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Une nouvelle étude montre que les heures de début d'école précoce sont mauvaises pour les adolescents

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Les écoles doivent-elles vraiment commencer avant 8h30 ? Selon une étude récente, non — surtout pas les écoles secondaires

Les adolescents détestent se lever tôt. Et les traîner dehors pour se rendre à l'école à l'aube peut parfois sembler une tâche presque impossible. Il n'est donc pas surprenant que commencer l'école à 8h30 ou plus tard soit non seulement le meilleur moyen de les amener à l'heure à l'école, mais plus important encore, plusieurs études ont également montré que les heures de rentrée plus tardives sont en fait idéales pour santé physique et mentale des élèves. Et maintenant, une nouvelle étude soutient davantage cette théorie.

Publié le jeudi dans Dormir journal , les chercheurs de l'étude ont interrogé environ 28 000 élèves dans un district scolaire diversifié du Colorado qui a repoussé les heures de début de l'école pour ses élèves. Le but de repousser l'heure de début était de donner aux étudiants, en particulier aux pré-adolescents et aux adolescents, la possibilité de se reposer davantage - et après deux ans de travail, ils y sont parvenus.

Le pourcentage d'élèves (de l'école primaire) déclarant une durée de sommeil suffisante, une mauvaise qualité de sommeil ou une somnolence diurne n'a pas changé, mais le pourcentage d'élèves (collège) et (lycée) déclarant une durée de sommeil suffisante a considérablement augmenté et la somnolence diurne cliniquement significative a diminué .

Plus précisément, l'étude a révélé que le déplacement des heures de début de l'école plus tard dans la matinée entraînait une augmentation du temps de sommeil d'environ 45 minutes pour les étudiants.

Les élèves du primaire ont commencé l'école une heure plus tôt au cours de l'étude, permettant aux élèves plus âgés d'être récupérés plus tard, explique Lisa Meltzer, psychologue pédiatrique à la National Jewish Health dans le Colorado, par CNN . Quant aux collèges, ils ont retardé leurs heures de début de 40 à 60 minutes, et les lycées ont retardé les leurs de 70 minutes - donc, commençant l'école à ou après 8h30.

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Retarder les heures de début du collège et du lycée est une politique de santé critique qui peut réduire rapidement et efficacement la privation de sommeil chez les adolescents avec un impact minimal sur les plus jeunes, explique Meltzer.

Les collégiens se sont couchés environ neuf minutes plus tard que d'habitude et ont dormi 37 minutes supplémentaires. En retour, leur donnant en moyenne 29 minutes de sommeil supplémentaire. Quant aux lycéens, ils se couchaient en moyenne 14 minutes plus tard, dormaient une heure supplémentaire, ce qui leur permettait de dormir 46 minutes de plus en moyenne et environ quatre heures de plus par semaine.

Dans l'ensemble, Brant Hasler, professeur agrégé de psychiatrie à l'Université de Pittsburgh, raconte CNN que cela correspond mieux à l'horloge biologique interne des adolescents. Et lorsque les élèves ne dorment pas suffisamment, cela peut affecter négativement leur capacité d'apprentissage de la mémoire et leur santé mentale et physique.

Le CDC est - et a été - d'accord pour repousser également les heures de rentrée des classes, déclarant sur son site Web que les écoles commencent trop tôt .

Actuellement, moins de 21% des collèges et moins de 18% des lycées aux États-Unis commencent à 8h30 ou plus tard.

Le manque de sommeil est courant chez les élèves du secondaire et est associé à plusieurs risques pour la santé, notamment le surpoids, la consommation d'alcool, le tabagisme et la consommation de drogues, ainsi qu'un mauvais rendement scolaire, selon le CDC.

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