Pas d'ovulation ? Voici ce que vous devez savoir

Santé
Ovulation

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Comme respirer, ovulation n'est qu'une de ces choses normales que notre corps fait automatiquement - quelque chose à laquelle nous ne pensons pas vraiment. À moins que cela ne se produise pas, bien sûr.

L'ovulation, la libération d'un ovule par les ovaires, est ce qui maintient vos règles régulières et, bien sûr, ce qui vous permet de tomber enceinte. Si vous n'êtes pas sous contrôle des naissances et que vous avez vos règles tous les 21 à 35 jours (oui, 28 jours est la norme, mais tout ce qui se situe dans cette plage est bien), vous êtes très probablement d'accord dans l'œuf- département de pose. Si vous êtes ne pas ovulant, ou du moins pas régulièrement, vos cycles seront partout – la plupart du temps très longs, comme 45 jours ou plus. C'est le signe le plus évident qu'il y a un problème, mais il existe d'autres moyens de savoir que vous n'ovulez pas aussi.

Votre BBT ne le reflète pas.

BBT signifie température basale du corps, et lorsque vous en gardez une trace, cela peut vous en dire beaucoup sur ce qui se passe dans votre utérus. Chaque matin, à l'instant où vous vous réveillez, attrapez un thermomètre - puis enregistrez la température, idéalement à la même heure chaque jour. Si votre température monte en flèche vers le milieu du cycle et reste élevée jusqu'à la fin, où elle chute à nouveau lorsque vous commencez vos règles, vous ovulez. Mais si la température reste la même sans pic, ou fluctue énormément de haut en bas, vous devrez peut-être approfondir vos recherches.

Vous ne ressentez aucun signe physique d'ovulation.

Il existe toutes sortes de signaux corporels indiquant que vos œufs sont mûrs et prêts à partir, si vous faites juste attention. Premièrement, vos régions inférieures seront toutes sortes de humide et visqueux (désolé, mais ce sont les faits), puisque le corps accélère la production de glaire cervicale lorsque vous êtes fertile pour assurer un cheminement fluide à tout sperme qui se promène. Juste avant l'ovulation, vous remarquerez un changement dans votre écoulement régulier, car il devient la consistance claire et extensible des blancs d'œufs.

Vous pouvez également avoir des crampes aux ovaires, connu sous le nom de mittelschmerz ou douleur moyenne, ou une sensation de ballonnement. Vous pourriez être vraiment excité. Et si vous pouvez atteindre votre col de l'utérus avec vos doigts (allez essayer, j'attendrai), il est plus doux pendant l'ovulation - comme, disons, la sensation d'une poitrine de poulet crue par rapport à une poitrine cuite. Si vous ne rencontrez aucun de ces signaux de milieu de cycle, cela ne signifie pas nécessairement que vous n'ovulez pas, mais cela vaut la peine d'être examiné.

Vos kits de prédiction de l'ovulation ne sont jamais positifs.

Si vous essayez de tomber enceinte, il y a de fortes chances que vous sachiez à peu près quand vous êtes censé ovuler à chaque cycle, mais les kits de prédiction de l'ovulation (OPK) - disponibles en vente libre un peu partout - vous évitent de deviner. Vous faites pipi sur un bâton (généralement pendant quelques jours d'affilée) et l'OPK détecte la présence d'hormone lutéinisante, qui augmente juste avant l'ovulation. Si vous pensez que vous êtes dans le bon calendrier général mais que vous n'obtenez pas un résultat positif, cela peut indiquer que quelqu'un (il rétrécit les yeux sur les ovaires) ne fait pas son travail.

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Maintenant. Si vous n'ovulez pas, vous voudrez savoir pourquoi, et il y a toute une liste de choses qui peuvent gâcher votre O-game. Tel que …

1. Être sous des tonnes de stress
2. Être nettement en surpoids ou en sous-poids
3. Mauvaise nutrition
4. Exercice excessif (nous parlons des heures par jour tous journée à la salle de sport, pas CrossFit deux jours de suite)
5. Irrégularités hormonales
6. Allaitement
7. Dysfonctionnement thyroïdien
8. Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
9. Périménopause ou insuffisance ovarienne
10. … Et bien plus encore ! *insérer l'applaudissement d'infopublicité ici*

Avant tout, ne vous inquiétez pas. Il existe de l'aide pour ces ovaires réticents et de nombreuses façons de lancer une libération d'ovules plus rapide; les problèmes d'ovulation sont parmi les causes d'infertilité les plus traitables. De toute évidence, le meilleur plan d'action si vous n'ovulez pas régulièrement est de demander conseil à votre médecin. Il ou elle ordonnera des analyses de sang pour déterminer vos niveaux d'hormones, ce que vous ne pouvez pas vraiment savoir autrement.

Vous pouvez également passer une échographie, afin que votre médecin puisse vérifier l'état physique de votre utérus et de vos ovaires - forme, taille et s'il y a des kystes ou d'autres anomalies présentes. Non seulement cela, mais un médecin sera également en mesure d'évaluer d'autres facteurs, tels que si vous avez un indice de masse corporelle (IMC) sain ou si votre niveau de stress peut jouer un rôle. Ensuite, ensemble, vous pouvez élaborer un plan d'action pour ces œufs, que ce soit par le biais d'interventions médicales ou par une voie plus naturelle.

Si vous vous demandez ce que vous pouvez faire à la maison, avant d'inviter un médecin dans votre entreprise de production d'œufs, il y a quelques pistes de bricolage à prendre - surtout si vous pensez qu'il s'agit d'un problème que vous seul pouvez résoudre, comme votre l'exercice ou les habitudes alimentaires. Soutenir votre santé globale est le meilleur moyen d'assurer une fertilité optimale, et de nombreux facteurs entrent en jeu, alors ne mettez pas tous vos œufs dans le même panier (voyez ce que j'ai fait là-bas ?). Considérez votre style de vie dans son ensemble, y compris…

Votre régime .

Assurez-vous de consommer beaucoup de glucides complexes – grains entiers, riz brun, légumes, haricots, aliments riches en fibres. Lorsque vous mangez des glucides à digestion rapide comme le sucre et le pain blanc, votre corps libère de l'insuline dans le sang pour calmer le pic de glycémie qui s'ensuit, et trop d'insuline peut inhiber l'ovulation. Complétez le tout avec des protéines et des graisses insaturées saines (moins de frites, plus d'amandes, pouah), et n'oubliez pas une multivitamine avec beaucoup d'acide folique. Oh – et buvez beaucoup d'eau !

Exercer.

Visez 30 à 60 minutes d'exercice, au moins cinq fois par semaine. Cela n'a pas besoin d'être quelque chose de trop intense - juste quelque chose pour augmenter votre fréquence cardiaque pendant un petit moment, comme une marche rapide.

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Poids.

Les cellules adipeuses supplémentaires produisent des œstrogènes supplémentaires, dans certains cas suffisamment pour supprimer les hormones nécessaires au déclenchement de l'ovulation, presque comme une pilule contraceptive à faible dose. Mais si vous craignez d'avoir quelques kilos en trop, il ne faut pas une perte de poids digne d'une téléréalité pour faire une différence profonde sur la fertilité : la recherche a montré qu'une perte de 5 à 10 % de votre poids corporel peut réguler les hormones. Mais ce n'est pas un problème spécifique aux grandes filles, car l'insuffisance pondérale peut également bouleverser votre équilibre hormonal. Le meilleur IMC pour la fertilité se situe autour de 20-25 (il existe des tonnes de calculateurs d'IMC sur Internet si vous ne savez pas comment trouver le vôtre), alors visez le plus près possible.

Stress.

Tous ceux qui ont déjà eu du mal à tomber enceinte détestent entendre se détendre. Mais… c'est un peu vrai ( je connais . Blabla. Si seulement c'était aussi simple que ces connards le disent !). Un stress excessif entraîne une pression artérielle plus élevée et des conditions physiques généralement défavorables. De plus, des niveaux élevés d'une enzyme liée au stress appelée alpha-amylase ont été prouvé pour avoir un impact sur la fertilité . Prenez donc des mesures actives pour combattre ce qui vous stresse le plus. Ne vous inquiétez pas trop à ce sujet.

Herbes admission.

Si vous êtes un partisan du bien-être à base de plantes, il existe une tonne de suppléments naturels censés aider le corps à se réguler en termes de reproduction. Le plus utilisé est probablement le Vitex Agnus Castus (également appelé simplement Vitex, ou Chaste Tree Berry), qui normalise les déséquilibres hormonaux via l'hypophyse. La framboise rouge, le trèfle rouge, le dong quai, le palmier nain et la maca sont d'autres remèdes à base de plantes vantés pour leurs bienfaits sur la reproduction.

Si vous n'êtes pas sûr de ce dont vous avez besoin, cependant, il existe des mélanges de fertilité pré-mélangés disponibles dans les suppléments, les teintures et les thés - comme FertiliTea, Premama, UpSpring et Pregnitude, pour n'en nommer que quelques-uns. Cependant, un avertissement : les herbes peuvent être tout aussi puissantes qu'une ordonnance, alors faites vos recherches au lieu de prendre une pilule et d'espérer le meilleur.

Si vous avez résolu tout ce qui précède et qu'il semble toujours y avoir un problème, votre médecin peut vous aider avec un peu plus, allons-nous un jour, agressif options, à condition que vous ayez des difficultés depuis au moins six mois si vous avez plus de 35 ans et 6 mois si vous êtes plus jeune. La voie initiale serait probablement le citrate de clomifène, connu sous le nom de Clomid ou Serophene, le médicament d'ordonnance le plus couramment utilisé pour induire l'ovulation. Au-delà de cela, il existe des médicaments injectables tels que Follistim et Gonal-F, mais heureusement, la majorité des ovulateurs à problèmes n'ont jamais besoin de dépasser le clomifène.

Alors n'ayez crainte, Sisterhood of the Underachieving Ovaires : il existe de nombreuses façons de mettre ces ventouses en marche. Avant de vous en rendre compte, vous sortirez des œufs plus rapidement que le Cadbury Bunny. Et au lieu de demander des conseils à Scary Mommy sur l'ovulation, vous vous tournerez vers Scary Mommy pour obtenir des conseils sur la gestion de toutes les choses qui viennent ensuite.

Ne vous inquiétez pas, nous avons une super section pour les mamans de multiples, vous Fertile Myrtle vous. *clin d'oeil clin d'oeil*

Alors, quand est-ce que je vois un médecin ?

Si vous avez fait le point sur votre IMC, votre niveau de stress et d'autres facteurs que nous avons décrits ci-dessus et que vous avez évalué que vous avez fait tout ce que vous pouvez de votre côté, la prochaine étape logique consiste à consulter un OB-GYN qui pourrait vous référer à un spécialiste de la fertilité. Grâce à des analyses de sang et des échographies, ils seront en mesure de dire si vous avez le SOPK et de vérifier si les causes peuvent être liées d'une manière ou d'une autre à vos trompes de Fallope ou à votre utérus. Par le Clinique Mayo , vous pouvez bénéficier d'un avis médical si vous avez 34 ans ou moins et essayez de concevoir depuis un an. Cela descend à six mois si vous avez 35 ans ou plus. Si vous avez 40 ans ou plus, un spécialiste de la fertilité pourrait vouloir commencer les tests immédiatement.

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