Sevrage dirigé par bébé avec avocat : avantages et délicieuses façons de le servir

Lorsqu'il s'agit de sevrer votre tout-petit, vous pouvez adopter différentes approches. Une méthode populaire est le sevrage dirigé par le bébé avec de l'avocat. Cette approche a quelques avantages et peut aussi être délicieuse ! Le sevrage dirigé par bébé avec de l'avocat peut aider votre tout-petit à développer de saines habitudes alimentaires. L'avocat est un aliment riche en nutriments qui peut aider à soutenir la croissance du corps de votre bébé. C'est aussi un aliment mou, qui peut faciliter la mastication et la digestion de votre bébé. Il existe plusieurs façons de servir l'avocat à votre bébé. Vous pouvez l'écraser et le servir comme trempette ou le réduire en purée et l'ajouter à d'autres aliments. Vous pouvez également offrir à votre bébé des tranches d'avocat pour qu'il se nourrisse lui-même. Si vous êtes intéressé à essayer le sevrage dirigé par bébé avec de l'avocat, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé pour commencer.

Mis à jour le 26 janvier 2023 9 minute de lecture

Aperçu

L'avocat est un super aliment qui est un aliment nutritif et délicieux à donner à votre bébé. Il regorge de nutriments, de graisses saines et de minéraux.

Des études montrent que l'avocat peut réduire les risques d'obésité, aider à améliorer la santé intestinale et potentiellement prévenir certains cancers, le diabète, l'inflammation et les maladies cardiovasculaires. (1)(2)(3)

Parce qu'il regorge d'AGMI (acides gras monoinsaturés), d'antioxydants et de fibres alimentaires, l'avocat peut également contribuer à la croissance et au développement de votre bébé. (2)

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Mais l'avocat est-il idéal pour le sevrage dirigé par bébé ? L'avocat est-il autorisé pour un bébé de six mois et pouvez-vous le donner comme premier aliment à votre bébé? Un bébé peut-il s'étouffer avec un avocat ? Quelle quantité un enfant de six mois devrait-il manger et avec quels autres aliments devriez-vous commencer si vous optez pour le sevrage mené par bébé ? Retrouvez nos réponses ci-dessous.

Les meilleures raisons de servir de l'avocat à votre bébé

C'est facile à préparer

Vous n'avez pas besoin de faire cuire un avocat avant de le servir à votre bébé. Il suffit de peler et de couper un avocat mûr à la taille et à la forme souhaitées, puis de le donner à votre enfant.

Il est assez doux pour être coupé à l'aide d'un couteau ou de votrecuillère de bébéet fourchette.

Vous pouvez également utiliser les fruits mûrs pour préparer un shake aux fruits, une salade ou d'autres recettes d'aliments pour bébés.

C'est délicieux et nutritif

Différents enfants préfèrent différents aliments, mais l'avocat pourrait être quelque chose que votre bébé pourrait aimer.

En raison de sa polyvalence, il est souvent considéré comme un excellent premier aliment pour les bébés.

Ne vous inquiétez pas trop si vous remarquez que votre enfant s'étouffe en mangeant de l'avocat ou tout autre aliment qu'il goûte pour la première fois. Le bâillonnement est une action réflexe naturelle impliquant une interaction de la langue avec un objet étranger ou un nouveau goût.

Si vous faites un sevrage dirigé par bébé, continuez simplement à offrir à votre bébé des tranches d'avocat jusqu'à ce qu'il s'habitue à son goût et à sa texture.

Gardez à l'esprit que vous devrez souvent introduire un même aliment plusieurs fois avant que votre bébé ne l'adopte. Continue, maman.

Il peut fonctionner avec différents styles d'alimentation

L'avocat peut être un bon choix pour le sevrage mené par bébé. Il est assez doux pour que vous puissiez le couper en morceaux amusants et servir de bouchées qu'ils peuvent ramasser et manger seuls.

Les avocats peuvent être mous et glissants, de sorte que les tranches ou les cubes peuvent facilement tomber de la main de votre bébé.

Essayez d'enrober une tranche d'avocat de graines de chanvre pour une meilleure adhérence. Votre bébé pourrait trouver leur texture et leur douceur intéressantes.

Le fruit peut également fonctionner avec une alimentation à la cuillère traditionnelle. Chargez simplement l'avocat sur une cuillère et laissez votre bébé s'auto-alimenter.

Différentes façons de servir

L'avocat est un fruit polyvalent que vous pouvez servir de différentes manières, selon les préférences de votre bébé ou le type de méthode d'alimentation que vous souhaitez essayer.

Il peut être servi en pâte molle, en shake de fruits, en guacamole ou en tranches et en cubes. Vous pouvez même le servir avec de la patate douce.

Vous pouvez écraser un avocat ou faire une purée lisse pour votre tout-petit si vous le nourrissez à la cuillère.

Pour le BLW (baby-led seeving), vous pouvez simplement le couper comme vous le souhaitez et le donner à votre enfant. Vous pouvez également choisir d'ajouter de la chapelure sans gluten ou un enrobage de graines de chanvre pour la texture.

Un bébé peut-il s'étouffer avec un avocat ?

L'avocat n'est pas considéré comme un risque d'étouffement courant et peut être une bonne option pour le premier aliment de votre bébé.

Mais assurez-vous de le couper en fonction de l'âge et des besoins de votre enfant. Notez que tout aliment peut être un potentiel risque d'étouffement , alors surveillez toujours votre enfant de près pendant qu'il mange.

Comment coupez-vous l'avocat pour le sevrage dirigé par bébé ?

Les coupures doivent être suffisamment petites pour que votre enfant puisse se nourrir lui-même :

• 6 à 9 mois – tranches épaisses ou gros cubes, avec ou sans enrobage
• 9 à 12 mois – bandes ou pointes, avec ou sans enrobage
• 12 à 24 mois - coupes plus grosses ou bateau à avocat (avocat coupé qu'ils peuvent ramasser avec une cuillère)

Vous pouvez choisir de donner de plus gros morceaux aux jeunes enfants. Ils peuvent le tenir d'un côté et manger de l'autre.

Vous pouvez également laisser un peu de pelure pour que votre enfant ait quelque chose à tenir qui ne glisse pas. Cependant, ne le faites que pour les enfants plus âgés qui connaissent la différence entre les fruits mous qu'ils peuvent manger et les épluchures dures qu'ils ne devraient pas mettre dans leur bouche.

Il est possible que les jeunes enfants ne maîtrisent pas encore la prise en pince (tenir des aliments ou des objets entre le pouce et l'index). Ainsi, ils pourraient saisir de la nourriture en utilisant toute leur paume et mettre toute leur main à leur bouche.

Alors, continuez à retirer les aliments que vous donnez aux débutants en sevrage dirigés par bébé.

Faites toujours attention aux éventuels risques d'étouffement au moment de servir votre bébé tranches d'avocat .

Vous pouvez également parler à un diététiste ou le pédiatre de votre bébé pour leurs recommandations sur la façon dont vous pouvez préparer la nourriture de votre enfant pour sevrage mené par bébé .

Avantages de l'avocat pour bébé

Il est bon d'encourager votre bébé à manger de l'avocat car il offre de nombreux avantages possibles.

Il peut avoir des propriétés antibactériennes et antimicrobiennes. Des études ont montré que ce super aliment pourrait prévenir certaines conditions médicales : (1)(2)(3)

• Obésité
• Certains cancers
• Diabète
• Inflammation
• Maladies cardiovasculaires

Les essais cliniques montrent qu'il peut augmenter le nombre de bonnes bactéries dans le ventre, améliorer la santé intestinale et favoriser une digestion plus fluide. (2)

Ce fruit regorge de nutriments qui peuvent également aider à favoriser la croissance et le développement de votre bébé.

Il contient les éléments suivants :

• Graisses monoinsaturées ou graisses saines
• Antioxydants
• Fibres alimentaires
• Vitamine E
• Riboflavine
• Vitamine B6
• folate
• Lutéine
• Potassium
• L'acide oléique
• Vitamine C
• Thiamine
• Niacine

L'avocat est-il un allergène courant ?

Vous pouvez laisser votre bébé manger de l'avocat car ce n'est pas un allergène connu.

Bien que cela soit rare, des cas de réactions allergiques ont été signalés après avoir mangé ce fruit. (4)

Vérifiez auprès de votre pédiatre avant de donner à votre enfant un nouvel aliment.

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Puis-je donner de l'avocat à mon bébé comme premier aliment ?

Oui. Vous pouvez choisir l'avocat comme premier aliment de votre bébé.

Vous pouvez donner de l'avocat en purée ou en purée à votre bébé. Une autre option consiste à le donner sous forme de coupes ou de tranches si vous faites un sevrage dirigé par bébé.

Quand les bébés peuvent-ils manger de l'avocat ?

Si votre bébé montre des signes de préparation, vous pouvez essayer de lui offrir de l'avocat de 4 à 6 mois.

Puis-je nourrir mon bébé de 4 mois avec de l'avocat ?

Oui, mais seulement si votre bébé est prêt à manger des aliments solides.

Vérifiez les signes suivants indiquant que les aliments pour bébés sont prêts avant d'initier votre enfant aux aliments solides :

• Ils peuvent s'asseoir sans aucun support.
• Ils ont le contrôle de la tête ou peuvent tenir leur cou et leur tête droits et stables.
• Ils mettent des objets dans leur bouche.
• Ils montrent un intérêt ou un désir pour la nourriture, comme se pencher en avant ou ouvrir la bouche en voyant de la nourriture.
• Ils n'ont plus le réflexe de poussée de la langue (sortir la langue pour pousser des aliments ou des objets hors de leur bouche).
• Ils peuvent transférer de la nourriture à l'arrière de leur bouche.

Néanmoins, demandez au pédiatre de votre enfant avant de le commencer avec des aliments solides.

Les bébés peuvent-ils manger de l'avocat à 5 mois ?

Oui, mais assurez-vous qu'ils sont prêts pour les solides en vérifiant les signes de préparation mentionnés ci-dessus.

L'avocat a une texture douce qui peut être facile à mâcher, à avaler et à digérer pour votre bébé.

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L'avocat est-il autorisé pour un bébé de 6 mois?

Oui. S'ils n'ont pas déjà commencé plus tôt, les bébés sont généralement prêts pour les aliments solides à l'âge de six mois. Vous pouvez commencer à leur donner des aliments comme l'avocat.

Notez que les bébés prématurés peuvent avoir besoin d'un peu plus de temps car leur développement peut être retardé. Certains parents peuvent remarquer que leurs enfants prématurés peuvent être prêts pour leur premier repas environ six mois après la date d'accouchement initiale.

Comment laisser les bébés se nourrir eux-mêmes de purée d'avocat

Vous pouvez également faire goûter à votre enfant les purées en BLW. Voici quelques façons dont ils peuvent se nourrir eux-mêmes de purées :

• Déposez la purée d'avocat directement sur le plateau repas de votre enfant et laissez-le y tremper ses doigts. Vous pouvez également modéliser le trempage et la mise de vos doigts dans votre bouche.
• Une autre bonne option consiste à mettre des cuillères préchargées sur l'assiette. Laissez-les décider quelle cuillère choisir. Mais cela peut être difficile, surtout s'ils ne savent toujours pas tenir une cuillère.
• Vous pouvez également proposer des purées d'avocat ou du guacamole comme trempette pour leurs bouchées. Ils peuvent tremper leur bâtonnet de carotte dans une purée d'avocat.
• Ou vous pouvez mettre de la purée d'avocat sur du pain grillé.

Recettes de sevrage dirigées par bébé pour l'avocat

Il existe différentes façons de préparer l'avocat pour le sevrage dirigé par bébé.

Tranches d'avocat : sans revêtement

Ingrédients

• Un avocat bien mûr
• 1 cuillère à café de jus de citron

Instructions de préparation

1. Couper l'avocat en deux.
2. Retirez la graine.
3. Pelez-le ou prélevez la chair molle.
4. Coupez à la taille et à la forme souhaitées. Vous pouvez même créer des formes amusantes pour que votre enfant s'amuse à ramasser ces bouchées.
5. Mélanger légèrement le jus de citron. Cela empêchera vos morceaux d'avocat de se décolorer.

Vous pouvez choisir de conserver une partie des épluchures au bas de vos pointes ou lanières d'avocat. Ceux-ci peuvent aider à rendre les aliments moins glissants à tenir.

Tranches d'avocat : enrobées

Ingrédients

• Un avocat bien mûr
• 1 cuillère à café de jus de citron
• Matériaux d'enrobage tels que chapelure sans gluten ou bouchées pour bébé sans gluten broyées

Instructions de préparation

1. Préparez l'avocat de la même manière que la recette ci-dessus.
2. Ajouter une couche de revêtement.

Toast à l'avocat

Ingrédients

• La moitié d'un avocat bien mûr
• Tranches de pain (optez pour du pain sans sucre ajouté, sans gluten, sans miel et sans noix)
• Autres garnitures, telles que des œufs durs coupés en petits morceaux

Instructions de préparation

1. Prélevez la chair de l'avocat tranché; placez-le dans un petit bol.
2. Écraser légèrement l'avocat.
3. Obtenez des tranches de pain et faites griller le pain à la texture désirée; étaler la purée d'avocat.
4. Ajouter les autres garnitures.
5. Griller.

Il est important de s'assurer que le toast a refroidi avant de le donner à votre bébé. Vérifiez sa température pour vous assurer qu'elle est sans danger.

Autres recettes d'avocat

Vous pouvez également essayer les recettes suivantes pour compléter le sevrage dirigé par bébé avec des aliments mous.

En servant ces solides mous, vous pouvez choisir de laisser votre enfant les ramasser à mains nues ou avec une cuillère pour se nourrir.

Purée d'avocat à la banane

Ingrédients

• Un avocat bien mûr
• Une banane
• 2-3 cuillères à soupe de lait maternisé, de lait maternel ou d'eau

Instructions de préparation

1. Couper l'avocat.
2. Retirez la graine.
3. Versez la chair molle dans un mélangeur ou un robot culinaire.
4. Pelez la banane et ajoutez-la à l'avocat.
5. Ajouter leformule bébé, du lait maternel ou de l'eau.
6. Allumez le robot culinaire ou le mélangeur. Ajustez les liquides jusqu'à ce que vous obteniez la consistance désirée.

Vous pouvez opter pour une texture crémeuse ou utiliser moins de liquides pour une purée plus épaisse (pour les plus grands).

Recette de guacamole

Il existe différentes façons de préparer le guacamole, notamment avec des piments jalapeno. Mais vous devriez garder ces ingrédients épicés hors de la nourriture de votre bébé.

Vous pouvez essayer cette recette adaptée aux enfants à la place :

Ingrédients

• Deux avocats mûrs
• 1 cuillère à café de jus de citron ou 1/4 de citron vert
• 1 cuillère à café de coriandre hachée (alias coriandre)
• 12 pcs tomates cerises, très bien hachées
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge

Instructions de préparation

1. Couper les avocats en deux.
2. Retirez les graines. Mettre les fruits rouges dans un bol.
3. Émincer les tomates cerises. Ajoutez-les à l'avocat dans le bol.
4. Mélanger le reste des ingrédients.
5. Écrasez tous ces ingrédients ensemble.

Si vous voulez une texture douce et crémeuse, vous pouvez également utiliser un robot culinaire pour mélanger ces ingrédients pour votre guacamole.

Vous pouvez associer cette recette de guacamole avec des tranches de concombre, du poulet ou de la viande, mais assurez-vous que ces autres aliments sont cuits jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

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Mais vous devriez tester ces éléments ajoutés avant de les servir à votre bébé pour éviter risques d'étouffement .

Équipement de préparation et d'alimentation des aliments

• Robot culinaire ou mélangeur
• Couteau (tenir hors de portée des enfants)
• UNchaise hauteavec une sangle de sécurité
• Bol et ustensiles pour bébé en silicone de qualité alimentaire

FAQ

Quelle quantité d'avocat un bébé de 6 mois devrait-il manger ?

Dans le cadre du sevrage piloté par bébé, votre bébé détermine la quantité de nourriture qu'il mange.

En règle générale, la taille de la portion pour les adultes est d'un demi-avocat. Votre enfant pourrait choisir de manger autant que cela, mais il est probable qu'il n'en mangera qu'une très petite quantité, surtout s'il est encore novice en matière de solides.

Si vous voulez une variété d'aliments par repas, vous pouvez également choisir de ne donner à votre bébé que quelques tranches ou coupes avec d'autres aliments parmi lesquels il peut choisir.

Avec quels aliments dois-je commencer le sevrage dirigé par bébé ?

Il n'y a pas de règles spécifiques sur les premiers aliments de votre bébé, cependant, les options courantes peuvent inclure :

• Avocat
• Bananes
• Mangues mûres
• Bouquets de brocoli cuits à la vapeur
• Patates douces cuites
• Lanières de poulet ou de viande (cuit tendre)

Dois-je faire cuire de l'avocat pour mon bébé ?

Non. L'avocat est un aliment facile à préparer qui ne nécessite pas de cuisson. Mais assurez-vous de choisir un avocat bien mûr.

Comment vérifier si un avocat est mûr ?

Une peau plus foncée peut signifier qu'un avocat est mûr, mais vous pouvez appuyer légèrement sur le fruit si vous n'êtes pas sûr. Il doit être doux au toucher mais pas mou non plus. Un fruit pâteux non coupé est probablement déjà trop mûr.

Mettre l'avocat au réfrigérateur peut ralentir le processus de maturation, mais le placer à côté des bananes dans un bol de fruits peut l'accélérer.

Les bébés peuvent-ils manger de l'avocat tous les jours ?

Oui. Comme la plupart des fruits et légumes, l'avocat peut être un aliment quotidien sans danger. Mais parce que c'est un fruit de saison, il se peut qu'il ne soit pas disponible toute l'année.

Combien de temps les aliments pour bébés à l'avocat peuvent-ils durer ?

Les dates de péremption dépendront de la recette et de la façon dont vos aliments pour bébés ont été préparés. Mais généralement, les aliments pour bébés à base d'avocat peuvent durer 1 à 2 jours au réfrigérateur.

La purée d'avocat ou les purées peuvent durer jusqu'à deux mois au congélateur. Assurez-vous d'ajouter du jus de citron vert ou de citron pour éviter la décoloration.

Les aliments commerciaux pour bébés commeLittle Spoon Avocat Pomme Verte Brocoli Spirulinepeut durer jusqu'à trois mois au congélateur.

Mais ces dates d'expiration ne sont que les meilleures estimations. Assurez-vous de vérifier les signes de détérioration avant de donner de la nourriture à votre bébé.

Comment rendre l'avocat moins glissant à tenir

• Laissez la pelure au fond (uniquement pour les tout-petits plus âgés).
• Ajoutez des graines de chanvre, de la chapelure sans gluten, de la noix de coco desséchée ou d'autres enrobages.

Conseils d'alimentation pour le sevrage guidé par bébé

Suivez l'exemple de votre bébé

Dans le sevrage piloté par bébé, votre bébé est en contrôle. Vous pouvez simplement mettre la nourriture sur le plateau de leur chaise haute et les laisser choisir ce qu'ils veulent manger.

Ne forcez pas votre bébé à manger plus.

Essayez des épices ou des assaisonnements

Ceux-ci peuvent aider à rendre la nourriture de votre bébé plus intéressante. Mais assurez-vous d'éviter l'excès de sodium, de piment et d'autres assaisonnements épicés.

LES RÉFÉRENCES

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6471050/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32805028/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6826385/

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8566736/

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