Quand la dépression fait de vous un ermite, la meilleure chose à faire est d'être là

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Vivre avec la dépression n'a jamais été facile. J'ai essayé différents médicaments et j'ai essayé une thérapie, mais il y a quelque chose dans cette maladie qui attend, qui se cache dans l'ombre.

Peu importe ce que je fais, je peux toujours sentir que c'est là. Je peux le sentir vouloir bondir, attendre un moment de faiblesse qui peut rapidement dégénérer en dépression à grande échelle. Il m'attend au moment où je suis le plus vulnérable, puis il murmure des sentiments d'insuffisance jusqu'à ce que je ne puisse plus bouger.

La dépression donne l'impression de se déplacer dans la mélasse. Chaque mouvement prend plus de temps et demande plus d'efforts. La maladie mentale ne se voit pas, mais la tension est ressentie physiquement.

Parfois, je n'ai même pas l'énergie de me lever pour prendre une douche, alors je prends un bain à la place. Parfois, je n'ai pas du tout l'énergie de me baigner, alors j'éviterai de sortir de chez moi, car c'est plus facile que de devoir trouver des excuses pour mon apparence.

Je vais passer des jours dans la même tenue. Parfois des semaines. Cela semble dégoûtant (et ce n'est certainement pas glamour), mais c'est à cela que ressemble la maladie mentale. Ce n'est pas parce que les personnes dépressives sont paresseuses ; c'est que cette maladie vole notre motivation à soumettre notre corps à des mouvements tendus. Nos esprits ont attaché à chaque membre une enclume invisible qu'il faut traîner.

Je suis introverti, donc mon réglage par défaut est d'être seul pour me ressourcer. Cela peut être frustrant pour mes amis, qui veulent m'aider quand je suis déprimé, mais ne savent pas comment. L'une des meilleures façons dont les amis peuvent soutenir un autre ami qui souffre de dépression est de leur donner de l'espace et de leur donner de la grâce.

La dépression est une maladie mentale complexe et affecte les gens différemment. Je sais que c'est difficile pour ma famille de me voir traverser des épisodes dépressifs, et je n'aime pas non plus que mes amis me voient les traverser. Je déteste que les gens veuillent aider, mais ne le peuvent pas. Je déteste avoir cette impuissance à propos de moi-même et de ma dépression. Je déteste imposer ce sentiment d'impuissance aux autres.

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Il est difficile pour les personnes souffrant de dépression de tendre la main. La santé mentale est gravement stigmatisée dans notre société et il peut être embarrassant de se sentir physiquement paralysé par une maladie mentale. Donc, si des amis veulent aider, l'une des meilleures choses à faire est d'être là si et quand nous voulons parler, sachant qu'il peut y avoir de longues périodes lorsque nous ne le faisons tout simplement pas.

N'essayez pas de nous forcer à sortir, surtout en groupe. La dépression est une maladie qui affecte nos niveaux de sérotonine, semblable à l'anxiété. À bien des égards, nous nous sentons physiquement incapables de nous préparer, de sortir et de socialiser.

Ne parlez jamais avec mépris de la dépression d'un ami et ne rejetez jamais la faute sur lui. Nous avons déjà du mal à passer la journée. Le combat est bien réel. Quand les gens disent des choses comme, Passer à autre chose ou Sortez simplement et prenez de la vitamine D, c'est cruel et méprisant pour la personne qui essaie de s'en sortir.

Les personnes souffrant de dépression peuvent être incroyablement sensibles et nous sommes souvent nos pires critiques. Nous nous disons que nous sommes inadéquats et terribles et, dans certains cas extrêmes, que le monde se porte mieux sans nous. Dédaigner l'affliction, ou la blâmer, c'est flirter avec un grave danger. Je ne suis pas médecin, mais je sais qu'ignorer l'état mental de quelqu'un n'est jamais une bonne idée.

Alors, quand un ami souffrant de dépression reste seul, tendez la main et dites-lui que vous êtes là pour lui, peu importe à quel point il peut faire noir. Faites une offre pour parler à tout moment et laissez-les traverser la saison avec autant ou aussi peu d'interactions qu'ils l'entendent.

Parfois, le mieux que nous puissions faire est de rappeler aux gens qu'ils sont aimés, et parfois c'est tout ce qu'une personne souffrant de dépression a besoin d'entendre. Cela ne les rendra pas meilleurs, mais il est important de savoir que les gens s'en soucient.

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