imiter la sensation d'un emmaillotage ou d'un câlin doux ou ferme (selon le poids que vous choisissez). Appelée pression profonde, cette sensation aide à stimuler la libération de sérotonine, qui favorise le bonheur, et de mélatonine, qui aide à réguler le sommeil.
Une couverture ou une couette lestée typique pèse de cinq à 30 livres. Ceux-ci peuvent être parfaits pour s’adapter à différents types de corps et préférences (bien qu’une règle générale soit qu’ils devraient représenter environ 10 % du poids corporel de l’utilisateur).
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Les couvertures lestées peuvent aider dans un certain nombre de conditions par le biais d'une pression profonde, comme l'anxiété, l'autisme ou le TDAH. Il peut aider en cas d'insomnie ou de dormeurs agités la nuit, en exerçant une légère pression pour décourager les mouvements.
Mon expérience avec une couverture lestée
Il n'a pas fallu longtemps pour réaliser qu'une couette lestée représentait un énorme poids en moins sur notre stress du sommeil (ou notre poids sur , si vous voulez).
Nous avons acheté la couverture lestée Baloo Living de 20 livres, qui, malgré son poids, est incroyablement respirante et jamais trop chaude malgré son poids. vivre en Floride . Cette première nuit, nous nous sommes réveillés complètement rafraîchis et reposés. Au lieu de nous réveiller en sursaut à minuit et de découvrir que mon mari avait pris toutes les couvertures, nous nous sommes tous les deux allongés à peu près exactement dans la même position. positions dans lesquelles nous nous étions endormis .
En fait, cela ressemblait à un tel miracle que je n’étais pas encore prêt à parler de succès. J'avais besoin d'un autre test. Mais nuit après nuit, semaine après semaine, cela a continué. Mon mari s'est réveillé avec l'impression qu'il avait réellement dormi, et mon manque de grincheuse m'a dit que je ressentais la même chose.
Il n’y a vraiment pas de meilleure façon de décrire le poids que de ressentir comme un câlin chaleureux. Cela vous empêche de trop bouger pendant que vous dormez, mais ne vous donne jamais l’impression d’être écoeurant ou claustrophobe (cette dernière était ma crainte personnelle). Au lieu de cela, il détend votre corps et vous facilite le sommeil, ce qui est particulièrement agréable après une longue journée.
J'en suis arrivé au point que mon mari voyage avec une couverture lestée pour le travail juste pour s'assurer qu'il puisse passer une bonne nuit de sommeil dans une chambre d'hôtel. Bien sûr, ce n’est pas le meilleur pour les limites de poids, mais cela a suffisamment changé la donne pour qu’il ne puisse plus s’en passer.
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Les meilleures couvertures lestées
Quel que soit votre budget, il existe une couverture lestée pour vous. Voici quelques options à considérer.
Valeur
Couverture lestée TargetMicroplush avec housse amovible 63 $ Couverture lestée AmazonYescool 79,99 $Milieu de gamme
Luna BlanketCouverture lestée en coton Luna Luxe 99,99 $ Couverture lestée et rafraîchissante améliorée AmazonGravity 175 $ Couverture lestée AmazonBaloo 199 $Luxe
Couverture lestée NordstromSnug Crystal 269 $ Hush BlanketsCouverture lestée en tricot Hush 269 $Pendant que nous utilisons (et aimons) le Couverture lestée Baloo Living , il existe de nombreuses couvertures et couettes dans un assortiment de prix, de tailles, de couleurs et de poids. Donc, si le sommeil agité de votre partenaire vous empêche de dormir la nuit, déposez ce petit investissement sous thérapie du sommeil.
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