Demandez à Scary Mommy : Je me sens déchiré par ce que je dois faire avec ma mère toxique

Demandez à maman effrayante est la nouvelle rubrique de conseils de Scary Mommy, où notre équipe d'« experts » répond à toutes les questions que vous vous posez sur la vie, l'amour, l'image corporelle, les amis, la parentalité et tout ce qui vous laisse perplexe.

Cette semaine, nous discutons de ce qu'il faut faire lorsque vous avez un parent toxique qui allume le gaz et vous vous sentez coincé entre leurs griffes. Vous avez votre propre question que vous aimeriez que nous abordions ? Envoyez-nous un e-mail : conseil@scarymommy.com

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Chère maman effrayante,

Je sais que ma mère est toxique. Cela a été un chemin long et difficile pour essayer d’avoir une bonne relation, mais je ne pense pas pouvoir supporter plus longtemps le gaz et les abus. Cela a un impact sur ma propre famille, surtout après une de ses visites. Ils ne finissent jamais bien. Je me sens seul là-dedans. Que puis-je faire ici ?

Donc, cette question me touche.

J'offre plus que de la sympathie, je sympathise. Profondément. je j'ai rompu avec ma mère il y a 4 ans , presque jour pour jour.

Après avoir eu le temps d'en traiter la finalité, J'ai écrit à ce sujet.

J’étais mort de peur à l’idée de publier quelque chose d’aussi proche de moi. J'ai écrit du plus profond de mon cœur et j'espérais que mes paroles aideraient quelqu'un. Et ils l’ont fait. Cet article a été publié il y a quelques années et je reçois toujours des messages chaque semaine, sans faute. Des gens tellement soulagés de savoir qu’ils ne sont pas seuls. Les mamans qui ont l'impression qu'un poids lourd a été retiré de leur poitrine en sachant que quelqu'un d'autre a emprunté cette voie. Donc, vous n’êtes pas seul. Même pas proche.

Parfois, si vous avez tout essayé et que vous avez l'impression que votre santé mentale et émotionnelle est compromise et que vous n'obtenez pas le respect, l'amour et le soutien que vous méritez, vous pouvez alors couper votre mère (ou votre père ou votre tante). , ou qui que ce soit) de votre vie. Vous décidez à qui vous consacrez votre temps et votre énergie, surtout lorsque vous élevez une famille et que votre temps et votre énergie sont si limités et précieux.

Si vous avez l'impression d'avoir essayé et essayé sans parvenir à rien, si vous ressentez une anxiété qui monte lorsqu'elle appelle ou lorsqu'elle vous rend visite, ou lorsque vous vous souvenez d'un souvenir déchirant qui est à jamais gravé dans votre cœur, alors vous pouvez vous libérer. de devoir endurer cette angoisse plus longtemps. C'est bien de faire ça.

C'est dur. C'est douloureux. Ce n'est pas facile, mais ça va.

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Une fois qu’une relation a un impact négatif sur votre vie quotidienne, sur votre propre famille, même lorsque cette personne n’est pas là, il est probablement temps de rompre. Vous décidez de la durée de cette pause. Cela dépend entièrement de vous. Rappelez-vous cela.

Je suggérerais de leur faire savoir quelles limites vous créez pour vous-même et votre famille, et à quoi elles ressembleront. Ensuite, vous insistez pour qu’ils respectent ces limites. C’est peut-être la partie la plus difficile de toutes. Pour moi, cela ressemble à une lettre que j'ai écrite à ma mère précisant que je ne pouvais plus l'avoir dans ma vie. Encore une fois, pour moi, cela signifie pas d’appels téléphoniques, pas de contact. C’est ce dont j’ai besoin, car la simple mention de son nom fait grimper mon rythme cardiaque et fait monter instantanément mon anxiété. (Cela se produit maintenant au moment où je tape.) Je savais aussi que je ne pouvais pas avoir cette conversation avec elle en personne – cela n'aurait jamais été productif ni sain.

Vos limites peuvent être différentes des miennes : vous décidez, mais ne reculez pas.

Il y a beaucoup de liberté de l’autre côté de ne plus être alourdi par un parent toxique et éclairant. Je ne peux même pas le décrire – c’est un sentiment ressenti uniquement par ceux d’entre nous qui ont passé des décennies à essayer de réconcilier notre estime de soi avec un parent qui ne nous a jamais fait sentir assez bien.

Assurez-vous simplement de prendre le temps de prendre soin de vous. Je sais que ce terme est si souvent utilisé aujourd’hui qu’on a tendance à lever les yeux au ciel, mais il doit être pris au sérieux. Ce type de transition a un impact émotionnel énorme, et il est épuisant, épuisant et vous laisse à court de patience et d’énergie. Vous devrez être doux avec vous-même et je vous suggère fortement de parler à un thérapeute pour vous aider à traiter vos émotions et tout sentiment refoulé qui surgira probablement au fur et à mesure de votre guérison. J'ai suivi mes propres conseils ici, et il a été essentiel pour moi de pouvoir avancer en meilleure santé et plus heureux que jamais. Il y a beaucoup de choses à déballer quand on a grandi avec des parents toxiques.

Si vous ressentez de l'anxiété, de la dépression ou d'autres problèmes de santé mentale, consultez un médecin dès que possible. Ne laissez pas la peur ou la honte vous empêcher d’obtenir les soins que vous méritez.

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Et pendant tous les moments intermédiaires, lorsque vous avez besoin de pleurer ou même de vous changer les idées en riant, assurez-vous de vous appuyer sur vos collaborateurs, quels qu'ils soient. Ils voudront être là pour vous et vous méritez cet amour et ce soutien. Il peut être difficile de faire confiance aux gens, je le sais, mais si vous êtes entouré de bonnes personnes, vous en aurez besoin maintenant lors de votre transition vers cette nouvelle normalité.

Et vos enfants. Vous faites cela pour vous-même, mais vous le faites aussi pour eux. Parce que c’est ainsi que se déroule la maternité lorsque vous essayez de faire mieux que ce qu’on vous a donné. Libérez-vous, parce que vous le méritez et eux aussi.

Vous avez votre propre question ? Envoyez un e-mail à conseil@scarymommy.com

Clause de non-responsabilité: Il ne s’agit pas d’un avis médical ou professionnel.

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