Il est normal de ne pas toujours maintenir une attitude positive à propos de votre cancer du sein
Le cancer est terrifiant, injuste et exaspérant ; il n'y a pas deux façons à ce sujet. Pourtant, quiconque a reçu un diagnostic de cancer du sein connaît la pression tacite pour maintenir une attitude positive. Vous savez aussi qu'il y a des jours où vous n'avez ni l'énergie ni la volonté de jouer le rôle du guerrier optimiste et dynamique contre le cancer. Parfois, vous devez simplement vous permettre de pleurer. Parfois, au milieu de tous les messages de force et d'affirmation positive, vous avez besoin d'un rappel que c'est normal d'être triste, c'est normal d'être en colère comme l'enfer. Il y a tellement d'incertitude qui accompagne un diagnostic de cancer, mais une chose est sûre : il n'y a pas une seule bonne façon de se sentir. Vos sentiments vont probablement même changer d'un jour à l'autre.
Votre chagrin est justifié
Comme tout ce qui change de manière inattendue la trajectoire de nos vies, il est tout à fait normal de faire le deuil de la vie que vous avez imaginée pour vous et votre famille. Il n'y a rien de mal à avoir du chagrin face à des plans interrompus, à souhaiter que vous ayez toujours la capacité de prendre des choses insignifiantes pour acquises. Vous êtes peut-être optimiste de nature et surpris par vos sentiments de colère, de culpabilité et simplement de tristesse. Maintenir une vision optimiste de la vie est formidable, mais lorsque vous vivez quelque chose de traumatisant comme un diagnostic de cancer, il est également normal de vous laisser le temps de traiter et de vous adapter. Reconnaissez l'intégralité de votre expérience émotionnelle - les sentiments négatifs et tout - et faites-le sans excuse. Vos sentiments sont valables, quels qu'ils soient.
La positivité n'est pas synonyme de force
Parlons de notre ennemi préféré, positivité toxique - la pression pour minimiser, cacher ou nier ses émotions négatives pendant la détresse, en particulier avec des platitudes trop généralisées. C'est une chose de ressentir une pression interne pour rester optimiste et positif, mais les messages sociaux pour garder son calme et le cancer irriteraient les nerfs de n'importe qui. Trop souvent dans les conversations sur le cancer du sein, la positivité est confondue avec la force. Nous sommes ici pour vous dire que peu importe ce que toutes les citations inspirantes et les cartes de vœux hyper roses peuvent dire, vous pouvez être fort et triste en même temps. Encore une fois avec émotion : Vous pouvez être fort et triste en même temps.
Votre chagrin ne vous rend pas faible
Inversement, être triste ne vous rend pas faible. Prendre le temps de traiter le deuil n'est pas la même chose que d'abandonner. Être en colère ou triste à propos de votre diagnostic ne nie pas votre force ou ne vous rend pas moins digne de guérison. En réalité, la tristesse peut en fait être bonne pour vous . Ce n'est un secret pour personne que pleurer est cathartique - qui d'entre nous n'a pas ressenti le soulagement qui suit un bon cri?
Vous êtes autorisé à vous reposer
Reste fort! Botte le cul du cancer ! Vous avez ceci ! Ce sont les cris de ralliement bien intentionnés qui accompagnent généralement un diagnostic de cancer du sein. Nous disons littéralement que nous sommes se battre cancer - nous sommes combat ce. Il ne fait aucun doute que vous êtes une reine guerrière déesse forte, mais même les reines guerrières déesses ont besoin de repos. Entre la logistique de l'organisation et de la gestion d'un plan de traitement et le fait de subir le traitement, le cancer est physiquement et émotionnellement épuisant. N'oubliez pas de vous reposer entre les batailles.
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Vous ne devez à personne un visage heureux
Entourez-vous de personnes qui vous écoutent, restent présentes et vous laissent ressentir ce dont vous avez besoin sur le moment. Faites savoir à vos amis et à vos proches qu'ils peuvent mieux vous aider en vous rencontrant là où vous êtes. Donnez-vous la permission de minimiser le temps que vous passez avec des personnes toxiques (et toxiquement positives). L'idée que vous devez ignorer votre tristesse est destructeur , et les gens qui perpétuent cette idée n'aident pas autant qu'ils le pensent probablement. Vous ne devez à personne votre optimisme perpétuel.
Les groupes d'autosoins et de soutien peuvent certainement aider à atténuer l'impact de votre diagnostic sur la santé mentale, mais un une attitude positive ne peut pas guérir le cancer , et la pression pour en maintenir un ne va pas aider votre niveau de stress. Bien sûr, rien de tout cela n'est destiné à écarter les jours où vous vous sentez plein d'espoir et heureux - vous méritez absolument de vous délecter de cette joie ! Mais vous méritez également de pleurer, de crier, de dormir et d'écrire des entrées de journal en colère chaque fois que vous vous sentez poussé à le faire. Le fait est qu'il n'y a vraiment pas de bonne façon de se sentir quand on a un cancer du sein - quoi que vous ressentiez, c'est à vous, c'est valable et vous avez le droit de le ressentir.
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