Mon préadolescent veut un pack de six. Comment diable dois-je gérer ça ?

Combattre la pression de la perfection est un combat pour de nombreux jeunes.

J'ai pris une photo de mon fils, âgé de 8 ans, et de ses trois amis par une chaude journée d'été, courir à travers les arroseurs . C'était un doux moment de bonheur estival, le genre de fraction de seconde qui capture principalement leur enfance insouciante . C'est jusqu'à ce que je voie la photo plus tard et que je remarque que l'estomac de mon fils était aspiré - comme, chemin Ses côtes étaient saillantes et son dos était cambré. De toute évidence, il était prendre la pose , mais pas de la manière idiote dont ses amis étaient. Alors, je lui ai demandé ce qu'il faisait. Il a dit avec désinvolture : 'Oh, j'essaie de montrer que j'ai un pack de six.'

Bien sûr, en tant que maman, c'est l'un de ces moments où votre cœur bat un peu, l'un des milliers de moments déchirants que nous vivons dans lesquels nous voyons la société déteindre sur notre précieuse table rase d'enfants. Et il est l'un des quatre autres enfants à suivre.

De manière assez dévastatrice, environ la moitié des enfants aux États-Unis déclarent déjà se sentir gênés par leur apparence dès la tranche d'âge de 8 à 12 ans, et d'autres études le montrent parfois plus tôt. C'est aussi un signe des temps où les preuves indiquent des taux de troubles de l'alimentation augmente beaucoup plus rapidement pour les hommes que pour les femmes.

Mon fils n'avait jamais a changé ses habitudes alimentaires pour 'améliorer' son corps, et il n'avait jamais mentionné non plus se sentir gêné. Mais de toute évidence, il l’était. J'ai demandé à qui il voulait ressembler en pack de six. Ensuite, j'ai trouvé le coupable, entre autres : 'Tous les joueurs de la NFL sur YouTube, maman'.

J'ai essayé de savoir que certaines positions telles que les centres, les plaqués défensifs et les plaqués avant ont très rarement des packs de six. Mais peu importe que Joel Bitonio, un gardien des Browns, n'ait pas un pack de six mais soit au sommet de sa carrière. Idem pour Creed Humphrey ou Quinnen Williams. Mon fils en était déjà convaincu, à 8 ans : un pack de six (ou plus !) était indispensable.

Au-delà des vidéos, il aurait probablement été confronté au même discours selon lequel les hommes devraient être minces, coupés et puissants. Alors, que doit faire un parent ? J'ai demandé un aperçu à des experts.

Trouvez le « pourquoi » de votre enfant avant de répondre.

Amy Gooding, psychologue clinicienne du centre de récupération alimentaire suggère aux parents d’aborder ce sujet avec prudence. 'Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles une personne peut désirer changer de corps. Elle peut essayer d'améliorer ses performances sportives, de se sentir plus forte, plus mince, d'atteindre un idéal corporel ou cela peut être lié à une comparaison sociale ou à une acceptation', dit-elle. .

Comme je le craignais, elle souligne dans les médias les « corps minces et ciselés » comme le début d'une idéalisation d'un type de corps, ce qui peut conduire à un dialogue intérieur critique et, finalement, à des pensées négatives qui leur donnent envie de changer de corps. Pour mon fils, les athlètes professionnels (et sa quête pour le devenir) étaient derrière la photo.

Concentrez-vous sur l’incroyable capacité du corps à performer, sans avoir l’air bien.

Nous l’avons souvent entendu dans les déclarations de positivité corporelle : l’important n’est pas l’apparence de votre corps, mais ce qu’il peut faire.

Trevor Thompson , un ancien US Navy SEAL, est un guide adjoint, skieur, grimpeur et base jumper d'Alaska. Il utilise les termes « forme » pour décrire l’apparence physique et « fonction » pour décrire la capacité physique.

'La forme suit la fonction et est la chose la plus importante. Votre corps physique et athlétique et son apparence sont d'abord le résultat de la génétique, suivi de votre effort. Vous devez être fier de l'effort que vous fournissez et de la façon dont il se manifeste, de l'aération des jambes à les poumons pleins', dit-il. 'Je suis toujours impressionné par le fait que les plus capables ne sont pas toujours ceux qui ont des formes voyantes. Cela peut être le cas, mais ne pensez pas que votre pack de six ou vos biceps impressionneront un athlète de plein air qui travaille dur ou un athlète complet. ' Ou champion si vous ne pouvez pas aussi concourir et performer. Personne n'achèterait une Ferrari avec un moteur minable, sous-alimenté et à vitesse lente juste pour son apparence. '

Éduquez les enfants sur le corps humain réel.

Il y a une raison pour laquelle peu d'entre nous ont un pack de six : tout le monde n'est pas physiquement capable d'y parvenir.

'Semblable à l'écart entre les cuisses chez les femmes, le type de corps et les gènes y sont pour beaucoup', explique Gooding. 'S'entraîner et réduire la graisse du ventre ne peut pas faire grand-chose. Pour certains, leur région abdominale est structurée de telle sorte qu'ils sont incapables d'obtenir six abdominaux visuels.' Elle ajoute qu'une « personne malavisée » peut faire de grands efforts pour atteindre ces « idéaux corporels », mais que son corps est tout simplement incapable de les atteindre, ce qui conduit à des régimes et à des exercices dangereux.

J'ai donc augmenté le nombre de joueurs de la NFL que je montrais à mon fils, ainsi qu'à d'autres athlètes à succès qui n'ont pas de six packs mais qui sont des artistes d'élite battant des records.

Trucs, astuces et outils pour encourager l'image corporelle saine de votre enfant

C’est l’un de ces projets parentaux, et important, qui, selon nos experts, fait partie du long jeu. Voici ce qu'ils recommandent.

Gagner peut être important, mais ce n’est pas le seul résultat acceptable.

Si être le meilleur est la chose la plus importante dans votre foyer, avoir le corps idéal peut être rapide à suivre (avec tous les problèmes que cela entraîne). Thompson dit de son père : « Être compétitif, poursuivre une poursuite jusqu'au bout et ne pas abandonner étaient primordiaux. A-t-il dit que gagner était important ? Oui. seulement résultat acceptable ou susceptible d’être digéré et d’en tirer des leçons ? Non.'

Retournez le miroir.

Si vous êtes dire du mal ou essayer de perfectionner son propre corps , Gooding dit que votre enfant le capte et absorbe lui-même ces messages.

J'ai dû vérifier si je m'étais plainte récemment de mon propre ventre post-partum, ou si j'avais exprimé ma gratitude devant mes fils pour ce que cela avait fait pour moi et pourquoi c'était comme ça (je me concentre sur l'appeler le vieux ventre de mon bébé). appartement plutôt que mon ventre qui semble encore enceinte ces jours-ci).

'Les parents ne devraient pas faire de commentaires sur le corps des autres ou sur le leur', souligne Gooding. 'Ils devraient s'efforcer d'être un modèle positif d'acceptation de toutes les formes et tailles de corps.'

Soyez pointilleux sur leur consommation médiatique.

Gooding dit qu'il y a une surveillance des médias sociaux, mais il y a aussi un retrait intentionnel ou une exposition limitée aux influenceurs, aux sources de fitness et de nutrition, et au contenu suggéré sur leurs applications. En tant que maman, il semble intimidant d'essayer d'ignorer le les algorithmes choisissent le profit plutôt que la santé de mon enfant , mais il faut essayer.

DOrignal Le fondateur Mussayab Ehtesham est un propriétaire d'entreprise qui a créé une marque de fitness axée sur les problèmes d'équilibre et d'image corporelle.

'Ce changement dans la consommation de contenu m'a rappelé que ces images 'parfaites' dans les médias sont souvent très retouchées et ne reflètent pas la réalité. J'essaie également de suivre des conférenciers motivateurs, et plutôt que d'avoir mon flux de médias sociaux rempli de contenu inutile, Je consomme du contenu qui amplifie mes capacités et accroît mes connaissances', dit-il.

Faites plus de commentaires sur à peu près tout le reste.

Si vous faites beaucoup de progrès relationnels, académiques et de performance sur l’apparence du corps, les enfants prendront des notes. Comme le dit Gooding : « Cela devrait être la chose la moins intéressante chez nous ».

Même si nous ne pouvons pas changer l'estime de soi ou les idées sur le corps de nos enfants du jour au lendemain, c'est un combat qui vaut la peine d'être mené.

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