10 recettes de dinde au sol, car vous avez des objectifs de protéines à atteindre

BRB, achetant des ingrédients pour les patates douces de dinde-piment.

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Plus il y a de temps, plus nous sommes censés manger des protéines, apparemment - même juste à comprendre Combien de protéines à manger est une corvée car les chiffres sont si vivement débattus sur les réseaux sociaux. Une fois que vous avez votre objectif et que vous planifiez des recettes, il est facile de rester coincé dans une ornière avec des poitrines de poulet fade et des pâtes protéiques. Mais avec ces recettes de dinde hachées, vous pouvez manger des repas en protéines maigres toute la semaine avec un effort assez minime dans la cuisine.

Avec la plupart des recettes, vous pouvez facilement basculer entre Le bœuf haché , poulet haché et dinde terrestre. Mais je pense qu'il y a des considérations spéciales à faire lorsque vous cuisinez avec une dinde hachée, car honnêtement, il a tendance à se sécher très facilement. Et personne ne veut manger son cinquième repas de bol de dinde haché préparé en sachant que ça va être comme mâcher des copeaux de gomme (demandez-moi comment je sais). Ces recettes profitent toutes de leur ingrédient principal et restent juteuses et délicieuses et délicieuses malgré la tendance de la Turquie à se sécher. Le baiser du chef.

01 Boulettes de viande de dinde grecque avec feta

L'un des meilleurs antidotes d'une protéine naturellement sèche? Sauce! Toutes les choses saines » Boulettes de viande de dinde grecque Restez bien et juteux malgré tout, mais avec l'ajout de tous ces légumes frais et de la sauce au yaourt fait maison, vous ne pourriez jamais accuser ce plat de dinde d'être tout sauve.

02 Sauté de dinde et de légumes

Besoin d'un repas en semaine rapide, copieux et nutritif? Puis Averie Cooks ’ sauté de dinde et de légumes C'est là que c'est. Prêt en seulement 25 minutes, c'est un excellent moyen de freiner vos envies de plats à emporter tout en atteignant votre objectif de protéines pour la journée.

03 Curseurs de boulettes de viande de dinde

Si vous faites un gros lot de boulettes de viande de dinde pour la dernière recette, vous avez déjà la partie la plus difficile de cette recette. Sacrément délicieux ' Curseurs de boulettes de viande de dinde Sont la recette facile à suivre, que vous ayez des boulettes de viande de rechange qui traînent ou non, et ils prendront très peu de temps pour se lancer dans une soirée scolaire bien remplie.

04 Bols de hamburgers avec sauce spéciale

Je ne sais pas pour vous, mais je pourrais littéralement aller toujours pour un cheeseburger. Alors, ceci Recette de bol hamburgeur De toutes les choses saines, c'est en haut de ma liste à essayer dans les prochaines semaines. Vous pourriez devenir super créatif avec les garnitures ici - comme les bols de burger au fromage au bacon et le bleu, ou les champignons et les Swiss - ou le garder classique. Cette recette nécessite du bœuf haché, mais le blogueur spécifie que l'échange dans la dinde hachée n'est pas du tout un problème.

05 Enveloppe de laitue de dinde asiatique

Putain de délicieux enveloppes de laitue Fabriqué avec la dinde hachée pourrait être la recette ultime. Il se rassemble dans une poêle, est super savoureux et riche en protéines, et il ne faut que 25 minutes de début. Prenez de la laitue au beurre pour les ramasser, et vous n'aurez même pas d'argenterie à laver.

06 Préparation de repas de bol burrito le plus facile

Burrito burrito burrito burrito burrito sont si faciles à faire qu’il est difficile de croire qu’ils sont aussi si satisfaisants. Il suffit de brunir et d'assaisonner votre dinde hachée, puis d'ajouter les garnitures de burrito que vous apprécieriez normalement, comme le fromage, la salsa ou le pico, la laitue, le riz, les haricots, vous l'appelez. C'est précisément mon genre de recette - presque aucune cuisine, beaucoup de saveur, et cela me nourrira plusieurs fois.

07 Ziti au four sain

Le Ziti au four est une sorte de dîner satisfaisante et agréable pour la foule lorsque votre famille veut juste une nourriture réconfortante. Cette recette De toutes les choses saines vous conseillent que vous pouvez garder le plat un peu plus léger et plus élevé en protéines en utilisant la dinde hachée au lieu du bœuf habituel.

08 Chili de dinde facile de 30 minutes

Le chili est un excellent moyen d'utiliser la dinde au sol avec un effort assez minime, et J'aurais la version de Cooks n'est pas différent. Il contient également des tonnes de saveurs. Points bonus si vous le garnirez avec un peu de yaourt grec au lieu de la crème sure (parce que les protéines), et oui, le fromage est également des protéines.

09 Patates douces à la dinde-piment

Vous voudrez ajouter de la fibre supplémentaire à votre alimentation pour compléter toutes ces protéines, et Ce plat des octets budgétaires est le moyen idéal pour le faire tout en respirant une nouvelle vie dans votre chili restent. Garnir une patate douce cuite (une nourriture riche en fibres) avec un tas de chili savoureux, garnir de fromage et de coriandre fraîche, et le servir.

10 Zucchini, quinoa et poivrons en farcis saucisses et dinde

Le titre de la recette est un peu trompeur, mais vous pouvez faire cette recette avec de la dinde hachée standard - ajoutez simplement un peu d'ail et de fenouil pour reproduire cette saveur de saucisse, Foodie Crush dit . Les poivrons juteux aident leur contenu à rester tendre, et vous atteignez certainement tous vos objectifs de protéines et de légumes avec ce repas.

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Alors, quelles recettes de dinde moulues ajouterez-vous à votre répertoire?

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