J'ai essayé ces séances d'entraînement TikTok 'amies des mamans' - voici ce que j'ai appris

Vont-ils une merde ? Franchement, c'est compliqué.

Après une longue journée de maternage, je suis allongée dans mon lit épuisée, faisant défiler mon Tiktok FYP. Il s'agit principalement de photos de mode et de vidéos d'étrangers qui tombent capturées via des caméras Ring, mais il y a aussi des #momworkouts - des clips d'une minute de femmes me montrant comment aplatir le ventre de ma mère et obtenir un entraînement rapide et efficace malgré le manque de temps massif c'est la parentalité. Et bien que je défile généralement, roulant un peu des yeux à l'idée que TikTok pourrait être l'entraîneur personnel efficace dont j'ai désespérément besoin en ce moment, aujourd'hui, je suis désespéré. Je me sens paresseux et frustré de ne pas réussir à bouger. Je décide donc de donner un tourbillon à ces TikTokers.

Et donc me voici, plusieurs séances d'entraînement plus tard avec des commentaires sur la question de savoir si ces tendances particulières de TikTok valent même une merde. Alerte spoiler : c'est compliqué.

Vous verrez beaucoup de vidéos d'exercices rapides qui prétendent cibler des éléments spécifiques de votre corps sur FitTok. J'ai donc décidé de donner un tourbillon à plusieurs des plus présentés, pour que vous n'ayez pas à le faire.

Prenons, par exemple, First up, L'entraînement de Mombelly . Cette vitrine de trois exercices était sous-titrée 'abdos sexy' - une grande promesse ! – et pour être honnête, cela laissait beaucoup à désirer. Maintenant, je peux me tromper, mais je me suis senti très peu brûlé après avoir fait cela, et donc ils ne me semblaient tout simplement pas très efficaces. Peut-être que ces exercices sont censés être de nature plus rééducative, axés sur la restauration et le renforcement des muscles du ventre après la naissance, plutôt que sur la livraison d'un pack de six. Mais la légende DID promettait 'des abdominaux sexy' et j'évalue donc l'entraînement en ces termes. Fondamentalement, faire ces exercices n'a certainement pas fait de mal - mais rien ne change la vie ici.

Ensuite, il y a le Plus de Fupa Entraînement. On va se mettre d'accord pour ignorer le début de cette vidéo où l'instructrice de la vidéo pointe le « fupa » qu'elle vise, qui est en fait son pack de six, et on va aller jusqu'au bout, car c'est un bon. (Elle le fait aussi tout en portant des Crocs, ce qui est à la fois relatable et désarmant.) Quoi qu'il en soit, j'ai fait deux séries de 20 répétitions de chacun de ces cinq exercices et ils m'ont botté les fesses. Et le meilleur de tous, sans équipement nécessaire et avec un minimum d'espace nécessaire, je pourrais faire tout cela sur mon tapis de salon, avec mon curieux enfant de 2 ans à côté (et parfois au-dessus) de moi. Deux semaines plus tard, et mon ventre a peut-être l'air un peu plus serré - et si la douleur est un indicateur, ça marche.

Puis il y a eu les vidéos du corps entier, comme la Entraînement complet rapide du corps .

Maintenant, celui-ci était la vraie affaire! Cela m'a donné le sentiment « Je viens de faire un entraînement complet, efficace et utile » par la suite. Alors que les entraînements précédents ressemblaient à une bonne petite explosion de quelque chose, cela semblait plus légitime. J'ai fait exactement ce que mon #TiktokTrainer m'a dit et j'ai terminé tous les circuits. Le seul changement que j'ai fait a été de remplacer le kettlebell par un haltère, puisque c'est ce que j'avais sous la main.

Je dirai que cela semblait un peu plus avancé, certains mouvements comme les balançoires de la cloche de la bouilloire nécessitant une forme appropriée pour éviter les blessures. Cette séance d'entraînement s'est sentie plus orientée vers la mère qui a déjà une expérience de musculation. (Un débutant pourrait toujours simplement Google ou Youtube toutes les instructions de formulaire correctes pour chaque mouvement avant de les faire - mais ce genre de choses va à l'encontre de l'objectif de 'facile et pratique', n'est-ce pas ?) Je vais certainement garder cet entraînement dans ma circulation sur les jours où la motivation frappe.

Et enfin, j'ai essayé le Entraînement complet du corps pour maman pour débutant . Un autre excellent producteur de sueur pour tout le corps, facile à suivre. Cela ne nécessitait aucun mouvement avancé, mais tout de même un coup de poing. Tant que je réduisais au minimum le repos entre les mouvements et les rondes, cette série m'a laissé un sentiment d'accomplissement. J'ai fait des sauts avec écart à faible impact, car ma #rectocèle merveilleusement impressionnante et attrayante (un type de prolapsus, dans mon cas causé par l'expulsion de quatre bébés à grosse tête en sept ans) rend les sauts et autres mouvements à fort impact très inconfortables et se termine généralement par moi en train de faire pipi dans mon pantalon.

En dehors de cela, j'ai gardé cet entraînement tel qu'il était et j'ai adoré la combinaison d'exercices utilisés. Je garderai celui-ci dans la rotation à coup sûr.

Dans l'ensemble, je ne suis pas sûr que TikTok soit l'endroit pour mes besoins #mommyworkout. Les vidéos d'exercices ciblés rapides sont bien, mais vous devrez en assembler plusieurs pour obtenir un entraînement complet et à ce moment-là, la commodité semble un peu par la fenêtre. Les circuits complets du corps sont bons, mais je pense que YouTube est globalement une meilleure option, où les vidéos plus longues peuvent vous faire vivre l'expérience complète, plutôt que de répéter les exercices et de vous laisser ensuite les faire vous-même. Personnellement, je pense que je vais graviter vers d'autres plates-formes de fitness et laisser TikTok à ce que je pense qu'il fait le mieux - la mode, un peu d'humour et une ou deux recettes de restauration rapide. Mais je ne peux pas promettre que je ne continuerai pas essayer toutes les tendances - c'est assez amusant après tout.

Marcher est une ex-avocate et maman de quatre enfants qui jure beaucoup. Retrouvez-la sur Instagram @ samb davidson .

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