Les livres audio sont une partie essentielle de mes soins personnels

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Mes souvenirs d'enfance préférés concernent les livres. Je peux encore sentir le magasin de livres d'occasion local où je suis allé pour pouvoir choisir Ours de Berenstain titres, puis autant de livres que j'ai pu trouver dans le Club des baby-sitters séries . En vieillissant, mes go-tos étaient R.L. Stine, John Steinbeck et S.E. Hinton. J'étais une interpolation et une adolescente anxieuse, perdue dans les pensées profondes de mon cerveau, d'accord ? Quand je ne cassais pas le cul pour obtenir des A, que je travaillais à temps partiel, que je pratiquais un sport universitaire et que je cachais le fait que j'étais queer, j'étais perdu dans un livre. C'étaient des évasions bienvenues de ma maison d'enfance difficile et du stress d'être dans un état constant d'agitation. Sans le faire consciemment, j'utilisais des livres comme moyen de m'apaiser et de me réinitialiser. Les livres font toujours partie de mes soins personnels, mais ils sont maintenant sous la forme de livres audio .

Contrairement à quand j'avais 15 ans, je ne peux pas rester éveillé pour lire jusqu'à 3 heures du matin. Je blâme entièrement mes trois enfants ; ils sont merveilleux, mais ils épuisent AF. Je m'endors après quelques paragraphes du livre dont je rêvais, puis je me réveille en sursaut des heures plus tard pour éteindre la lumière. Je n'arrive jamais à lire un livre ou à passer une bonne nuit de sommeil. J'ai des piles d'offres pleines d'espoir sur ma table de chevet et sur une étagère, mais la seule fois où je lis un livre physique, c'est quand je suis aux toilettes. Et même alors, je suis généralement interrompu par l'un de mes enfants - avoir des enfants , ils ont dit.

Ma fille aînée est maintenant celle qui s'étale sur le canapé ou se penche sur un livre à la table de la cuisine et lit page après page alors que j'aspire avec envie au jour où je pourrai à nouveau lire sans le poids de l'obligation ni les paupières lourdes.

J'adore écouter des podcasts tout en préparant le dîner, en m'entraînant ou pendant le travail lorsque les tâches peuvent être effectuées en pilote automatique. Ils sont la distraction et le divertissement dont j'ai besoin pour rester actif et informé. Mais ils n'offrent pas le même niveau d'évasion et de divertissement qu'un livre complet. J'avais envie d'un moyen de me dissocier de la réalité d'une manière sûre et abordable qui ne m'endormirait pas. Entre Libby.

le Application Libby par OverDrive permet aux titulaires d'une carte de bibliothèque d'accéder aux livres audio et électroniques de leur bibliothèque publique et c'est gratuit . Les livres audio ne sont pas nouveaux, mais je n'ai jamais gardé un service au-delà de l'essai gratuit à cause des frais attachés. Grâce à Libby, j'ai consommé 42 livres depuis mars, et je trouve à nouveau joie et réconfort dans l'acte de prendre soin de moi en me perdant dans un livre.

Psychologue clinicienne Caitlin Sopp dit , Lorsque vous êtes absorbé par un bon livre, vous ne vous inquiétez pas de ce qui s'est passé plus tôt dans la journée, vous ne vous inquiétez pas de ce qui vous attend le lendemain. La lecture est une forme de pleine conscience. Vous éteignez votre cerveau d'une manière qui lui permet de se reposer et de laisser entrer la créativité et la réflexion. Si vous faites partie d'un Club de lecture vous bénéficiez également de l'interaction et de la connexion sociales, qui sont toutes deux bonnes pour la santé mentale et le bien-être émotionnel.

J'ai toujours été une personne consciente de moi-même, mais il me manquait la capacité de réfléchir sur moi-même et de voir mes idées remises en question ou développées par un livre. Les titres de non-fiction et de fiction me permettent de le faire. Je me suis vu dans Jenny Lawson Cassé . J'ai réalisé à quel point je paniquais à propos du temps et de ce que je voulais de cette vie en V.E. Schawb's La vie invisible d'Addie LaRue . J'ai découvert les luttes des gens qui sont plus grandes que les miennes en écoutant Isabele Wilkerson Caste et celui de Suki Kim Sans toi, il n'y a pas de nous . J'ai confirmé les préjugés des autres et validé mon identité dans Alok Vaid-Menon Au-delà du binaire de genre tandis que je défiais mes propres préjugés et ma façon de penser dans Adam Grant Détrompez-vous : le pouvoir de savoir ce que vous ne savez pas . Et parce que j'aime une bonne histoire d'amour avec des obstacles et des fondations tabous, j'ai bingé le monde de vampires et de loups-garous de Stephenie Meyer en elle crépuscule saga.

Les livres audio me font me sentir mieux parce qu'ils réduisent mon anxiété et améliorent mon humeur, mais écouter des histoires puise dans la forme puissante et très ancienne de narration qui était utilisée pour enseigner des leçons et transmettre l'histoire familiale ou des vérités historiques. Écouter des histoires est un confort très primaire utilisé depuis des milliers d'années.

Les fables, les paraboles, les comptines et les contes de fées sont divertissants et instructifs, même s'ils sont parfois tirés par les cheveux. Mais nous continuons à trouver la vérité et le sens dans les histoires, que nous les transformions en la version de la vérité et de la compréhension dont nous avons besoin ou que nous déballions tout ce que nous pensions savoir et apprenions quelque chose de différent. L'auteur soufi Idries Shah écrit , La plupart des fables contiennent au moins une part de vérité, et elles permettent souvent aux gens d'absorber des idées que les schémas ordinaires de leur pensée les empêcheraient de digérer.

Lire des livres, mais surtout écouter quelqu'un me lire le livre, me fait perdre la tête. Cela m'aide à me connecter à d'autres émotions qui existent dans mon corps et à d'autres personnes et à leurs expériences. Écouter des livres me rappelle que le monde est tellement plus grand que moi et offre des perspectives dont j'ai besoin pour rester ancrée et curieuse. Et je m'attache souvent autant au son de la voix du narrateur qu'à l'histoire elle-même.

Je suis un lecteur et je l'ai toujours été. Je suis une ventouse pour un scénario intelligent et des personnages bien développés et je trouverai toujours un moyen de me détendre et de profiter d'un bon livre. Appuyer sur lecture sur mon livre audio, c'est comme appuyer sur pause sur tout le reste.

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