Cinq phrases insidieuses que les gens utilisent pour vous éclairer

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Éclairage au gaz comportement a toujours existé, mais jusqu'à ces dernières années, on n'en parlait pas ouvertement. Peut-être avez-vous un ami c'est dans une relation pas si saine? Ou peut-être y êtes-vous vous-même. Il y a du rouge drapeaux et des indicateurs que quelque chose ne va pas, mais que vous ne pouvez tout simplement pas mettre le doigt dessus. Ce comportement toxique ressemble à un éclairage au gaz pour moi.Maintenant, tous ceux qui adoptent ce comportement ne sont pas narcissiques, mais le plus souvent, il y a un lien (plus à ce sujet dans une minute).Mais avant de plonger, parlons de ce que c'est exactement.

Selon La psychologie aujourd'hui, L'éclairage au gaz fait référence à une situation qui vous amène à remettre en question votre réalité. Ils le font en insistant sur le fait qu'ils n'ont jamais dit ou fait des choses que vous pensez qu'ils ont faites. Et quand ils ne peuvent pas vous en convaincre, ils renversent la situation et vous disent que vous êtes fou et que vous inventez des choses.

L'éclairage au gaz a été introduit dans la culture populaire dans un pièce de 1938 appelé «Lumière à gaz .' Cette production et plusieurs qui ont suivi montrent des exemples d'éclairage au gaz en tant que partie intégrante du scénario. Comme lorsque la femme dit à son mari qu'elle entend des bruits dans le grenier, il essaie de la convaincre qu'elle perd la tête et entend des choses qui ne sont pas là. En réalité, il est dans le grenier à la recherche de quelque chose qui fait du bruit.

Comme je l'ai dit au début, tous ceux qui s'adonnent à l'éclairage au gaz ne sont pas narcissiques. Mais sachez que beaucoup de gens qui le font sont narcissiques. Selon Dr George Simon , les narcissiques utilisent l'éclairage au gaz de manière sadique parce qu'ils manquent de remords, d'empathie ou de conscience. Bien que cela puisse sembler intense, c'est parce que ça l'est. Être victime de ce comportement peut avoir un impact sur vous même après la fin de la relation. Nous avons donc rassemblé les cinq principales phrases d'éclairage au gaz à drapeau rouge que vous ne devriez pas ignorer.

Tu es fou/tu as besoin d'aide

Pouah. Tout d'abord, il est plus probable qu'improbable que cette phrase vous soit lancée parce que vous avez dit quelque chose avec lequel la personne à qui vous parlez n'est pas d'accord, ou vous avez dit quelque chose de totalement honnête qui la met mal à l'aise. PSA : Ce n'est pas parce que vous communiquez honnêtement ce que vous ressentez que vous êtes fou, et cela ne signifie pas non plus que vous avez besoin d'aide. À moins que vous n'ayez besoin d'aide pour sortir de cette relation, alors, par tous les moyens, nous avons votre dos.

Deuxièmement, l'éclairage au gaz aide la personne à garder le contrôle de la conversation et de la relation. Rien ne me rend plus difficile que d'utiliser la maladie mentale (ou l'état de santé mentale) de quelqu'un comme une arme contre lui. Les problèmes de santé mentale sont causés par des choses que vous ne pouvez pas contrôler, comme des déséquilibres chimiques, des antécédents familiaux ou des traumatismes passés. Être anxieux ou vivre avec une dépression bipolaire ne signifie pas que vous êtes fou.

Vous exagérez

C'est probablement l'une des choses les plus exaspérantes à entendre. Comment la même personne, qui a dit quelque chose pour vous blesser ou vous offenser, peut-elle aussi vous dire que vous réagissez de manière excessive ? ! Fais en sorte que ça ait du sens, Frank. Encore une fois, c'est un autre cas clair d'éclairage au gaz et de conversation unilatérale. La personne qui vous dit cela essaie de minimiser son rôle dans vos sentiments – et de minimiser vos sentiments en général. En faisant cela, ils vous conditionnent à accepter ce qu'ils disent comme normal et attendu, afin qu'ils puissent continuer à vous maltraiter.

Arrêtez de vivre dans le passé

Une fois qu'il devient clair ce qui se passe, vous pourriez vous retrouver à vous remémorer des événements passés. Était-ce la première fois qu'il vous appelait de ce nom et promettait que cela ne se reproduirait plus, ou était-ce la fois précédente ? N'a-t-elle pas dit la semaine dernière qu'elle arrêterait de crier après toi ? Alors comment ça va encore aujourd'hui ?

Chaque fois que quelqu'un vous éclaire, il déforme votre réalité, ce qui vous empêche de ruminer sur les vérités passées. Parce qu'au moment où tu réalises qu'on t'a ditce sera la dernière fois, plusieurs fois, ils perdent leur contrôle. Gaslighting 101 : Ne soyez jamais tenu responsable de vos paroles et de vos actions.

Je n'ai jamais fait ça

Cela va dans le même sens que ne pas vivre dans le passé. Sauf pour cette fois, ils ne vous laissent aucun espace pour remettre en question ce qui s'est passé. Ils vous disent que rien ne s'est passé. C'est là que les preuves documentées entrent en jeu.

Tenir un journal et écrire les événements qui se sont produits ou ce que vous ressentez n'est jamais une mauvaise chose. Non seulement c'est thérapeutique, mais cela aide à garder tout droit lorsque votre esprit peut sembler incroyablement brumeux. Ne vous méprenez pas, le fait d'être constamment sous le feu des projecteurs par quelqu'un pendant une période prolongée provoque un traumatisme et n'est généralement qu'un symptôme d'abus sous-jacent.

Vous ne pouvez pas prendre une blague ?

Lorsque tout le reste échoue, la personne qui vous allume au gaz peut essayer de faire la lumière sur la situation. Ouais, je t'ai traité de garce, mais c'était une blague. Obtenez un sens de l'humour. Si vous ne pouvez pas rire de vous-même, je suis désolé pour vous. Quand les gens qui font ces blagues le font à vos dépens, ce n'est pas une blague, et ce n'est pas drôle. Il y a une différence entre quelqu'un qui se moque de vous et quelqu'un qui rit avec vous. Lorsque les blagues sont faites avec une mauvaise intention, ce ne sont pas des blagues. Ce sont des insultes.

Bien qu'il ne s'agisse pas d'une liste exhaustive de signaux d'alarme, soyez conscient de la façon dont les gens communiquent avec vous. Gardez à l'esprit que ces drapeaux rouges ne se limitent pas aux relations amoureuses. L'éclairage au gaz se produit dans les relations familiales, professionnelles et autres. Ne vous méprenez pas, chaque relation aura des saisons difficiles. Nous sommes tous humains et disons des choses que nous ne pensons pas, mais cela ne donne à personne le droit d'être manipulateur, irrespectueux ou abusif envers vous.

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