Ma quarantaine a totalement changé ma relation avec l’exercice

Au lieu de redouter mes séances d’entraînement, je me sens incroyablement chanceuse de pouvoir bouger mon corps.

Mon parcours sportif a commencé simplement, au lycée, avec marche . J’étais passionné de sport quand j’étais enfant, mais j’avais perdu tout intérêt en vieillissant. Même adolescente, je me sentais constamment fatiguée et je voulais essayer de commencer à faire de l'exercice. Puis je suis passé à cassettes d'entraînement et le vélo stationnaire. Parfois, mes amis et moi allions courir ou suivre un cours au studio de fitness pour femmes local. Et même si je me sentais mieux et aimais la sensation de mes vêtements et aimais tout ce que l'exercice faisait pour moi, je détestais le faire. Je le redoutais avec passion.

Je me sentais anxieux jusqu’à ce que je m’en débarrasse, et si je sautais trop de jours, je m’en voulais. J'ai mesuré ma valeur personnelle par à quel point j'ai travaillé dur , et j'ai arrêté de profiter de tous les avantages que cela m'apportait. C'est devenu une corvée. Et je l’ai parcouru juste pour le rayer de ma liste. C'était misérable et, par conséquent, j'ai été incohérent tout au long de mes années à l'université, entre la vingtaine et la trentaine.

Puis, vers mon quarantième anniversaire, quelque chose a changé. je m'ennuyais avec simplement marcher dans le quartier; Je ne voulais pas d’un des mêmes vieux programmes d’exercices médiocres. J'ai vu un entraînement en ligne qui avait l'air vraiment dur. Je pouvais presque sentir mes poumons brûler rien qu'en le regardant. Mais il y avait quelque chose en moi qui voulait me mettre au défi. Je pensais que j’essaierais de passer à travers les sauts avec écarts, les burpees et les pompes et que je détesterais tellement ça que je ne réessayerais plus jamais.

Mais ce n’est pas ce qui s’est passé. L’entraînement a été dur, mais court. Et quand j’ai eu fini, même si je ne l’ai pas fait parfaitement, je me suis senti incroyablement bien, plein d’énergie comme je ne l’avais jamais ressenti auparavant. Peut-être que j’étais tellement ravi de l’avoir terminé que j’avais pratiquement un sentiment d’accomplissement.

Je me souviens avoir eu l’impression d’avoir fait cet entraînement par amour pour moi-même. Et au lieu de me dire de m’en sortir pour que ce soit fini, je me suis encouragé. Je me suis dit, entre deux respirations laborieuses, que j'étais fort et capable et que je pouvais faire tout ce que je voulais.

Et quand j’ai eu fini, j’ai monté les escaliers de mon sous-sol en me sentant comme une personne complètement différente. J’avais le pouvoir et, à ma grande surprise, j’avais hâte de recommencer. J'ai fait le même entraînement le lendemain. Puis le suivant. C'est devenu un peu plus facile et j'ai surfé sur le Web pour trouver de nouveaux entraînements le soir lorsque les enfants étaient au lit.

Chaque matin, je me levais tôt, enfilais mon short et mon soutien-gorge de sport, remplissais ma bouteille d'eau et me dirigeais vers mon sous-sol. C'était calme et calme et j'avais une heure pour moi tout seul. J’investissais en moi et je devenais plus fort de jour en jour. Et après quelques mois, j’ai commencé à courir, quelque chose d’autre que j’avais envie de faire régulièrement mais pour lequel j’ai toujours pensé que j’étais trop faible.

C'était il y a huit ans. Désormais, prendre une heure par jour chaque matin est pour moi aussi normal que respirer. C'est mon évasion. C'est ainsi que j'appuie sur mon bouton de réinitialisation. Je sais que je ferai ce cadeau de me faire plaisir chaque jour. Cela m'ancre, m'aide à lutter contre mon anxiété et je me sens incroyablement accompli.

Au lieu de redouter le temps passé pendant mes entraînements, je me sens incroyablement chanceux de pouvoir bouger mon corps.

Je fais de l'exercice pour la personne que je suis aujourd'hui, mais je le fais aussi pour mon futur. Et peu importe où je suis dans la vie – en vacances, coincé à l’intérieur pendant une tempête de neige ou dans une journée très stressante et chargée – je sais que je vais m’entraîner. Je n’ai pas de contrôle sur beaucoup de choses dans ma vie, mais j’ai le contrôle de prendre du temps pour moi. Et je vous le promets, vous le pouvez aussi.

Katie vit dans le Maine avec ses trois enfants, deux canards et un Goldendoodle. Lorsqu’elle n’écrit pas, elle lit, va à la salle de sport, redécore sa maison ou dépense trop d’argent en ligne.

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