10 résolutions réalisables du Nouvel An que vous pouvez réellement supprimer de votre liste

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C'est bientôt une toute nouvelle année ! Alors que nous terminons cette année et que nous nous tournons vers l'avenir, il est normal de réévaluer nos choix de vie. Et tu sais ce que cela signifie, n'est-ce pas? Oui, les résolutions du Nouvel An. Certes, ces objectifs ambitieux que nous avons tous tendance à atteindre à la fin d'une année sont devenus synonymes d'abandon. Bien que nous ayons la ferme intention de les utiliser pour manifester la vie que nous méritons dans la nouvelle année et au-delà, les résolutions peuvent souvent nous décourager et nous décevoir si nous plaçons la barre trop haut et ne répondons pas à nos attentes. Mais il y a des résolutions réalisables du Nouvel An qui peuvent nous faire démarrer du bon pied (non, vraiment !).

La clé de ces résolutions ? Accordez-vous cette grâce et gérez votre cœur avec un peu plus de patience et de gentillesse. Cela n'a jamais été aussi vrai qu'après le coup que 2021 - et 2020 avant lui - nous a porté. Une pandémie mondiale, une perte, un chagrin, des changements sociaux… ça a été une montagne russe de quelques années. Alors, en entrant dans la nouvelle année, au lieu de vous résoudre à apprendre une langue, un métier ou une compétence entièrement nouveaux, pensez peut-être à des éléments plus petits et plus concrets : commencez et tenez un journal de gratitude, pratiquez des actes de soins personnels, faites du bénévolat pour aidez les autres qui ne sont peut-être pas aussi chanceux ou privilégiés que vous. C'est un objectif de la nouvelle année que nous pouvons tous atteindre.

Si vous avez besoin d'un peu d'inspiration, nous avons dressé une liste de résolutions réalisables du Nouvel An qui sont la première étape pour transformer efficacement votre vie. Et si vous cherchez à alléger davantage les choses, nous avons aussi de drôles de résolutions du Nouvel An que vous pouvez essayer. En vous engageant à suivre ces astuces et pratiques simples, vous pourrez rayer cette liste de résolutions du Nouvel An en un rien de temps.

Résolutions du Nouvel An faciles et réalisables pour 2022

1. Commencez à manger des aliments plus sains.

Cela ne signifie pas commencer un nouveau régime ou changer radicalement vos habitudes alimentaires. C'est une approche plus douce pour ajouter lentement mais sûrement plus d'aliments sains à votre style de vie. Peut-être qu'il s'agit d'un repas à base de plantes un jour par semaine, de préparer un déjeuner au lieu de prendre des plats à emporter ou de s'assurer que votre assiette est à moitié remplie de délicieux légumes. Pensez simple mais sain.

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2. Arrêtez de procrastiner.

Eh bien, c'est plus facile à dire qu'à faire. Mais vous pouvez certainement freiner votre procrastination en réservant quotidiennement un moment spécifique à la tâche que vous remettez à plus tard. Même 15 minutes par jour, c'est mieux que rien. Par exemple, si vous retardez le nettoyage de votre maison, réglez la minuterie sur 15 minutes et, pendant ce temps, nettoyez une pièce. Comme il devient plus facile de s'attaquer aux tâches que vous ne voulez pas faire, vous pouvez commencer à augmenter votre temps.

3. Améliorez votre concentration et votre agilité mentale.

Améliorer vos capacités cognitives n'est pas aussi difficile que vous le pensez Besoin d'aide pour vous concentrer ? Décidez de méditer quotidiennement pendant au moins cinq minutes par jour. Vous pouvez choisir des méditations à partir d'une variété d'applications et de YouTube. Envie d'aiguiser votre esprit ? Engagez-vous à finir un Sudoko et/ou un jeu de mots croisés une fois par semaine.

4. Devenez plus actif.

Vous n'avez pas besoin de vous pousser et de devenir un rat de gym pour ajouter plus d'activité à votre vie. Les moyens faciles de se déplacer incluent : choisir de faire du vélo ou de marcher pour se rendre au travail ; choisir les escaliers plutôt que l'ascenseur; régler la minuterie de votre bureau à domicile pour vous éloigner du bureau et faire 15 sauts avec écart ; et/ou s'engager à se promener dans son quartier tous les jours après le travail avec un être cher.

5. Rencontrez de nouvelles personnes.

Nous aspirons tous à la connexion, et devinez quoi ? Ce n'est pas aussi effrayant que vous le pensez. Joignez-vous à des activités et à des groupes de bénévoles qui vous intéressent vraiment. En investissant votre temps dans quelque chose que vous appréciez légitimement, non seulement vous rencontrerez automatiquement des personnes partageant les mêmes idées, mais vous vous connecterez également avec les autres d'une manière plus amusante et moins anxiogène. Même si une autre variante de COVID-19 frappe et que vous avez besoin de distance sociale, il existe de nombreux groupes et activités virtuels à rejoindre en cette ère de pandémie.

6. Gagnez plus d'argent.

Oui, gagner plus d'argent est réalisable. Avec l'essor de l'économie des concerts, il existe de nombreuses opportunités d'augmenter votre compte bancaire. Travailler en tant que pigiste dans votre domaine ou offrir un tutorat ou un coaching dans votre domaine sont des moyens gérables de gagner de l'argent supplémentaire, et si vous les proposez en ligne, vous n'aurez même pas à quitter votre maison pour le faire.

7. Créez un budget familial.

Hé, une fois que vous commencez à faire du moola supplémentaire, vous devez savoir comment le gérer. Faire un budget ressemble-t-il à un buzzkill? OK, bien, bien sûr. Mais cela peut en fait vous aider à limiter les dépenses inutiles d'une manière qui vous permet d'avoir plus de fonds pour les choses amusantes.

8. Réduire le stress.

Le stress est un gros problème pour la plupart d'entre nous, mais c'est certainement quelque chose qui peut être atténué. S'engager dans une pratique quotidienne de méditation, même pendant 10 minutes par jour, est un excellent moyen de réduire le bavardage dans votre esprit. Regarder des vidéos YouTube sur la respiration est un autre exercice puissant car lorsque nous nous connectons à la respiration, nous nous sentons instantanément mieux. Rejoindre un studio de yoga est un autre moyen fantastique de gérer le stress, et avec l'incitation à payer pour un abonnement, cela vous obligera également à vous laisser aller.

9. Engagez-vous pour un sommeil de qualité.

Le sommeil est crucial pour notre santé et notre bien-être. Voici quelques conseils rapides pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre sommeil : retirer tous les téléviseurs, téléphones et appareils électroniques de votre chambre ; s'engager à une heure de coucher régulière; ranger votre téléphone au moins deux heures avant le coucher ; et diffuser de l'huile de lavande juste avant d'aller dormir.

10. Entrez dans les images. Oui toi.

Sérieusement, revoyez les photos de votre famille de 2021. Combien d'entre elles sont vous réellement dans ? Les mamans en particulier sont les pires à utiliser l'excuse derrière la caméra pour ne jamais nous mettre devant. Mais vos enfants ne se soucient pas de savoir si vos racines ont besoin d'être retouchées ou si vous portez la même chemise depuis trois jours de suite. Ils veulent juste créer des souvenirs et vous avoir en eux.

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