Comment traiter en toute sécurité les maux de tête pendant la grossesse

Layla Bird / Getty

Avant même de sentir votre bébé donner des coups de pied, vous pouvez commencer à avoir l'impression que quelqu'un vous donne constamment des coups de pied… dans la tête. Les maux de tête liés à la grossesse sont un symptôme très courant et certaines femmes les ressentent au cours des trois trimestres, mais cela ne les rend pas moins horribles à gérer. Heureusement, vous n'êtes pas obligé de les allonger (bien que vous préfériez peut-être être allongé).

En avant, des solutions sûres qui pourraient vous apporter un certain soulagement et les symptômes de maux de tête que vous ne devriez jamais ignorer.

Qu'est-ce qui cause les maux de tête de la grossesse?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles votre tête peut être martèlement quand tu es enceinte. Tout d'abord, il y a les suspects habituels : augmentation du flux sanguin dans votre corps et hormones de grossesse.

Mais votre mal de tête peut aussi être causé par le stress – après tout, vous ne faites littéralement que créer un tout nouvel humain. Cela pourrait également être causé par un manque de sommeil (l'insomnie de grossesse est réelle); l'hypoglycémie et la déshydratation pourraient également être coupables, surtout si vous souffrez de nausées matinales. Ou cela pourrait être une combinaison amusante de tout ce qui précède. La grossesse est une joie, n'est-ce pas?

Et bien sûr, si votre routine incluait 5 à 6 tasses de café par jour (nous racontons), vos maux de tête peuvent être le résultat d'un sevrage de caféine.

Qu'en est-il des maux de tête de grossesse au troisième trimestre ?

Vous n'avez jamais eu de maux de tête auparavant, mais vous sentez soudainement votre tête palpiter au cours de votre troisième trimestre ? Cela pourrait être toutes les raisons ci-dessus, mais cela pourrait aussi être tout ce poids de grossesse qui bousille votre posture et vous donne des maux de tête de tension.

Les maux de tête de la grossesse au troisième trimestre pourraient également être liés à une autre condition de grossesse : la prééclampsie. La prééclampsie est une hypertension artérielle, généralement diagnostiquée au cours de votre troisième trimestre. Cela peut être très dangereux pour vous et votre bébé, donc si vos maux de tête s'accompagnent d'une vision floue, d'une douleur dans le haut de l'abdomen droit et d'un gonflement des mains, appelez immédiatement votre médecin.

Quels sont les remèdes naturels et sûrs pour les maux de tête de grossesse ?

• Compresses froides ou chaudes : Essayez une compresse chaude ou froide et voyez ce qui fonctionne le mieux sur votre tête. Essayez également d'exercer une pression sur vos tempes ou sur l'arête de votre nez si vous souffrez de céphalées de tension.
• Beaucoup de sommeil: Vous avez peut-être l'impression que vous et Sleep êtes dans une relation à distance en ce moment, et vous savez que vous allez être séparés pendant encore de nombreux mois, voire des années. Mais adopter une routine de sommeil régulière peut vous aider à attraper quelques ZZZ supplémentaires et à soulager les maux de tête.
• Beaucoup de petits repas : Si vous avez envie de grignoter tout le temps, faites-vous plaisir ! Avoir beaucoup de petits repas par jour peut aider à maintenir votre taux de sucre dans le sang plus élevé et, en prime, vous aidera à soulager ces horribles brûlures d'estomac pendant la grossesse que vous pourriez avoir.
• Prenez votre boisson sur : On parle d'eau ! Beaucoup.
• Obtenez un massage prénatal : Offrez-vous. Un massage pourrait aider à détendre les muscles du cou et le stress qui vous donne de terribles maux de tête.
• Allez dans une pièce sombre : Vous et votre magnifique lueur enceinte appartenez certainement à l'honneur, mais votre tête préférerait être loin de toute lumière clignotante. Alors gardez les lumières basses.
• Un bain ou une douche chaude/froide : Tout comme une compresse chaude ou froide, une bonne douche peut aider à soulager une partie de cette tension qui vous donne des maux de tête.
• Exercer: L'exercice est peut-être la dernière chose à laquelle vous pensez en ce moment (si vous pouvez même penser à quelque chose avec ce mal de tête), mais l'exercice peut certainement vous aider. Essayez le yoga prénatal ou allez nager. L'eau fraîche de la piscine pourrait également aider votre tête lancinante.
• Évitez les déclencheurs potentiels de maux de tête : Nous savons que le chocolat peut vous procurer beaucoup de joie, mais il peut aussi déclencher vos maux de tête. Essayez de l'éliminer ainsi que d'autres déclencheurs de votre alimentation pour voir si vos maux de tête s'améliorent. Cela signifie éviter les yaourts, les fromages vieillis, les viandes en conserve, les cacahuètes, les pains avec de la levure fraîche et la crème sure.

Quel type de médicament puis-je prendre pour les maux de tête de grossesse?

Malheureusement, lorsqu'il s'agit de maux de tête pendant la grossesse, il n'y a qu'un seul médicament considéré comme sûr à 100% - le bon vieux paracétamol classique (c'est le Tylenol pour vous, les femmes fantaisistes qui préfèrent le médicament de marque).

Comme toujours, vous devriez discuter de tout médicament que vous prenez avec votre médecin. Et contactez votre médecin si vos maux de tête de grossesse deviennent trop difficiles à supporter.

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