Le problème du jeûne intermittent, des photos avant et après et de la culture diététique
Maman effrayante et Motortion/Getty
Je n'ai jamais eu une relation saine avec mon corps. Je veux dire, quand j'étais enfant, je n'y pensais pas trop. Mes jambes étaient pour courir, mes bras étaient pour grimper et mes hanches étaient pour danser. Je me déhanchais dans la rue au son de la musique de Madonna et d'Elton John. Mais entre la cinquième et la sixième, mes pensées ont changé. Ma perception a changé et j'ai commencé à me voir sous un nouveau jour. J'ai vu mon corps à travers une nouvelle lentille. Malheureusement, cet objectif n'était pas positif ou de couleur rose; Oh non. Au lieu de cela, c'était dur et méchant. C'était critique, de bout en bout. Et avant que je m'en rende compte, les voix de dégoût de soi étaient si fortes que je suis tombé malade. Très malade. J'ai développé un trouble de l'alimentation.
Bien sûr, de nombreux facteurs ont contribué à ma maladie. J'étais jeune et vulnérable. Je vivais dans une maison dysfonctionnelle, dans laquelle les dénigrements étaient courants. Ma vie était hors de contrôle. Je changeais, physiquement parlant, et je ne savais pas comment faire face. Mes nouvelles courbes m'ont rendu gêné. Je me sentais disproportionné et me voyais trop lourd. Et j'ai ressenti ça parce que j'ai grandi en Amérique, un pays qui glorifie la minceur.
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J'ai grandi à l'époque de Baby Got Back. Les mannequins marchaient en fugue en sous-vêtements. Les abdominaux étaient dedans. Alors imaginez mon horreur et ma surprise quand je l'ai vu sur les réseaux sociaux : une photo avant et après la perte de poids montrant une femme normale et une autre mince.Ses épaules dépassaient de son corps. Elle a déploré avoir déjà fait une taille 6. Et elle s'est décrite, ainsi que son parcours, comme courageux. Dépérir, pensa-t-elle, était courageux.
Mais sauter des repas n'est pas un signe de force. Dire non aux collations et nier sa faim n'est ni courageux ni cool.
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Peut-être que vous pensez que je suis juste jaloux - que je porte un jugement et que je fais honte. Mais vraiment, je ne le suis pas. J'ai été critiqué pour mon apparence. Pour le contexte, j'étais autrefois un adulte pesant seulement 86 livres. Mais je suis préoccupé par le message que ses images, et des images comme celles-ci, envoient parce qu'elles perpétuent la croyance que notre poids définit notre valeur. Que pour être apprécié, valorisé et aimé, vous devez avoir une certaine taille, c'est-à-dire très très mince. Ces images suggèrent que, parce qu'elle est plus petite, elle est un succès. Elle gagne dans la vie - et, par défaut, le reste d'entre nous doit échouer. Nous avons abandonné ou cédé à moins que nous n'essayions activement de devenir également plus petits. Et ces images sont problématiques car elles peuvent être déclenchantes pour les personnes souffrant de troubles de l'alimentation et/ou ayant des antécédents d'habitudes désordonnées.
Jusqu'en 2015 étude d'Australie a découvert que regarder les publications sur Instagram entraînait une pire humeur, une insatisfaction corporelle et une baisse de l'estime de soi chez les femmes qui les regardaient.Cela n'a pas construit les autres; cela les a poussés vers le bas. Les publications sur la respiration, comme celles-ci, faisaient que les autres se sentaient inadéquats et avaient un impact sur leur santé mentale.
De plus, les images ne racontent qu'une partie d'une histoire. Ils sont un instantané de sa vie, un moment suspendu dans le temps. Et personne ne sait vraiment ce qui s'est passé ou se passe avant ou après. Personne ne connaît la vérité - comme cela, de nombreuses photos avant montrent des personnes pendant la grossesse, ou peu de temps après, et de nombreuses photos après sont modifiées et retouchées. Nous nous tenons un peu plus grands, tenons la tête un peu plus haut et aspirons. Après les photos, il s'agit presque toujours d'aspirer. De plus, certaines apparences sont obtenues à l'aide de moyens malsains, voire dangereux.
Dans le post que j'ai vu, la personne en question expliquait comment elle avait atteint sa forme idéale en jeûnant par intermittence, ou en alternant entre des périodes de repas et de non-manger, et les gens l'ont applaudie. Ils voulaient connaître ses trucs, astuces et secrets. Mais ce sont des conneries toxiques. C'est dangereux, de part en part. Parce que le jeûne intermittent et les autres régimes restrictifs ne sont que cela : des régimes. Et honnêtement, les régimes ne fonctionnent littéralement pas.
Ne vous y trompez pas : certains experts soutiennent les régimes et les régimes amaigrissants. Le jeûne intermittent, par exemple, a plusieurs prétendus bienfaits pour la santé . On pense que l'acte peut réduire la résistance à l'insuline, les réactions de stress et même prévenir le cancer. Cependant, tout régime qui vous oblige à restreindre ce que vous mangez ou quand vous mangez est désordonné. Il est simplement reconditionné à travers une lentille saine ou étiqueté comme mode de vie à la place.
Chaque fois que vous mettez en œuvre des règles alimentaires strictes, qu'il s'agisse de quantités d'aliments, de types d'aliments, etc., notre corps verra cela comme une menace et voudra «faire le plein» de ces aliments quand il le pourra, Colleen Christensen, diététiste professionnelle, a récemment dit Scary Mommy. La frénésie alimentaire est un phénomène courant qui se produit. Cela peut également conduire à d'autres troubles de l'alimentation tels que l'orthorexie ou une peur intense de manger des aliments en dehors des règles établies. Tout cela entraîne une augmentation du stress pour le corps, ce qui n'est pas bénéfique pour notre santé. (JEjeûne intermittent) conduit généralement à un cycle de poids (perte, reprise, perte, reprise, etc.) qui a été montré pour augmenter le risque de maladie.
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Bien sûr, certains diront que le jeûne intermittent n'est pas un régime, mais un mode de vie . Mais c'est au mieux périlleux et précaire. Ce n'est tout simplement pas vrai. Parce que chaque fois que vous suivez un système d'alimentation et de restriction, c'est un régime. Période. Fin de la conversation.
Ainsi, même si vous pensez aider les autres avec vos photos avant et après, alors que vous pensez peut-être que vous encouragez les autres, vous voudrez peut-être réfléchir à deux fois avant de partager votre parcours diététique ou de vanter vos trucs/astuces. Cela peut être blessant, et cela peut être déclenchant. Votre histoire à succès peut causer une autre honte et douleur. Et ce n'est pas seulement 'leur problème', et cela ne signifie pas qu'ils sont peu sûrs de vous ou jaloux de vous, cela signifie que nous vivons dans une société qui valorise la minceur - en particulier chez les femmes - - avant tout, y compris notre physique et notre mental. la santé, et les gens vivant dans des corps plus grands ne devraient pas être continuellement ostracisés et discriminés en raison de cette connerie patriarcale. Élevons-nous au-dessus.
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