Si vous trouvez qu'il est très difficile de vous en tenir à une routine en ce moment, vous n'êtes pas seul

PhotoAlto/Michele Constantini/Getty

Au début de Covid il y a un an et demi, j'ai imaginé une nouvelle routine après que la poussière soit un peu retombée. Je sais que je suis une créature d'habitude, et comme tant d'autres personnes, ma routine était détraquée et je me sentais hors de contrôle.

Je me suis accroché à mes séances d'entraînement du matin. Je m'asseyais sur la même chaise tous les matins pour commencer à travailler. J'ai réveillé mes enfants en même temps pour m'assurer qu'ils étaient suffisamment vivants pour s'inscrire à des cours en ligne. J'allais à l'épicerie à la même heure chaque semaine. Je cuisinais quelque chose tous les vendredis et suivais un programme de nettoyage. J'ai planifié des appels avec mes amis des nuits régulières et j'ai emmené mes enfants à emporter quelques fois par semaine pour sortir de la maison.

J'ai pu m'accrocher à quelque chose après avoir eu l'impression que tant de choses avaient été enlevées et cela m'a aidé à comprendre chaque jour. Je me suis dit que si je continuais à avancer, on s'en sortirait tous d'une manière ou d'une autre. Et quand j'ai commencé à être submergé, les très rares choses régulières dans ma vie m'ont empêché d'aller du côté obscur et de trop réfléchir.

J'ai parlé à beaucoup de mes amis et de ma famille qui ont dit qu'ils faisaient la même chose. Leur vie quotidienne était passée de vraiment mouvementée à quelque chose qui semblait petit et donc, afin de rester concentré et de ne pas être submergé par toutes les mauvaises choses qui se passaient, ils ont prêté attention à leurs routines qu'ils avaient créées et cela a vraiment aidé.

Ce qui s'est passé pendant cette période, c'est que beaucoup d'entre nous se sont battus contre ce qui nous semblait juste. Nous allions à contre-courant. Nos esprits nous disaient de ralentir, mais nous avons travaillé plus dur que jamais.

Il n'y avait pas de pause entre l'apprentissage en ligne, le travail à domicile, essayer de ne pas perdre patience et essayer de suivre les tâches ménagères quand même la plus petite chose semblait monumentale.

J'étais tellement fatiguée et épuisée, mais je n'arrêtais pas de me dire qu'il n'y avait aucune raison à cela, car il y avait moins d'options et je n'avais pas besoin de quitter ma maison, alors vraiment, je devrais me sentir plus reposée. Tenez-vous en à la routine !

Nous savons tous à quel point cette façon de penser est dommageable.

Maintenant que les gens sont vaccinés, que les lieux rouvrent, que des concerts ont lieu et qu'il est plus sûr de voyager, j'ai encore plus de mal à m'en tenir à n'importe quel type de routine.

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Je me retrouve constamment à perdre ma concentration. Ma motivation n'est pas la moitié de ce qu'elle était avant la pandémie. J'étais tellement excitée de revenir dans la vie et de profiter des choses que j'ai ratées, mais il me semble plus difficile que jamais de faire ces mêmes choses que j'aimais.

Je ne suis pas seul non plus. J'ai vu une amie qui m'a dit qu'elle avait du mal à travailler tous les jours. Elle a dit qu'elle savait qu'elle glissait entre les mailles du filet et pensait qu'elle avait perdu tout son mojo et que cela n'avait aucun sens pour elle. Mes points de vente sont de retour, et pourtant je ne veux rien faire.

Une autre de mes amies a obtenu l'autorisation de recommencer son cours d'exercice après un an et demi. C'est quelque chose qui lui a donné la vie et elle a tellement manqué pendant la pandémie et pourtant elle a annulé les cours à quelques reprises depuis qu'elle a obtenu l'autorisation d'enseigner. Son raisonnement est parce qu'elle ne peut tout simplement pas y revenir. J'étais tellement excitée pour ça, mais je ne le ressens pas du tout, m'a-t-elle dit. Et je comprends tout à fait parce que je ressens la même chose.

Nous avons demandé à certains lecteurs de Scary Mommy ce qu'ils en pensaient et voici ce que certains d'entre eux ont dit :

John H. a dit, j'ai été en vacances quatre semaines de l'été jusqu'à présent avec quelques autres prévues. Je possède ma propre entreprise, donc je sais que je ressentirai le pincement dans quelques mois, mais je ne peux tout simplement pas rester concentré et j'ai besoin de temps libre.

Kathy K dit qu'elle a maintenant du mal à rester concentrée sur sa tâche et qu'elle manque de routines pandémiques. J'ai du mal à suivre une routine et je trouve que les routines Covid me manquent. Beaucoup.

Allison B. est d'accord en disant, je suis tellement dispersée ces derniers temps.

La psychologie aujourd'hui , rapports,Certaines personnes excellent en période de changement et embrassent les défis et les possibilités qu'elles recèlent. Cependant, bien que le changement et l'incertitude ne soient pas nécessairement une mauvaise chose, en général, nous avons tendance à nous attacher fortement aux situations, aux personnes, aux lieux et aux routines.

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C'est peut-être de cela qu'il s'agit - nous sommes attachés à nos vies pendant la pandémie, même si nous ne nous en rendons pas compte, et il faudra encore un certain temps pour nous réajuster.

L'article poursuit en expliquant que certaines étapes et moments deviennent des repères forts dans nos vies. Lorsque ceux-ci sont modifiés, nous avons souvent du mal à nous réajuster. Lorsque nous constatons brusquement que nos repères de vie ne sont plus disponibles, cela peut perturber notre bien-être émotionnel et psychologique et nous laisser désorientés et en insécurité. En général, les gens savent que les choses doivent changer, mais cela ne signifie pas que tout le monde est doué pour faire face au changement.

Si vous avez du mal à reprendre le rythme, vous n'êtes pas seul. Beaucoup d'entre nous ont du mal à trouver ce sweet spot et à comprendre ce qui nous convient.

Je sais que pour moi, je ne peux prendre les choses qu'au jour le jour et faire de mon mieux. Et cela signifie ne pas vivre et respirer selon une routine. Je reçois ce que je dois absolument faire en premier, puis je prends un répit et décide de ce que je peux faire d'autre sans me battre si je ne peux pas le faire aujourd'hui, demain ou même la semaine prochaine.

Et tout comme nous l'avons fait pendant Covid, nous trouverons une autre nouvelle normalité et nous nous ajusterons.

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