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Pourquoi les mamans sont-elles si en colère tout le temps ?

Maternité
Maternité et colère : quelle est la vraie cause ?

Maskot / Getty Images

Vous pouvez le sentir ramper, en commençant par vos pieds. Quelqu'un laisse ses chaussures dans le couloir et vous trébuchez presque dessus alors que vous portez un panier à linge jusqu'à la machine à laver. Un autre a encore oublié de tirer la chasse d'eau. Ce sentiment est à vos genoux maintenant. Vous commencez à mijoter. Une facture que vous avez oublié de payer a maintenant des frais de retard. Les devoirs étaient laissés sur le comptoir et le bus s'éloignait. Vos lèvres sont pincées. Respirer , vous dites-vous. Respirer.

Puis, plus tard dans la soirée, vous préparez le dîner, déjà en colère, sachant qu'ils vont se plaindre de ce que vous avez fait, et vous recevez une balle dans le dos avec un pistolet nerf.

Vous explosez. Vous jetez votre spatule dans l'évier, arrachez le pistolet nerf des mains de votre fils et sentez des flammes chaudes sortir de vos yeux.

Ensuite, vous voyez ses épaules enfoncées. Il s'éloigne furtivement, se demandant pourquoi maman ne peut pas simplement être amusante parfois.

Je me souviens avoir grandi et vu ma mère déborder. Soufflant et soufflant de frustration alors que tout n'avait jamais été fait, elle n'avait jamais fini. Et puis, enfin, elle craquerait. Sur un tas de linge sale. Ou un dîner gâché que nous avons refusé de manger. Quel était le gros problème? , je pense. Je ne comprenais pas pourquoi elle se souciait tant que les lits soient faits avant que nous quittions la maison ou que la cuisine soit propre. Mais, putain de merde, est-ce que je l'ai jamais compris maintenant.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi tant d'entre nous, les mamans, sommes en colère ? Pourquoi papa peut plonger après une longue journée de travail et être joyeux et amusant et les lancer en l'air et tout ce que vous pouvez penser c'est, ne les agace pas ! C'est bientôt l'heure du coucher ! Pourquoi cela nous dérange-t-il tellement que, même s'ils se battent pour chatouiller ou jouent à la balle, se faisant de joyeux souvenirs d'enfance, que personne jamais raccroche leur putain de manteau ? Ou met ses chaussures au l'étagère à chaussures ?

Ce sont de minuscules transgressions - de petits moments tout au long de la journée qui semblent être des affronts personnels, voire des insultes, et ils se construisent et se construisent jusqu'à ce que le volcan explose. Je sais pourquoi ma mère le perdait de temps en temps, parce que je le fais maintenant aussi. Pourquoi sommes-nous si enragés ?

Eh bien, voici la vérité : parce que cette émotion vient d'un lieu de blessure.

Le saviez-vous à propos de la colère ? Que c'est en fait le signe d'autre chose ? Selon La psychologie aujourd'hui , la colère n'est presque jamais une émotion primaire. L'article poursuit en expliquant que cette émotion a souvent différents sentiments primaires sous-jacents, tels que se sentir négligé, sans importance, dévalorisé et impuissant, entre autres.

Cela n'a-t-il pas tellement de sens ? C'est parce que nous nous sentons incompris, méprisés et franchement invisibles parfois, que nous finissons par cracher du feu sur nos proches.

Je travaille dur tous les jours pour garder ma maison présentable à distance au monde extérieur, cuisiner des repas sains pour alimenter notre corps, laver, sécher et suspendre les vêtements de tout le monde afin qu'ils puissent tous s'habiller le matin. Je nettoie les toilettes, plie les couvertures et aspire les tapis. Je leur rappelle de faire leurs devoirs et de se laver le corps ( tout de leur corps) , et partager avec leurs frères et sœurs.

Alors, quand les gens que j'aime - les gens pour qui je fais tout ça - entrent dans la maison et déposent leur merde juste sur le pas de la porte et ne rangent rien, ou laissent la cuisine en désordre à nettoyer après râler sur le repas que j'ai préparé qui avait un goût horrible, ou laisser des tas de vêtements sales et d'emballages Twix partout dans leurs chambres, je suis en colère .Mais la vérité est que je ressens toute une série d'autres choses.

Et voici la partie suivante - une partie importante - je ne veux pas exploser sur ma famille pas plus qu'ils ne veulent que j'explose sur eux. Donc, tout comme c'est à eux de participer et de faire leur part, c'est à moi de communiquer. Pour répondre à mes besoins, afin que je ne me sente pas dévalorisé dans ma propre maison. Pour éviter d'être passif-agressif et s'attendre à ce qu'ils lisent dans mes pensées.

Parce que personne ne mérite de vivre dans une maison de colère, ni eux, ni moi.

Quand je le sens ramper autour de mes chevilles, je dois m'attaquer à la cause. Et si je ne le fais pas, et qu'il remonte le long de mon corps, même s'il atteint mes épaules et que je peux sentir ma mâchoire commencer à se serrer, il n'est généralement pas trop tard.

C'est à ce moment que j'ai une conversation avec moi-même. Au moins un de mes besoins n'est pas satisfait. Et peut-être que personne ne peut rien y faire - il y a certainement des moments dans la vie où un conjoint est débordé au travail, ou les enfants sont malades et maman doit assumer tout le fardeau. Ce sont les moments d'aspiration où ce ne sont que les citrons que la vie vous donne à ce moment-là.

Mais le plus souvent, je peux faire quelque chose contre ma colère. Je peux me promener ou aller dans une pièce calme, prendre quelques respirations et comprendre ce qui se passe. Je dois creuser sous la colère et trouver la cause profonde - Suis-je épuisé ? Suis-je dépassé ? Y a-t-il trop dans mon assiette ? Les enfants glissent-ils sur leurs responsabilités ? Je dois comprendre ce qui me met en colère à ce moment-là et ensuite comment le gérer.

Ce n'est pas une méthode infaillible pour empêcher les explosions de colère. Nous devons nous donner un peu de grâce et accepter que tout le monde passe une mauvaise journée de temps en temps, et nous serons pardonnés. Mais si vous vous sentez fréquemment frustré - si vous ressentez cette colère faible et bouillonnante qui vous fait cracher du feu en trouvant une chaussette sur le canapé du salon ou lorsque les enfants n'ont pas chargé le lave-vaisselle comme vous l'avez demandé - il peut être utile de prendre du recul et de pensez à ce qui se passe vraiment. Et si vous pouvez évaluer l'émotion initiale - que vous vous sentez peut-être inapprécié ou carrément invisible, ou peut-être que vous avez désespérément besoin de repos, ou que vous rayez un ou deux éléments de votre calendrier - alors vous avez des mots que vous pouvez apporter à votre famille pour communiquer comment vous vous sentez.

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Vous savez que si vos enfants ou votre conjoint se sentaient invisibles ou pris pour acquis ou épuisés ou dépassés, vous interviendrez pour prendre soin d'eux. Vous leur assureriez qu'ils sont valorisés, importants et appréciés. Alors et toi? Ne méritez-vous pas la même chose ?

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