Attendez... Est-ce que j'ai un TDAH ? 10 signes sournois, selon les thérapeutes et les spécialistes en neurologie

Ces indicateurs sont importants mais souvent négligés.

Cette pensée m'est venue (comme tant d'autres) quand j'étais faire défiler sur les réseaux sociaux une nuit : Pourrais-je souffrir de TDAH ? Je venais de regarder une vidéo d'une maman qui le fait très certainement, et alors qu'elle plaisantait sur ses petites bizarreries de comportement, mon mari a répondu : « Hmm, à qui ça ressemble ? Il était diagnostiqué avec un TDAH l'année dernière mais jure depuis longtemps je suis neurodivergent , aussi. Et même si je n’ai aucun doute sur le fait que c’est vrai dans une certaine mesure, je suppose que je n’ai tout simplement jamais fait le lien entre les points et le TDAH – mes bizarreries de comportement sont assez différentes des siennes. Mais ce que j’apprends maintenant, c’est qu’il existe de nombreux signes « sournois » du TDAH que beaucoup de gens attribuent simplement à leur personnalité.

Pendant longtemps, le TDAH a été considéré comme quelque chose qui affectait uniquement les enfants, et plus particulièrement les garçons (nous y reviendrons dans une minute). Ces dernières années, cependant, il est devenu beaucoup plus fréquent que les adultes de tous sexes soient diagnostiqués avec ce trouble, il semble donc que nous commencions tout juste à découvrir toutes ses nuances. Quelle différence cela fait-il de savoir que vous souffrez de TDAH ou de ne pas le savoir ? Bien, TDAH chez l'adulte peuvent interférer avec votre fonctionnement quotidien d’une manière dont vous ne réalisez probablement pas. Avoir les connaissances, les outils et peut-être même les médicaments appropriés peut vous aider à garantir que votre neurodivergence fonctionne avec vous et non contre vous.

Pour mieux comprendre certains des signes surprenants du TDAH chez les adultes, j'ai demandé à des experts de partager leurs idées. Bien sûr, la seule façon d’obtenir véritablement un diagnostic est de consulter un médecin, mais ses réponses peuvent être le coup de pouce dont vous avez besoin pour prendre rendez-vous.

De quelles manières un TDAH non diagnostiqué peut-il affecter votre vie ?

Alan Deibel, conseiller professionnel clinicien agréé à Cultiver la thérapie , affirme que le TDAH non diagnostiqué peut apparaître de toutes sortes de manières indésirables. 'Les adultes non diagnostiqués peuvent présenter des problèmes de fonctionnement exécutif, de procrastination, d'habitudes de toxicomanie, de tensions musculaires excessives et une mauvaise régulation émotionnelle', explique Deibel, ajoutant: 'Le TDAH peut également entraîner des problèmes de santé, notamment des problèmes de sommeil, des troubles dépressifs, anxiété, faible estime de soi et fatigue.

Si elle n’est pas traitée, Deibel souligne que cela peut également affecter vos relations et interactions sociales.

Pourquoi le TDAH n’est-il souvent pas diagnostiqué chez les femmes ?

Voici quelque chose que j’ai été très surpris d’apprendre : le TDAH est largement sous-diagnostiqué chez les femmes. «Jusqu'à assez récemment, on pensait que le TDAH affectait uniquement les garçons», explique Deibel. 'En conséquence, la recherche sur le TDAH s'est concentrée principalement sur les hommes, et il y avait peu d'informations sur la façon dont il affectait spécifiquement les femmes et les filles.'

En raison de ce mythe répandu selon lequel ce trouble affecte principalement les hommes, de nombreux thérapeutes et psychiatres ne testent pas les symptômes chez les femmes, et de nombreux éducateurs ne suggèrent pas de dépister les jeunes filles susceptibles de présenter des signes en classe.

Mais la réalité est que le TDAH peut être très différent pour nous.

'Les femmes et les filles atteintes de TDAH sont plus susceptibles de présenter des symptômes d'inattention (moins évidents pour les étrangers) que des symptômes d'hyperactivité (plus évidents pour les étrangers)', explique Deibel. « Certaines recherches suggèrent que les femmes atteintes de TDAH parviennent mieux à masquer leurs symptômes. On ne sait pas vraiment pourquoi, mais les attentes culturelles – comme l’idée que le désordre et la désorganisation ne sont pas « dignes d’une dame » – peuvent pousser les filles à cacher leurs symptômes.

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Alors, quels sont les signes « sournois » du TDAH chez les adultes ?

'Le TDAH est peut-être l'une des pathologies les plus mal comprises des temps modernes', a déclaré le Dr Thompson Maesaka, propriétaire et exerce dans la clinique de réadaptation neurologique. La connexion neuronale – et a reçu un diagnostic de TDAH à 24 ans. « D’une part, les gens regroupent le TDA et le TDAH, attribuant souvent leurs erreurs correctives à leur TDA autodiagnostiqué. Beaucoup supposent que toute personne atteinte de TDAH est soit un colibri hyperactif débordant d’énergie, incapable de s’asseoir au même endroit, soit une tornade désorganisée de rendez-vous manqués et de délais non respectés. La réalité est que de nombreux adultes atteints de TDAH apparaissent comme des personnes normales et bien adaptées jusqu’à ce que vous examiniez certains des thèmes du TDAH chez l’adulte.

Certains de ces thèmes et signes incluent :

Temps d'arrêt remplis d'activités

Les adultes atteints de TDAH ont tendance à se ressourcer en faisant des choses. « Il y a ce sentiment pétillant et croissant que des choses doivent être faites, même s’il n’y a rien à faire », explique Maesaka. « La dopamine, la substance neurochimique la plus étroitement associée au TDAH, est également un élément clé du mouvement. Le cerveau adulte atteint de TDAH possède beaucoup plus de sites récepteurs pour la dopamine, ce qui signifie qu’il métabolise la dopamine très rapidement. Le mouvement est souvent le moyen le plus simple de créer davantage, ce qui explique pourquoi les adultes atteints de TDAH aiment se déplacer et « aller » plus que quelqu’un qui n’en est pas.

« Pile de malheur »

Maesaka dit que de nombreux adultes atteints de TDAH organisent les choses de la même manière : en « tas funestes » de vêtements, de papiers ou d'autres objets. (Dans le placard de mon mari, tous ses vêtements sont empilés par terre. On appelle ça son robe de sol .) 'Cela constitue généralement un moyen grossier de rester organisé - un problème avec lequel les adultes atteints de TDAH luttent - ou simplement un moyen d'éviter de réellement l'organiser.'

Perdre des choses

Est-ce que vous égarez constamment des choses ? La faute à une mémoire de travail plus courte ! 'La mémoire de travail est simplement l'endroit dans votre cerveau où vous conservez l'information lorsque vous y réfléchissez, comme lorsque quelqu'un vous donne un numéro de téléphone, et vous le répétez 10 fois pour vous en souvenir', explique Maesaka. 'Les personnes atteintes de TDAH ont un processus de pensée si rapide que les informations sont souvent rejetées avant qu'elles n'aient eu la chance de se transformer en mémoire à long terme, ce qui les amène à noter quelque chose et à ne pas noter où elles l'ont laissé.'

Tendances addictives

Cela ressemble souvent à une dépendance à la caféine et/ou à la nicotine, mais des substances comme la marijuana et l’alcool peuvent également être consommées. Maesaka explique : « La plupart des médicaments courants contre le TDAH sont à base de stimulants, de sorte que les adultes non diagnostiqués consomment généralement beaucoup de caféine pour essayer de créer les substances neurochimiques dont ils ont besoin pour rester alertes et concentrés. »

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Être débutant... mais pas finir

« Une personne atteinte de TDAH non diagnostiqué sera le capitaine qui commencera les choses et ne les terminera jamais. Les projets et les livres sont des moyens simples de repérer un adulte atteint de TDAH. Ils sont généralement très enthousiasmés par les nouveaux projets et leurs possibilités jusqu'à ce que quelque chose de nouveau arrive, et ensuite ils sont tout aussi enthousiasmés par cela », explique Maesaka. Une fois que cette dose de dopamine est métabolisée, on passe à la suivante !

ED attentionnel

Ouais, ED signifie exactement ce que vous pensez ici, avec une touche. « Les personnes atteintes de TDAH ont du mal à se concentrer sur des choses qui ne les intéressent pas, mais peuvent se concentrer sur des choses qui les passionnent. Ma mère a toujours dit que c'était comme une dysfonction érectile pour le cerveau », plaisante Maesaka. « Lorsque ce sur quoi vous vous concentrez vous passionne, tout fonctionne à merveille. Quand ce n’est pas le cas, vous ne pouvez tout simplement pas rassembler l’énergie ou la motivation pour le faire.

Paralysie de l'analyse

Vous est-il déjà arrivé de vous enliser à trop réfléchir à un problème au point de ne pas pouvoir prendre de décision sur la marche à suivre ? C’est ce qu’on appelle la paralysie d’analyse, et c’est assez courant chez les personnes atteintes de TDAH. «Les personnes atteintes de TDAH reportent souvent les choses jusqu'à ce qu'il y ait une échéance imminente», explique Maesaka, notant que ce n'est que lorsque la pression les regarde vers le bas qu'elles quittent le mode «analyser quoi faire».

Surcharge sensorielle à la maison

Fatemeh Farahan , thérapeute conjugal et familial agréé et auteur Filé pour le bonheur , partage cet indicateur subtil mais important qui est souvent négligé : « Le TDAH peut augmenter la sensibilité aux stimuli sensoriels – des choses comme le bruit, le désordre ou les lumières vives. Dans des environnements chaotiques, cela peut conduire à de l’irritabilité ou à une sensation de surstimulation, surtout lorsqu’il n’y a aucun moyen de filtrer les distractions.

Approches parentales incohérentes

Maintenir la cohérence peut certainement être un défi pour les personnes atteintes de TDAH, et cela se répercute souvent sur la façon dont ils sont parents. «Ils peuvent se retrouver trop structurés un jour et plus indulgents le lendemain, reflétant des difficultés de contrôle de leurs impulsions et de planification», explique Farahan.

Espacement sur les tâches importantes mais non immédiates

'Oublier de répondre à des e-mails importants ou de payer ses factures à temps - même si l'on sait à quel point ces tâches sont cruciales - est un problème courant de TDAH', explique Farahan. « Ce type d’oubli a tendance à affecter les tâches sans conséquences immédiates, laissant les gens dépassés lorsque les conséquences arrivent enfin. »

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