S'il vous plaît, ne dites pas à vos enfants qu'ils grossissent ou qu'ils ont besoin de perdre du poids

Maya Kruchankova / Shutterstock

Mes enfants étaient les bébés les plus gros que vous ayez jamais vus. J'ai des photos de chacun d'eux à 6 mois avec des rouleaux sur des rouleaux de graisse de bébé en cascade le long de leurs cuisses. Je recevais tout le temps des commentaires sur leur poids (ainsi que des regards choqués quand je disais aux gens que tout était du lait maternel), mais comme ils étaient bébés, tout le monde pensait que c'était mignon.

Mes bébés étaient énormes, mais ils étaient en bonne santé. Au fur et à mesure de leur transition vers l'enfance, ils se sont éclaircis. Et comme ils ont traversé des poussées de croissance au fil des ans, j'ai observé comment ils gagnent en largeur pendant un petit moment pour perdre du poids une fois que leur taille augmente.

Bien que j'aie observé en silence les changements dans le corps de mes enfants, je me suis fait un devoir de ne jamais mentionner leur poids, en particulier de manière négative - un choix conscient fait après des années d'audition sur les problèmes d'image corporelle de mes amis. .

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Mon amie Joanna a lutté contre l'obésité la majeure partie de sa vie. Elle a décrit comment ses parents avaient l'habitude de faire des commentaires sur son poids quand elle grandissait et comment sa mère l'a mise au régime à un très jeune âge. Par conséquent, elle s'est retrouvée avec une relation difficile à vie avec l'estime de soi, l'image corporelle et la nourriture.

C'est un modèle classique. Mais les parents pensent souvent qu'ils font la bonne chose en disant à leurs enfants qu'ils deviennent potelés ou qu'ils ont besoin de perdre du poids. Nous avons tous entendu parler des dangers de l'obésité infantile et nous voulons tous que nos enfants soient en bonne santé.

Mais critiquer le poids ou la composition corporelle d'un enfant est un moyen infaillible de le préparer à être une en bonne santé, à la fois physiquement et émotionnellement. Une étude publiée dans le Troubles de l'alimentation et du poids journal ont constaté que les femmes qui se souvenaient des commentaires de leurs parents sur leur poids étaient plus insatisfaites de leur poids à l'âge adulte, même celles qui avaient un poids santé à l'âge adulte.

Les enfants sont plus sensibles aux messages que nous leur envoyons. Lorsqu'un enfant entend qu'il grossit ou qu'il a besoin de perdre du poids, il entend que quelque chose ne va pas chez lui. Leurs corps changent tellement si vite, et ils ont souvent l'impression d'avoir très peu de contrôle sur ces changements. Se faire dire qu'ils doivent faire quelque chose sur la façon dont leur corps change peut être déroutant et paralysant.

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Et la vérité est que tout le monde est différent, et un excès de graisse apparemment n'est pas nécessairement un indicateur de mauvaise santé. Il y a beaucoup de gens minces qui sont en mauvaise santé et beaucoup de gens plus potelés dont la santé est très bonne. Comme je l'ai dit, mes enfants prennent toujours du poids supplémentaire avant une poussée de croissance. Et alors? Il est beaucoup plus important pour moi que notre famille adopte des habitudes saines plutôt que de se laisser entraîner par notre préoccupation sociétale pour la graisse.

Au lieu de vous concentrer sur le poids des enfants, essayez de vous concentrer sur une bonne santé. Nous pouvons parler à nos enfants de l'importance de mettre des aliments sains dans notre corps comme carburant et de pratiquer la modération avec les desserts sucrés et autres friandises. On peut parler de manger quand on a faim et de s’arrêter avant d’être bourré afin de favoriser une bonne digestion. Nous pouvons fournir des aliments sains dans nos maisons et essayer de faire des choix judicieux en matière d'alimentation.

Plutôt que de suggérer qu'un enfant a besoin de faire de l'exercice pour perdre du poids, nous pouvons parler avec nos enfants de la façon dont notre corps est fait pour bouger et à quel point nous nous sentons mieux lorsque nous sommes actifs . Nous pouvons parler de garder nos os et nos muscles forts grâce à l'exercice. Nous pouvons emmener notre famille faire des sorties physiquement actives et faire de l'exercice régulier une priorité dans notre foyer.

Et nous pouvons faire tout ce qui précède sans jamais dire à un enfant qu'il est gros ou qu'il a besoin de perdre du poids. Ce genre de déclarations n'est pas utile et est susceptible de causer un préjudice durable à votre enfant.

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Le corps des enfants change tout le temps. Ils peuvent passer par des phases d'amaigrissement ou d'amaigrissement, d'être plus ou moins musclés. Ils n'ont besoin d'entendre rien d'autre que l'incroyable et la capacité de leur corps, à quel point c'est génial d'avoir toutes ces différentes parties qui fonctionnent ensemble pour leur permettre de courir, sauter, nager et jouer.

Quand ils intériorisent que leur corps est les machines incroyables qu'ils sont, des choix sains suivront. Ils n'ont pas besoin d'entendre qu'ils ne sont pas à la hauteur d'une manière ou d'une autre, comme s'il s'agissait d'un échec personnel de leur part, car ce n'est pas le cas. Tant que nous servons de modèles et exemplifions un mode de vie qui mène à une bonne santé, nos enfants recevront de nous les messages dont ils ont besoin et leur estime de soi restera intacte.

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