21 actes de gentillesse aléatoires pour réchauffer votre cœur lors de la Journée mondiale de la gentillesse

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Alors que tous les jours devraient être la Journée mondiale de la gentillesse, la fête tombe officiellement le 13 novembre. Célébrée pour la première fois en 1998, la Journée mondiale de la gentillesse a (enfin) pour but de répandre la gentillesse. La mission du WKM [World Kindness Movement] est d'inspirer les individus vers une plus grande gentillesse et de connecter les nations pour créer un monde plus gentil, le site du groupe États. Mais pourquoi la gentillesse ? Eh bien, parce que nous sommes tous connectés. Ce que vous donnez aux autres, vous l'obtenez vous-même. Répandre la gentillesse remplit également votre tasse. C'est humain et humain.

La gentillesse crée la connectivité, nous aide à établir des relations avec les autres et à avoir des relations plus positives, Christine François – un psychiatre pour adultes, enfants et adolescents au Huntsman Mental Health Institute de l'Université de l'Utah à Salt Lake City – raconte Scary Mommy. Le fait d'être gentil stimule l'empathie et améliore notre humeur générale, et il a même été démontré que la gentillesse diminue notre sentiment de stress. En étant gentil, vous aidez également les autres à se sentir mieux, ce qui les aide à réagir de manière plus agréable envers les autres qu'ils rencontrent, créant une réaction en chaîne de positivité.

En plus de créer une communauté plus cohésive et d'améliorer la connectivité, il y a aussi des avantages pour la santé physique à pratiquer la gentillesse, ajoute Francis. Lorsque nous sommes gentils ou pensons gentiment envers les autres, une cascade de changements physiologiques se produit dans notre corps qui améliore notre bien-être et notre santé physique. Ces avantages pour la santé ont été trouvés chez le donneur ainsi que chez le destinataire de la gentillesse.En bref, être gentil n'est pas seulement utile, c'est sain. C'est bon pour notre bien-être mental, physique et émotionnel.

Mais comment pouvez-vous célébrer - aujourd'hui et tous les jours ? Faites la différence avec ces idées.

1. Complimentez trois personnes aujourd'hui. Qu'il s'agisse d'une remarque sur son sac ou sa chemise ou d'un travail bien fait, trouvez un moyen de complimenter trois personnes aujourd'hui.
2. Payez-le en avant. Vous voulez donner un peu d'amour - et plus encore ? Prenez l'addition pour la personne derrière vous dans la file : au café, au volant ou à l'épicerie.
3. Écrivez une note manuscrite à l'enseignant de votre enfant - ou à votre enseignant. Les enseignants sont des êtres humains spéciaux. Ils donnent généreusement à nos enfants cinq jours par semaine. Alors surprenez-les aujourd'hui avec une note manuscrite. Un peu de gentillesse ira loin.
4. Bénévole. Des soupes populaires et de l'église à l'école de votre enfant, le bénévolat est un excellent moyen de redonner. Il vous connecte également avec les membres de votre communauté, ce qui est un véritable gagnant-gagnant.
5. Répandez l'amour numérique. Laissez une note positive sur la page Facebook de quelqu'un ou soutenez-le sur LinkedIn.
6. Faire un don à une association caritative. Visite chariténavigator.org pour trouver une noble cause.
7. Pourboire gros. Les serveurs des restaurants et les chauffeurs-livreurs vivent de leurs pourboires. Rendez cette journée encore plus spéciale avec un gros pourboire.
8. Mettez de la monnaie dans un parcmètre. Ce petit acte de gentillesse va un long chemin.
9. Achetez une tasse de café à un étranger. La meilleure partie du réveil est une tasse de café gratuite.
10. Envoyer ou livrer un repas, notamment à une personne dans le besoin. On dit que la nourriture est le chemin le plus rapide vers le cœur de quelqu'un, mais un repas chaud a aussi le pouvoir d'apaiser l'âme. Offrez de la nourriture à quelqu'un que vous connaissez ou, mieux encore, à un étranger dans le besoin.
11. Tenir un ascenseur. Que vous soyez au bureau, au centre commercial ou dans un hôtel, tenir l'ascenseur est un geste simple mais doux.
12. Ouvre la porte. Un autre acte simple, direct et très gentil.
13. Ramassez les déchets de la rue, de l'herbe ou du trottoir. Parce que sans une Terre saine, il n'y a rien de sain.
14. Laissez quelqu'un vous devancer dans la file. La plupart d'entre nous sommes pressés d'aller quelque part, de voir quelqu'un ou de faire quelque chose. Alors laissez quelqu'un sauter devant vous dans la file. Des points bonus si cette personne est un parent avec un enfant qui crie.
15. Cédez cette place de stationnement privilégiée à quelqu'un d'autre. Vous savez ce sentiment que vous ressentez lorsque vous trouvez la place de stationnement idéale ? Ouais, nous aussi. Laissez quelqu'un d'autre vivre la joie, l'euphorie et le frisson.
16. Cédez votre place dans le bus, le train ou le métro. Le bus est-il bondé ? Peut-être que votre voiture de métro n'a que des places debout. Le simple fait d'offrir votre siège à un étranger peut faire sa journée.
17. Donnez des jouets ou des livres. Vous pouvez également faire un donvieux vêtements, lunettes et/ou téléphones.
18. Devenez donneur d'organes. Offrir le don de la vie est l'ultime acte de gentillesse.
19. Donner du sang. Parce que votre don peut aller loin.
20. Prenez le temps d'écrire une critique pour un restaurant ou une entreprise que vous aimez. Vous adorez votre café de quartier ? Les baristas sont-ils super courtois et gentils ? Faites-leur savoir.
21. Prends soin de toi. Cela devrait aller de soi, mais la gentillesse commence de l'intérieur. L'amour de soi est vital pour votre bonheur et votre santé en général. Alors offrez-vous dès aujourd'hui : une manucure, une pédicure, une longue marche ou un bain. Écrivez une lettre à votre futur moi, une lettre pleine d'adoration et d'amour, et applaudissez vos réalisations. Vous méritez également des compliments.

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