Au lieu des résolutions du Nouvel An, essayez les intentions du Nouvel An
L'attente des vélos elliptiques au gymnase en janvier est une blague. C'est pourquoi je ne me résous plus à aller à la gym. Il y a quelque chose de tellement lemming dans le fait de prendre des résolutions avec tout le monde. Si je sais qu'ils vont recommencer à manger leurs sentiments devant HBOGo d'ici février, qu'est-ce qui me fait penser que je vais être différent?
Il y a plusieurs années, j'ai cherché pourquoi les résolutions sont si difficiles à tenir pour Journal de la maison des dames . Le meilleur conseil que j'ai trouvé vient de coach de vie Marian Baker , auteur de Réveillez-vous inspiré : alimentez un succès plus sain et aimez la vie que vous êtes censé mener . Baker dit 'nous sommes conditionnés à déclarer des résolutions sur quelque chose qui est' faux 'ou' doit être corrigé '... les résolutions émanent souvent du jugement, de l'énergie critique et d'une cuillerée de culpabilité.' Un grand nombre de nos résolutions concernent la transformation de nos corps - et nous utilisons la critique et la culpabilité comme des bâtons avec lesquels pousser nos corps à se soumettre. Pourquoi sommes-nous si terribles avec nous-mêmes ?
Baker est fan du Nouvel An intentions plus de résolutions . Donc, au lieu de 'Je vais aller au cours de barre tous les deux jours et les jours où je n'irai pas au cours de barre, je courrai trois miles' (pas que j'aie jamais essayé de résoudre ce problème - non, pas moi) , qu'en est-il de 'J'ai l'intention de bouger davantage mon corps parce que ça fait du bien de danser, de courir ou de faire une marche rapide' ? Et puis essayez de ne pas vous flageller lorsque vous tombez du wagon, comme nous le ferons tous inévitablement. Nous faisons des intentions au lieu de résolutions parce qu'il est beaucoup plus facile de tenir notre parole avec joie à la personne dans nos têtes qui veut le meilleur pour nous, plutôt qu'au sergent instructeur qui torture sans cesse l'esprit.
Ce qui m'amène vraiment à la seule résolution qui vaut la peine d'être prise : soyez plus gentil avec vous-même. C'est ça. Je promets d'essayer si vous le faites.
PS : Si vous avez besoin d'une raison pour arrêter la gym, j'en ai deux bonnes pour vous : Le Fitbit et Jillian Michaels. Ajouter MyFitnessPal et vous avez un plan de remise en forme qui fonctionne réellement. Et pas d'attente pour les machines à la salle de gym.
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