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8 meilleures vitamines et suppléments recommandés par les nutritionnistes pour les enfants de tous âges

À Pois
Meilleures vitamines pour enfants

Les vitamines pour enfants nous aident quand ils ne mangent pas le vert dans leur assiette. Vous faites de votre mieux pour remplir leurs assiettes d'aliments colorés et riches en nutriments, mais essayez comme vous le pouvez, les enfants (de tous âges !) sont des créatures inconstantes. En tant que nutritionniste et maman, je l'ai vu de mes propres yeux : un jour, ils écharpent vos hamburgers aux lentilles et aux betteraves, le lendemain, c'est du macaroni au fromage pendant une semaine seulement. Tenez les petits pois. Parfois, manger sain est tout blagues pour enfants , et les amener à le faire est un cauchemar pour nous. C'est pourquoi je suis infiniment reconnaissant pour les enfants vitamines , qui servent de filet de sécurité supplémentaire pour s'assurer que les petits - et les adolescents - reçoivent au moins QUELQUES nutriments réels au milieu de tout ce fromage en poudre.

Les vitamines crayeuses Flintstone de notre jeunesse (vous vous en souvenez ?!) les habitudes de consommation de saleté des tout-petits ne comptent pas). Tout dépend de l'âge et des goûts de votre enfant.

Quelles sont les meilleures vitamines pour les enfants ?

Mais comment savoir quel complément ou quelle formule choisir pour votre enfant ? Il n'y a pas de réponse unique (à cette question), note Dr. Alice Merkrebs , pédiatre à Newburyport, MA. Chaque enfant est différent et, par conséquent, leurs besoins individuels et leurs plans de traitement varient. En général, les enfants qui ont une alimentation équilibrée n'ont pas besoin d'une vitamine quotidienne. Mais il y a certains cas où un enfant peut avoir besoin d'un nutriment spécifique, comme lorsqu'il cible une carence (comme la vitamine D) ou renforce le système immunitaire, explique le Dr Merkrebs. Il y a aussi quelque chose à dire sur le fait de prendre une vitamine plusieurs fois par semaine, juste au moment où vous avez envie de combler les lacunes.

Dans l'ensemble, les nutriments qui aident à construire les os et à favoriser le développement du cerveau sont particulièrement importants pendant l'enfance, note-t-elle. Cela signifie de la vitamine D, des minéraux tels que le magnésium et le calcium (surtout si votre enfant ne fait pas de produits laitiers) et des huiles oméga-3 d'algues ou de poisson. L'avantage de prendre une multivitamine est qu'elle contient généralement plusieurs/tous ces nutriments dans un seul emballage pratique.

Nous avons rassemblé quelques-unes de nos vitamines préférées approuvées par les mamans pour les enfants de tous âges.

Vous en avez trouvé un que vous aimez ? Assurez-vous de contacter le médecin de votre enfant lors de sa prochaine vérification avant d'ajouter un supplément/une vitamine à l'alimentation de votre enfant.

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Meilleures vitamines pour bébés

Supplément de vitamine D3 pour bébé de Nordic Naturals

Selon l'Académie de pédiatrie (AAP), les bébés exclusivement allaités et ceux qui sont partiellement allaités devraient prendre une forme supplémentaire de vitamine D, car il s'agit d'un nutriment qui est transmis de manière inefficace par le lait maternel. recommande 400 UI par jour dès les premiers jours de vie. Une goutte liquide de vitamine D en suspension dans de l'huile d'olive ou de noix de coco est un format facile : vous pouvez placer une seule goutte sur votre mamelon juste avant d'allaiter ou ajouter une goutte dans un biberon de lait tiré. Continuez ainsi jusqu'à ce que bébé soit sevré, note AAP. Nous adorons la formule Baby Vitamin D3 de Nordic Naturals, qui contient 400 UI dans une goutte et est formulée avec seulement deux ingrédients : de la vitamine D3 et de l'huile d'olive extra vierge biologique.

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Supplément d'huile d'algues DHA Smallfolk pour enfants

Pour les tout-petits de plus de 6 mois, une source supplémentaire d'acides gras oméga-3 (en particulier le DHA) peut être utile pour le développement du cerveau et des yeux. Le PAA recommande 200 à 300 mg de DHA par jour (la quantité dans une à deux portions de poisson par semaine) pour les mamans qui allaitent, mais si vous n'êtes pas un gros poisson, cela peut être difficile à atteindre. Le DHA à base de plantes de Smallfolk à partir d'huile d'algues est une bonne alternative, fournissant 300 mg de DHA et 150 mg d'EPA, un autre acide gras oméga-3. La formule végétalienne est présentée dans un flacon compte-gouttes et ne contient que quatre ingrédients : huile d'algue, extrait de feuille de romarin, vitamine E et arôme de fraise biologique. Une source végétalienne d'oméga-3 signifie que vous n'avez pas à vous soucier des niveaux élevés de mercure et d'autres métaux lourds, comme cela est courant dans certains produits dont l'huile provient de gros poissons.

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Meilleures vitamines pour les tout-petits

Vitamines gommeuses Smarty Pants Formule pour tout-petits

La formule pour tout-petits Smarty Pants est une option gommeuse à faible teneur en sucre que vos enfants mangeront absolument, ce qui signifie qu'il n'y a pas de bataille pour les amener à prendre leurs vitamines. La formule pour tout-petits est spécialement conçue pour les enfants de 2 à 3 ans et contient des vitamines A, C, D, E, K et une gamme de B, ainsi que des minéraux comme la choline, l'iode et le zinc. Il contient également 100 mg d'oméga-3, le tout dans une gomme douce et moelleuse. Ce que je préfère chez Smarty Pants, c'est qu'ils utilisent des formes méthylées de vitamines B (comme le folate (B9) et B12), ce qui les rend plus faciles à absorber et à utiliser pour le corps (c'est-à-dire qu'elles fonctionnent réellement). Avec seulement 2 g de sucre dans trois bonbons gélifiés, vous pouvez être tranquille en sachant qu'il s'agit d'une gâterie légèrement sucrée avec de nombreux avantages supplémentaires.

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Probiotique quotidien à croquer Culturelle Kids

L'ajout d'un probiotique au petit-déjeuner de votre enfant coche la case pour aider à garder les petits ventres heureux, dans un format savoureux et à croquer. Culturelle Kids conditionne 5 milliards d'unités formatrices de colonies (UFC) de Lactobacillus rhamnosus GG, qui a été bien étudié pour le soutien immunitaire et digestif. Le comprimé à croquer aromatisé aux baies est également sans gluten et végétalien, et fabriqué sans colorants, arômes ou conservateurs artificiels. Pour les tout-petits occupés en déplacement, Culturelle est un choix intelligent pour les aider à continuer à bouger. Assurez-vous de l'inclure dans le cadre d'une alimentation équilibrée avec d'autres aliments probiotiques, tels que le yogourt (à base de lait de vache, de lait de chèvre ou à base de plantes) et le kéfir.

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Meilleures vitamines pour les enfants

Vitamines gommeuses Gaia Kids au sureau

Le sureau est très apprécié pour son immunomodulateur et antioxydants et est couramment utilisé pour lutter contre le rhume, idéal pour la rentrée scolaire qui approche. Considérez-le comme une partie de votre liste de courses pour la rentrée. Les baies de sureau ont une longue et riche histoire d'utilisation dans les cultures traditionnelles comme tonique pour la santé. Les bonbons gélifiés adaptés aux enfants de Gaia Herbs sont des friandises super pratiques à grignoter à base d'extrait et de concentré de sureau biologique et ne contiennent pas de sucre raffiné. Au lieu de cela, ils sont fabriqués avec une combinaison de pectine de pomme et de jus de citron pour une douceur naturelle. Chaque bonbon équivaut à 3 grammes de sureau, et ils sont végétaliens, sans produits laitiers, sans noix, sans gluten et sans soja. Les enfants peuvent mâcher un gélifié par jour pour la prévention et deux gélifiés dans des circonstances aiguës.

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Supplément quotidien de vitamines multi-poudres MegaFood Kids

Vous espérez donner un coup de pouce à votre enfant d'âge scolaire quelques fois par semaine, sans avoir à le harceler pour qu'il se souvienne de prendre un supplément quotidien ? Essayez une poudre multivitaminée que vous pouvez mélanger ou mélanger dans du jus ou un smoothie ici et là. Fabriqué à partir de fruits et de légumes, MegaFood Kids Daily Multi Powder est composé de vrais aliments et de nutriments ajoutés, sans OGM vérifiés et sans gluten, produits laitiers et soja. La formule contient 21 vitamines et minéraux, ainsi qu'un mélange de fruits entiers riche en antioxydants d'oranges, de canneberges, de myrtilles et de curcuma. Les critiques notent qu'il a une odeur terreuse, mais qu'il se mélange bien avec du jus d'orange ou dans un smoothie aux baies. Sans édulcorants ni rien d'artificiel, cela se passe vraiment facilement.

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Meilleures vitamines pour les adolescents

Mary Ruth Organics Vitamines B12 et D3 Gummies

Mary Ruth Organics est appréciée des praticiens de la santé holistique pour leur gamme de vitamines liquides, mais nous avons un faible pour leurs gélifiés végétaliens, qui sont parfaits pour tout adolescent qui devient végétalien ou à base de plantes. Comme la vitamine D et la vitamine B12 sont difficiles à obtenir à partir d'aliments végétaux, un supplément est généralement justifié. Assurez-vous que votre adolescent comble toutes les lacunes alimentaires avec un supplément végétalien biodisponible (facilement absorbable) au quotidien. Les bonbons gélifiés sont fabriqués sans gélatine; et la vitamine D provient du lichen. Biologique, méthylé, sans OGM et sans sucre, même les enfants les plus sensibles peuvent essayer ce produit. C'est en fait sans danger pour les 2 ans et plus, mais j'ai découvert que les adolescents et les adultes adoraient toujours leurs vitamines gommeuses.

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Multivitamines Rainbow Light Teen avec DermaComplex

Rainbow Light est bien connu pour sa gamme de suppléments alimentaires abordables (je suis un grand fan de leur prénatal , si vous êtes sur le marché), et leur formule pour adolescents est un excellent mélange de vitamines et de minéraux essentiels, ainsi que de probiotiques et de plantes. Pour l'adolescent surbooké qui a besoin d'un tout-en-un, ne cherchez pas plus loin. Les adolescents peuvent prendre un à trois comprimés par jour, selon leurs besoins énergétiques et leur niveau de stress. Les critiques aiment particulièrement le DermaComplex à base de plantes médicinales pour ses effets sur l'acné et d'autres affections cutanées. Ma fille en prend depuis environ 2 semaines maintenant, nous avons toutes les deux remarqué des changements avec son acné. Les éruptions commencent à s'éclaircir et de moins en moins de nouvelles apparaissent. Ma fille lutte contre un grave cas d'acné depuis plus d'un an et j'ai dépensé des centaines de dollars pour acheter des produits et des consultations de soins de la peau, c'est la meilleure chose que nous ayons trouvée qui fonctionne réellement pour elle, note T. Price sur Amazone.

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