Qu'est-ce que le trouble de stress lié au patriarcat et comment savez-vous s'il vous affecte ?

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Il y a un monologue en cours d'exécution qui murmure au fond de mon esprit. Peut-être que ça murmure aussi au fond de votre esprit. Cela me dit que je n'en fais pas assez ou que je n'en fais pas assez, malgré mes réussites personnelles et professionnelles. Parfois, on murmure que je dois travailler plus dur pour arriver là où je veux être ou que je ne suis pas assez bon pour être là où je suis.

Mon monologue de course ne m'est pas propre. D'innombrables femmes à travers le pays - peut-être à travers le monde - vivent un monologue similaire. Il résulte d'un traumatisme partagé, et il porte un nom : Patriarchy Stress Disorder, ou PSD.

PSD est un terme inventé par le Dr Valerie Rein, Ph.D., dans son livre, Trouble de stress lié au patriarcat : la barrière intérieure invisible au bonheur et à l'épanouissement des femmes . Le Dr Rein a identifié le PSD lorsque, patient après patient, elle a noté des signes de traumatisme, même si le patient n'avait pas subi de traumatisme évident. Lorsque Le Dr Rein a appris que le traumatisme pouvait être transmis génétiquement, les pièces du puzzle se sont mises en place.

PSD est l'idée que l'impact mental, physique et émotionnel de l'inégalité entre les sexes est un traumatisme qui affecte la femme et se construit au fil du temps et des générations. Ce traumatisme collectif intergénérationnel apparaît comme une barrière invisible à la réussite, au bonheur et à l’épanouissement des femmes, dit le Dr Rein .

Alors que les femmes sont au centre des travaux du Dr Rein, le PSD peut avoir un impact sur tout le monde, y compris les personnes non binaires et les hommes. Pourtant, peu de gens ont entendu parler du trouble de stress lié au patriarcat, et encore moins reconnaissent comment cela pourrait avoir un impact sur leur vie.

Des générations de sentiment d'insécurité sous un système patriarcal

Lorsque le Dr Rein parle de patriarcat, elle est ne pas commenter les hommes en particulier . Au lieu de cela, elle fait référence à un système d'inégalité et d'oppression où le pouvoir, économique, politique et même moral appartient aux hommes et exclut les femmes depuis des millénaires.

Les femmes ont été opprimées par un système patriarcal pendant des milliers d'années. Des générations de femmes ne se sont pas senties suffisamment en sécurité pour être elles-mêmes, vivre leur vie entièrement comme elles l'entendent, pour posséder leur propre corps et leur propre éclat.

Cette oppression entraîne un traumatisme qui se transmet de génération en génération. Pas seulement d'une manière métaphorique, mais d'une manière très réelle et physique. Les traumatismes modifient la physiologie du cerveau, selon le Dr Eugene Lipov, Ph.D., médecin-chef du Stella Center, qui s'est entretenu avec Bon entretien de votre maison . Ce changement est transmis dans nos gènes.

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L'une des conséquences de cela est que notre réponse de combat ou de fuite est toujours active et hyperactive. Selon le Dr Rein , Le fait que notre système nerveux nous signale constamment que nous ne sommes pas en sécurité est la raison cachée pour laquelle les femmes hésitent à se pencher et à jouer gros - et quand elles le font, leur santé et leurs relations en pâtissent, ce qui rend impossible pour une femme très performante pour tout avoir et s'épanouir.

Signes que vous souffrez d'un trouble de stress lié au patriarcat

PSD peut apparaître dans une variété de façons surprenantes et non surprenantes. Dans un discussion en podcast avec Kate Hanley , le Dr Rein a confirmé que le PSD peut ressembler à de l'auto-sabotage, se retenir, se mettre en travers de notre propre chemin, fatigue, brouillard mental, tremblements, sommeil, déséquilibres hormonaux, conditions auto-immunes.

D'autres façons qu'il peut se manifester comprennent :

1. Se sentir coupable de vouloir plus — Faits saillants du Dr Rein qu'historiquement, les femmes ont passé leur temps à se concentrer simplement sur la survie plutôt que sur la prospérité. Lorsque nous passons à la prospérité, à la recherche de plus que le strict minimum, notre corps réagit.
2. Syndrome de l'imposteur - ne pas se sentir assez bien pour les récompenses et les réalisations que vous avez gagnées. Ce n'est pas surprenant étant donné que les femmes ont toujours appris qu'elles valaient moins que les hommes, note le Dr Rein .
3. Une incapacité à faire confiance à votre intuition
4. Se sentir en danger (physiquement ou émotionnellement) — sur son site Web, Le Dr Rein écrit que il n'a jamais été sûr d'être une femme. Historiquement, il a été particulièrement dangereux d'être une femme franche, attirante et prospère.
5. Se sentir nerveux à mesure que vous obtenez plus de succès — Selon le Dr Rein , Plus une femme brise les plafonds de verre intérieurs et extérieurs et grandit dans sa visibilité et son succès, plus son système nerveux augmente son hyper-activation, son hyper-vigilance. Notre système nerveux perçoit un succès accru comme une menace accrue.

Comment gérer les symptômes PSD

Parce que les symptômes de PSD sont si répandus et souvent difficiles à repérer, de nombreuses personnes finissent par les traiter dans moyens contre-productifs , note le Dr Rein. Les dépendances à l'alcool, au shopping, aux médicaments ou aux comportements d'évitement, comme le défilement excessif des médias sociaux ou le fait de ne pas parler, sont autant de moyens par lesquels les gens gèrent les symptômes du PSD, souvent sans s'en rendre compte.

Il existe cependant des moyens plus productifs de gérer le PSD. Parmi eux, il faut d'abord reconnaître que le PSD est une réponse biologique et non un échec personnel. D'autres méthodes incluent :

1. Se connecter avec les autres
2. Reconnaître les façons contre-productives dont vous traitez le PSD
3. Journalisation
4. Exercice ou mouvement qui vous fait sortir de votre tête et dans votre corps
5. Thérapie

Le monde évolue lentement – ​​trop lentement, peut-être – et les générations futures de femmes bénéficieront certainement du travail que nous accomplissons actuellement, à la fois pour mettre fin à l'inégalité entre les sexes et pour remédier au traumatisme hérité avant de le transmettre.

Quand on guérit et grandit à travers son propre traumatisme, on aide à guérir les générations futures en changeant l'ADN codé, note DeAnna Jordan Crosby, MA, AMFT, LAADC à New Method Wellness.

Parce qu'il s'avère que la guérison se transmet aussi facilement de génération en génération que le traumatisme. Et j'aimerais qu'un monologue différent murmure au fond de l'esprit de ma fille. Peut-être que vous aussi.

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