55+ Citations sur la dépression à lire lorsque vous avez besoin de vous sentir comme si 'quelqu'un l'obtient'

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Jorm Sangsorn/Getty Images

Lorsque vous vivez avec la dépression, cela peut se sentir écrasant essayer d'aider les autres à comprendre ce que cela signifie. Ils ne peuvent pas voir la lentille à travers laquelle vous voyez la vie, ce qui peut rendre plus difficile pour eux de faire preuve de compassion ou d'offrir le type de soutien dont vous avez besoin. Honnêtement, parfois, même le simple fait de sentir que quelqu'un l'obtient peut faire une grande différence. Besoin d'un peu de conseils? Partager des citations sur la dépression pourrait être un excellent moyen d'indiquer aux autres comment la dépression colore votre monde. Et lire des mots de personnes qui vous concernent à un niveau aussi profond et personnel peut également vous faire vous sentir beaucoup moins seul.

Sur ce dernier point, selon le Organisation mondiale de la santé (OMS), la dépression est courante - on estime que 5 % des adultes dans le monde en vivent. Alors, sachez ceci : vous n'êtes pas seul. Vous ne l'êtes pas, mon ami.

La prochaine fois que vous aurez du mal à exprimer ce que vous ressentez, nous espérons que nous pourrons vous soulager d'au moins une chose en vous proposant les citations suivantes sur la vie avec la dépression.

Citations perspicaces sur la dépression

La dépression est daltonienne et on nous dit constamment à quel point le monde est coloré. — Attique
J'ai découvert qu'avec la dépression, l'une des choses les plus importantes que vous puissiez réaliser est que vous n'êtes pas seul. - Dwayne Johnson
La chose la plus difficile à propos de la dépression, c'est qu'elle crée une dépendance. Il commence à se sentir mal à l'aise de ne pas être déprimé. Vous vous sentez coupable d'être heureux. — Pete Wentz
Vous dites que vous êtes 'déprimé' - tout ce que je vois, c'est de la résilience. Vous êtes autorisé à vous sentir foiré et à l'envers. Cela ne signifie pas que vous êtes défectueux; cela signifie simplement que vous êtes humain. —David Mitchell, Atlas des nuages
La dépression vous pèse comme un rocher dans une rivière. Vous n'avez aucune chance. Vous pouvez vous battre et prier et espérer avoir la force de nager, mais parfois, vous devez vous laisser couler. Parce que vous ne connaîtrez jamais le vrai bonheur jusqu'à ce que quelqu'un ou quelque chose vous tire hors de cette rivière - et vous ne le croirez jamais jusqu'à ce que vous réalisiez que c'était vous, vous-même qui vous avez sauvé. —Alysha Speer
Presque tout le monde est trop confiant - sauf les personnes déprimées, et elles ont tendance à être réalistes. —Joseph T. Hallinan
Essayez de comprendre la noirceur, la léthargie, le désespoir et la solitude qu'ils traversent. Soyez là pour eux quand ils passeront de l'autre côté. Il est difficile d'être l'ami de quelqu'un qui est déprimé, mais c'est l'une des choses les plus gentilles, les plus nobles et les meilleures que vous ferez jamais. —Stephen Fry
Les personnes qui n'ont jamais fait face à la dépression pensent que c'est simplement d'être triste ou de mauvaise humeur. Ce n'est pas ce que la dépression est pour moi; il tombe dans un état de grisaille et d'engourdissement. —Dan Reynolds
La dépression, c'est votre corps qui dit : 'Je ne veux plus être ce personnage'. Je ne veux pas tenir cet avatar que vous avez créé dans le monde. C'est trop pour moi. Vous devriez penser au mot «déprimé» comme «repos profond». Votre corps a besoin d'être déprimé. Il a besoin d'un repos profond du personnage que vous avez essayé de jouer. - Jim Carrey
Je traverse beaucoup de dépression, et je sais que d'autres personnes en souffrent aussi, mais j'ai un exutoire que beaucoup de gens n'ont pas. Si vous avez cela à l'intérieur de vous et que vous ne pouvez pas le faire sortir, que faites-vous ? —Billie Eilish
Une grande partie de la dépression consiste à se sentir vraiment seul, même si vous êtes dans une pièce remplie d'un million de personnes. —Lilly Singh
Lorsque vous êtes entouré de toutes ces personnes, cela peut être plus solitaire que lorsque vous êtes seul. Vous pouvez être dans une foule immense, mais si vous ne vous sentez pas capable de faire confiance à qui que ce soit ou de parler à qui que ce soit, vous vous sentez vraiment seul. — Fiona Pomme
La douleur mentale est moins dramatique que la douleur physique, mais elle est plus courante et aussi plus difficile à supporter. La tentative fréquente de dissimuler la douleur mentale augmente le fardeau : il est plus facile de dire : « Ma dent me fait mal » que de dire : « Mon cœur est brisé ». - CS Lewis, Le problème de la douleur
La dépression, pour moi, a été deux ou trois choses différentes - mais la première fois que je l'ai ressentie, je me suis sentie impuissante, désespérée et des choses que je n'avais jamais ressenties auparavant. Je me suis perdu moi-même et ma volonté de vivre. — Ginger Zee
Mon cerveau et mon cœur sont vraiment importants pour moi. Je ne sais pas pourquoi je ne demanderais pas d'aide pour que ces choses soient aussi saines que mes dents. Je vais chez le dentiste. Alors, pourquoi n'irais-je pas chez un psy ? — Kerry Washington
C'est le problème de la dépression : un être humain peut survivre à presque tout, tant qu'il voit la fin en vue. Mais la dépression est si insidieuse, et elle s'aggrave quotidiennement, qu'il est impossible d'en voir la fin. — Elisabeth Wurtzel, Nation Prozac
Je suis courbé, mais pas brisé. Je suis cicatrisé, mais pas défiguré. Je suis triste, mais pas désespéré. Je suis fatigué, mais pas impuissant. Je suis en colère, mais pas amer. Je suis déprimé, mais je n'abandonne pas. — Anonyme
Je n'oublierai jamais à quel point la dépression et la solitude se sentaient bien et mal en même temps. Le fait toujours. — Henri Rollins, Le portatif Henry Rollins
J'ai la dépression. Mais je préfère dire 'je combats' la dépression au lieu de 'j'en souffre'. Parce que la dépression frappe, mais je riposte. Continues à te battre. — Anonyme
La dépression ne vous enlève pas vos talents; cela les rend juste plus difficiles à trouver. - Lady Gaga
Il est très difficile d'expliquer à des personnes qui n'ont jamais connu de dépression ou d'anxiété grave l'intensité continue de celle-ci. Il n'y a pas d'interrupteur. —Matt Haig
Il ne sert à rien de traiter une personne déprimée comme si elle se sentait simplement triste, en disant : « Allez, accrochez-vous, vous allez vous en remettre. » La tristesse ressemble plus ou moins à un rhume de cerveau — avec de la patience, ça passe. La dépression est comme le cancer. —Barbara Kingsolver, Les arbres à haricots
La maladie mentale est tellement plus compliquée que n'importe quelle pilule que n'importe quel mortel pourrait inventer. - Elisabeth Wintzel
La dépression, la souffrance et la colère font partie de l'être humain. — Janet Fitch
Chaque homme a ses douleurs secrètes que le monde ne connaît pas ; et souvent nous appelons un homme froid alors qu'il est seulement triste. — Henry Wadsworth Longfellow
Il y a des blessures qui ne se voient jamais sur le corps, qui sont plus profondes et plus douloureuses que tout ce qui saigne. —Laurell K.Hamilton, Le baiser de Mistral
Vous êtes la seule chose dans ce monde, au-dessus de toutes les autres choses, à laquelle vous ne devez jamais renoncer. Quand j'étais au collège, je souffrais d'anxiété et de dépression sévères, et l'aide et le soutien que j'ai reçus de ma famille et d'un thérapeute m'ont sauvé la vie. Demander de l'aide est la première étape. Vous êtes plus précieux pour ce monde que vous ne le saurez jamais. —Lili Reinhart
Je ne voulais pas que ma photo soit prise parce que j'allais pleurer. Je ne savais pas pourquoi j'allais pleurer, mais je savais que si quelqu'un me parlait ou me regardait de trop près, les larmes couleraient de mes yeux et les sanglots couleraient de ma gorge et je pleurerais pour une semaine. Je pouvais sentir les larmes déborder et clapoter en moi comme de l'eau dans un verre instable et trop plein. —Sylvia Plath
La dépression se présente comme un réalisme face à la pourriture du monde en général et à la pourriture de votre vie en particulier. Mais le réalisme n'est qu'un masque de l'essence réelle de la dépression, qui est un éloignement accablant de l'humanité. Plus vous êtes persuadé de votre accès unique à la pourriture, plus vous avez peur de vous engager dans le monde ; et moins vous vous engagez dans le monde, plus le reste de l'humanité semble perfidement heureux de continuer à s'engager avec lui. —Jonathan Franzen, Comment être seul
Lorsque les gens ne savent pas exactement ce qu'est la dépression, ils peuvent porter des jugements. - Marion Cotillard
Dépression à ma gauche. La solitude à ma droite. Ils n'ont pas besoin de me montrer leurs badges. Je connais très bien ces gars. - Elisabeth Gibert
Peut-être que nous avons tous des ténèbres à l'intérieur de nous et que certains d'entre nous sont mieux à même de les gérer que d'autres. — Jasmin Warga, Mon coeur et autres trous noirs
Si vous avez été brutalement brisé mais que vous avez encore le courage d'être doux avec les autres êtres vivants, alors vous êtes un dur à cuire avec un cœur d'ange. —Keanu Reeves
Écoutez les gens qui vous aiment. Croyez qu'ils valent la peine d'être vécus même si vous n'y croyez pas. Cherchez les souvenirs que la dépression vous enlève et projetez-les dans le futur. Soit brave; être fort; prenez vos pilules. Faites de l'exercice parce que c'est bon pour vous même si chaque pas pèse mille livres. Mangez quand la nourriture elle-même vous dégoûte. Raisonnez avec vous-même quand vous avez perdu la raison. — André Salomon, Le démon de midi : un atlas de la dépression
La dépression, c'est avoir l'impression d'avoir perdu quelque chose sans savoir quand ni où vous l'avez eu pour la dernière fois. Puis un jour, vous réalisez que ce que vous avez perdu, c'est vous-même. — Anonyme
Tout n'est pas mauvais. Conscience de soi accrue, séparation, incapacité à participer, honte physique et dégoût de soi – ils ne sont pas tous mauvais. Ces démons ont été mes anges. Sans eux, je n'aurais jamais disparu dans le langage, la littérature, l'esprit, le rire et toutes les folles intensités qui m'ont fait et défait. —Stephen Fry, Moab est ma marmite
Lorsque vous êtes déprimé, vous ne contrôlez pas vos pensées ; vos pensées vous contrôlent. J'aimerais que les gens comprennent ça. — Anonyme
Si vous connaissez quelqu'un qui est déprimé, veuillez vous résoudre à ne jamais lui demander pourquoi. La dépression n'est pas une réponse simple à une mauvaise situation; la dépression est juste, comme le temps. —Stephen Fry
Les gens parlent de forme physique, mais la santé mentale est tout aussi importante. Je vois des gens souffrir et leurs familles en éprouvent un sentiment de honte, ce qui n'aide pas. On a besoin de soutien et de compréhension. Je travaille actuellement sur une initiative visant à sensibiliser les gens à l'anxiété et à la dépression et à aider les gens. —Depika Padukone
Avoir de l'anxiété et de la dépression, c'est comme avoir peur et être fatigué en même temps. C'est la peur de l'échec, mais une envie d'être productif. C'est vouloir des amis, mais déteste socialiser. C'est vouloir être seul, mais ne pas vouloir être seul. C'est ressentir tout à la fois puis se sentir engourdi paralysant. — Anonyme
Le pire type de pleurs n'était pas l'enfant que tout le monde pouvait voir - les gémissements au coin des rues, le déchirement des vêtements. Non, le pire est arrivé lorsque votre âme a pleuré et quoi que vous fassiez, il n'y avait aucun moyen de la réconforter. Une section s'est desséchée et est devenue une cicatrice de la part de votre âme qui a survécu. Pour des gens comme moi et Echo, nos âmes contenaient plus de tissu cicatriciel que de vie. — Katie McGarry, Pousser les limites
Certains amis ne comprennent pas cela. Ils ne comprennent pas à quel point je suis désespéré d'entendre quelqu'un dire : 'Je t'aime et je te soutiens comme tu es parce que tu es merveilleux comme tu es.' Ils ne comprennent pas que je ne me souviens pas quelqu'un m'a jamais dit ça. Je suis tellement exigeant et difficile pour mes amis parce que je veux m'effondrer et m'effondrer devant eux pour qu'ils m'aiment même si je ne suis pas amusant, allongé dans mon lit, pleurant tout le temps, ne bougeant pas. La dépression, c'est si tu m'aimais tu le ferais. — Elisabeth Wurtzel, Nation Prozac
Lorsque vous êtes perdu dans les bois, il vous faut parfois un certain temps pour réaliser que vous êtes perdu. Pendant très longtemps, vous pouvez vous convaincre que vous venez de vous écarter du chemin, que vous retrouverez votre chemin vers le début du sentier à tout moment maintenant. La droite tombe encore et encore, et vous n'avez toujours aucune idée d'où vous êtes, et il est temps d'admettre que vous vous êtes tellement éloigné du chemin que vous ne savez même plus de quelle direction le soleil se lève. — Elizabeth Gilbert
D'après mon expérience, les gens sont beaucoup plus sympathiques s'ils peuvent vous voir souffrir, et pour la millionième fois de ma vie, je souhaite la rougeole ou la variole ou une autre maladie facilement compréhensible juste pour me faciliter la tâche et aussi pour eux. —Jennifer Niven, Tous les endroits lumineux
En plus de mes nombreuses autres connaissances, j'ai une autre confidente intime… Ma dépression est la maîtresse la plus fidèle que j'aie connue. Pas étonnant, alors, que je rende l'amour. — Soren Kierkegaard, L'un ou l'autre : un fragment de vie
Tu es comme un ciel gris. Tu es belle, même si tu ne veux pas l'être. — Jasmin Warga, Mon coeur et autres trous noirs
La dépression, c'est la mélancolie sans ses charmes. — Susan Sontag, La maladie comme métaphore
La dépression n'est pas une guerre que vous gagnez. C'est un combat que vous menez au quotidien. Vous ne vous arrêtez jamais, vous ne vous reposez jamais. C'est une mêlée sanglante après l'autre. —Shaun David Hutchinson, Nous sommes les fourmis
Je suis terrifié par cette chose sombre qui dort en moi ; Toute la journée je sens ses tournures douces et plumeuses, c'est de la malignité. —Sylvia Plath, Arielle
La dépression est comme une ecchymose qui ne disparaît jamais. Une ecchymose dans votre esprit. Il faut juste faire attention de ne pas le toucher là où ça fait mal. Il est toujours là, cependant. — Jeffrey Eugenides, Le complot de mariage
Prenez une douche, rincez la journée. Boire un verre d'eau. Rendez la pièce sombre. Allongez-vous et fermez les yeux. Remarquez le silence. Remarquez votre cœur. Toujours en train de battre. Continuent de se battre. Vous l'avez fait, après tout. Tu l'as fait, un autre jour. Et vous pouvez en faire un de plus. Vous vous débrouillez très bien. —Charlotte Eriksson
La pluie me fait me sentir moins seul. Toute pluie est, est un nuage - qui s'effondre et déverse ses morceaux brisés sur vous. Ça me fait du bien de savoir que je ne suis pas la seule chose qui s'effondre. Cela me fait me sentir mieux de savoir que d'autres choses dans la nature peuvent se briser. - Gypsy solitaire d'Alaska
Ils appellent toujours la dépression le blues, mais j'aurais été heureux de me réveiller avec une perspective de pervenche. La dépression pour moi, c'est de l'urine jaune, lavée, épuisée, des kilomètres de pisse faible. —Gillian Flynn, Objets tranchants
Le soleil a cessé de briller pour moi, c'est tout. Toute l'histoire est : je suis triste. Je suis tout le temps triste et la tristesse est si lourde que je ne peux pas m'en éloigner. Jamais. —Nina LaCour, Tenir bon
Parce que c'est ça la dépression. Quand je le ressens profondément, je ne veux pas le lâcher. Cela devient un réconfort. Je veux m'envelopper sous son poids lourd et le respirer dans mes poumons. Je veux le nourrir, le faire grandir, le cultiver. C'est à moi. Je veux vérifier avec lui, m'endormir enveloppé dans ses bras et ne pas me réveiller pendant très, très longtemps. — Stéphanie Perkins, Lola et le garçon d'à côté
Je ne pouvais pas être avec des gens et je ne voulais pas être seul. Soudain, ma perspective s'est effondrée et j'étais loin dans l'espace, regardant le monde. Je pouvais voir des millions et des millions de personnes, toutes insérées dans leur vie ; alors je pouvais me voir - j'avais perdu ma place dans l'univers. Il était fermé et je n'avais nulle part où aller. J'étais plus perdu que je ne le pensais possible pour n'importe quel être humain. — Marian Keyes, Quelqu'un là-bas ?
Derrière mon sourire, il y a un cœur blessé, derrière mon rire, je m'effondre. Regardez-moi bien et vous verrez, la fille que je suis, ce n'est pas moi. - Inconnue
La seule chose plus épuisante que d'être déprimé est de prétendre que vous ne l'êtes pas. - Inconnue
N'importe quel imbécile peut être heureux. Il faut un homme avec un vrai cœur pour embellir ce qui nous fait pleurer. —Clive Barker
Il est important de ne pas réprimer complètement vos sentiments lorsque vous êtes déprimé. Il est tout aussi important d'éviter de terribles disputes ou expressions d'indignation. Vous devez éviter les comportements émotionnellement dommageables. Les gens pardonnent, mais il vaut mieux ne pas remuer les choses au point où le pardon est nécessaire. Lorsque vous êtes déprimé, vous avez besoin de l'amour des autres, et pourtant la dépression favorise des actions qui détruisent cet amour. Les personnes déprimées plantent souvent des épingles dans leurs propres radeaux de sauvetage. L'esprit conscient peut intervenir. On n'est pas impuissant. — André Salomon, Le démon de midi : un atlas de la dépression

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