Il existe des moyens de gérer la colère des adolescents - voici quelques idées

Maman effrayante et franz12/Getty

Une fois l'adolescence arrivée, nos bébés font toutes sortes de nouvelles choses, sans nous. Nous ne les accompagnons plus à l'école ; ils conduisent eux-mêmes. Ils prennent des décisions concrètes. Nous ne choisissons plus leurs vêtements (sinon ils auraient 16 ans et porteraient Robeez); en fait, nous devons à peu près fermer nos lèvres quand ils sortent en short ou un sweat-shirt qui sent la saleté et la hache. La moitié des lycéens ont des barbes galeuses et les filles semblent plus proches de 27 que 16. Ils pourraient sortir ensemble , rompre, éprouver des chagrins d'amour et se raccommoder. Ils apprennent à vivre dans un monde complexe et à faire beaucoup de choses que nous, les adultes, faisons, comme jongler entre le travail et la vie réelle (l'école est considérée comme les deux). Parfois, nous les regardons et sommes amenés à croire qu'ils sont une version légèrement plus jeune de nous.

Nous ne nous souvenons pas toujours qu'ils ne pensent pas comme des adultes, parce qu'ils ne sont pas adultes. Sara Bean, M. Ed, écrivain pour EmpoweringParents.com , explique, Même si les adolescents peuvent adopter des comportements d'adultes ou essayer d'agir comme des adultes, ils n'ont pas le cerveau des adultes. Le cerveau des adolescents est encore en développement et continue de le faire jusqu'au milieu de la vingtaine.

Pour tous les rôles d'adultes que nos enfants assument, la preuve que leur cerveau n'est pas complètement évolué est là.

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La preuve est dans des choses comme Le défi du lait , une tendance divertissante réservée aux lycéens qui ne disparaîtra tout simplement pas (Google it.) J'ai entendu parler d'un enfant acclamé alors qu'il mangeait une tête entière de chou sur un défi. (Mon fils n'était pas chou-garçon, mais il était dans le public.) Le plafond de mon sous-sol a des trous de la taille de la tête de mes adolescents en compétition pour voir qui pourrait sauter le plus haut. (Je suppose que les cerveaux immatures font des heures supplémentaires lorsqu'il y a des droits de vantardise impliqués.)

Ces mêmes adolescents ont énormément à faire dans leur assiette. Imaginez leur vie quotidienne : attachés à un bureau 7 ou 8 heures d'affilée et devant prendre des notes et écouter des professeurs souvent très ennuyeux, tout en restant suffisamment attentifs pour répondre aux questions à la demande. Après l'école, ils ont des sports, des emplois, des clubs, des devoirs, des obligations familiales. Ils n'ont pas vraiment trop de temps d'arrêt - et ils n'ont pratiquement pas de temps quand quelqu'un ne leur dit pas quoi faire.

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Il n'est pas étonnant que la colère des adolescents, qui découle souvent de frustration et anxiété , est omniprésent. Nous demandons tellement à nos adolescents, et quand ils fondent, nous leur demandons aussi de rester ensemble. Mais c'est dans des moments comme celui-ci que nous devons nous rappeler qu'il s'agit d'adolescents gobeurs de choux, gourmands de lait, qui cassent les plafonds, qui ne sont pas encore régulés émotionnellement. Nous ne pouvons pas nous attendre à ce qu'ils se comportent comme des adultes. Même si nous le faisions, il est peu probable que cela se produise.

J'ai certainement eu des problèmes d'humeur à l'adolescence. Quand j'étais sur le point d'exploser, je m'enfermais dans ma chambre et j'utilisais un oreiller pour frapper ou crier dedans. Je piétinerais seul jusqu'à la plage et jetterais des rochers sur les vagues. Tous les adolescents n'essaient pas de gérer leurs frustrations de la sorte. La colère peut s'exprimer intérieurement ou extérieurement , et parfois un parent peut finir par être témoin ou faire partie d'une confrontation conflictuelle et déchaînée. explosion .

Lorsque cela se produit, il y a beaucoup de choses que les experts nous conseillent, en tant que parents, de ne pas faire. Par exemple, nous ne devrions jamais insulter et maudire l'enfant. (je pensais que nous étions jamais censé dire %^ [email protected] #, espèce de petit @#*^%, mais qu'est-ce que j'en sais ?) Nous ne pouvons pas devenir physiques, ce qui, je dois l'admettre, est difficile lorsqu'une tempête de 170 livres bouillonne et que la hanche- vous vérifie.

Et nous devrions éviter de dire à un adolescent de se calmer au milieu d'une explosion. Je suis d'accord avec cela, non pas parce que j'ai dit cela à mon adolescent, mais parce qu'il me l'a dit. Et ça ne s'est pas bien passé. Et, vraiment, quelle personne dans l'histoire du calme s'est réellement calmée ? Pour moi, cette phrase a toujours été un signal pour monter de 17 crans.

Bien que ce soit difficile dans le feu de l'action, nous devons nous rappeler que cela peut prendre 20 minutes à une personne qui a connu un état d'excitation colérique pour se calmer, pour passer du fonctionnement de la zone émotionnelle à la zone de réflexion du cerveau. Et c'est aussi la raison pour laquelle cela n'a aucun sens de menacer avec des conséquences. Si un adolescent peut être poussé à bout avec des mots comme se calmer, il ne répondra probablement pas positivement aux déclarations or else.

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Je sais par expérience que cela aide beaucoup si nous, les parents, sommes proactifs et non réactifs, même si ce n'est pas toujours facile. Voici quelques stratégies que nous pourrions essayer pour affronter la tempête :

Identifier les déclencheurs .

Après l'école, mes fils sont généralement fatigués et excités en même temps; ils sont hargneux et débordés après une journée de surstimulation et de mandats. J'aime qu'ils se fourrent un sandwich dans la bouche avant même que la voiture ne quitte le parking - parce que, chez nous, la 'hanté' est très réelle et peut être le début d'une spirale de rage.

Créer un environnement qui permet à l'adolescent de décompresser .

Les experts ont tendance à être en désaccord sur ce point, et une faction pense que la physicalité est en fait exacerbe la colère des adolescents . D'après mon expérience personnelle, c'est un discours fou. Une course agressive dans le quartier semble embêter mes adolescents, en plus cela leur donne le temps de redémarrer. Et un sac de boxe ? Inestimable. Bien que j'en ai eu assez de trembler dans toute la maison, le sac a été une bien meilleure option que les portes claquées et les murs percés.

Essayez de ne pas vous engager .

Gagner la bataille n'est pas la même chose que gagner la guerre. Dans ce cas, les batailles sont contre notre enfant, mais la guerre est contre sa colère incontrôlée. Comme Bean l'écrit dans son article Être parent d'un adolescent en colère et explosif : ce que vous devriez et ne devriez pas faire , l'enfant en détresse n'est pas l'ennemi, c'est un enfant qui a besoin de compétences plus efficaces pour résoudre les problèmes.

Permettez à votre adolescent, ou à vous-même, de s'éloigner .

Il est difficile de résister à la tentation de se tenir là avec les mains sur les hanches et de défier quelque chose comme N'ose pas t'éloigner de moi quand tu t'entraînes avec un adolescent. Mais permettre à un adolescent de se retirer d'une interaction désordonnée est en fait un très bon moyen pour lui de se réinitialiser. Et, si vous vous trouvez trop agité (et que vous essayez de gagner cette bataille), il est préférable de vous éloigner et de prendre une pause aussi.

Restez là ou pas .

Celui-ci avec lequel j'ai vraiment du mal, malgré les meilleures intentions. Les besoins de mes ados ne sont pas toujours constants et ils ont rarement les mots pour me dire ce que je peux faire pour les réconforter ou les calmer. Parfois, les toucher ou être près d'eux exacerbera leurs émotions, mais cinq minutes plus tard, c'est exactement ce dont ils ont envie. En même temps, lorsque je m'éloigne, ma retraite aidera soit à dissiper la colère, soit à prolonger l'effondrement. Vraiment, c'est un coup de foudre.

Laisse les parler .

L'article 20 façons d'aider les adolescents à gérer leur colère conseille, Lorsqu'un adolescent vous parle de choses qui le mettent en colère, cela ne doit pas être perçu comme un manque de respect. Ne les réprimandez pas et ne les punissez pas. Je suis tout à fait d'accord et je pense aussi que nous, les parents, ne devrions pas essayer de résoudre un problème ou donner des conseils. J'ai appris au fil des ans à me taire et à laisser mon adolescence divaguer. Si j'interviens n'importe quoi c'est généralement un uh huh ou un oh non et puis je reste presque invisible.

Gérer la colère des adolescents a été l'un des défis les plus difficiles pour certains d'entre nous. Je fais un travail C + dans l'ensemble, mais permettez-moi d'admettre tout de suite que je suis un engageant et un menaçant chronique. En tant que parent qui est parfois dans l'œil de la tornade, je ne peux pas m'empêcher de faire des erreurs de débutant souvent évidentes. Je menace de leur enlever l'argent de l'essence ou leur téléphone, et bientôt je menace de vendre leur lit, de retenir l'eau,ou envoyez-les au bootcamp juvie. J'ai fait cette chose où vous faites du ping-pong avec l'adolescent jusqu'à ce que sa punition, qui a commencé à 3 jours de mise à la terre, devienne 3 mois - tout en faisant la danse des querelles.

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Évidemment, même si mon cerveau de 50 ans aurait dû culminer il y a un quart de siècle, je peux parfois réagir en tornade. Et, laissez-moi vous dire, il n'a jamaisaidé toute situation alimentée par la colère des adolescents. Ce qui n'est pas une surprise.

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