Vous n'avez pas besoin d'être accessible simplement parce que vous êtes disponible

Mode De Vie
Femme fatiguée endormie allongée dans son lit sous la couverture à l

Dmitry Marchenko/EyeEm/Getty

Quand j'ai recommencé à travailler après avoir été mère au foyer pendant treize ans, j'ai vraiment eu du mal à me détacher du travail.J'ai pensé que c'était bien si je répondais à cet e-mail pendant le dîner, ou si j'envoyais un argumentaire dès que j'y pensais – même si je me tenais au milieu de l'allée de cuisson à l'épicerie.

Au lieu de me donner des blocs de temps pour être en mode travail, je me suis rendu disponible tout le temps. Je n'ai pas pris de vacances pendant trois ans, et je n'ai jamais eu de jours fixes quand je travaillais et quand je ne le faisais pas ; tout s'est enchaîné comme une longue semaine de travail.

Au début, je me suis dit que j'étais prêt à montrer à tout le monde à quel point j'étais prêt à travailler dur. Je pensais que ce n'était pas grave de répondre à un appel rapide ou de revenir à chaque e-mail en temps opportun, car cela ne prenait qu'une minute.

Premièrement, nous savons tous que ce n'est pas vrai. Une chose en entraîne une autre et avant de vous en rendre compte, vous êtes au téléphone depuis une demi-heure et vous avez raté tout votre dîner de famille.

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Il m'a fallu quelques années pour réaliser que ce n'était pas parce que j'étais disponible un samedi après-midi que je devais travailler. Si je recevais un e-mail à minuit, je n'avais pas à y accéder anxieusement avant de poser les pieds par terre le matin.

Ce qui s'est passé avant que je ne réalise cette prise de conscience, cependant, c'est que je suis devenu très irritable, que je me suis senti désorganisé et que j'ai commencé à faire des erreurs d'inattention au travail parce que je n'avais aucune intention de faire quoi que ce soit.

Pas mon travail, pas mon temps avec mes enfants, et pas mes amitiés ou mes relations. J'étais cette personne qui disait à ma petite amie, Attends, je dois juste envoyer un e-mail à mon éditeur très rapidement. Je ne peux pas vous dire combien de fois je suis allé chez mon petit ami et au lieu de le serrer dans mes bras et de l'embrasser, mon nez s'est tourné vers l'écran de mon téléphone et je ne suis même pas conscient de lui (ou de ce que cela pourrait lui faire ressentir ).

J'ai commencé à annuler un déjeuner hebdomadaire il y a quelques années parce que je voulais faire mon travail. Mon ami m'a finalement dit quelque chose qui m'a touché : nous nous rencontrons 45 minutes une fois par semaine. Vous n'avez vraiment pas le temps pour ça ?

Elle était infirmière en travail et accouchement et m'a fait savoir qu'ils avaient presque perdu un patient la veille. Vous devez vous absenter du travail pour être meilleur dans votre travail, vous savez.

Elle avait raison.

Être disponible pour notre carrière – ou quoi que ce soit, d'ailleurs – chaque seconde de chaque jour est éprouvant et mauvais pour notre santé mentale. Il est difficile de s'en souvenir simplement parce que nous pouvez faire quelque chose, cela ne veut pas dire que nous devrait .

Si c'est dur pour toi (c'est pour beaucoup, moi y compris) La Muse a un bon pourboire :Prenez un moment pour évaluer la demande individuelle et son effet potentiel sur votre emploi du temps, votre bien-être et vos objectifs. Pour les personnes conditionnées qui plaisent, cela peut être un défi, mais finalement, cela vous aidera à vous familiariser avec les demandes qui ne vous profitent pas, afin que vous puissiez réserver votre temps pour ce qui est vraiment important.

C'est un peu comme compter jusqu'à trois quand on est en colère. Cela vous permet de vous séparer suffisamment de la situation pour voir le long jeu et déterminer comment cela va affecter votre vie.

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L'article suggère également, au lieu de simplement accepter tout ce qu'on vous demande de faire au travail, de dire à vos collègues que vous leur répondrez. Cela sert à deux fins : d'abord, vous pouvez réellement regarder votre calendrier à venir et hiérarchiser ce qui est déjà sur votre calendrier. Deuxièmement, cela définit l'attente de vos collègues que vous n'allez pas sauter sur chaque demande tout de suite - ou pas du tout.

Nos carrières ressemblent beaucoup à nos relations en ce sens que les gens nous demanderont des choses s'ils pensent qu'ils pensent que nous dirons oui ; nous enseignons aux gens comment nous traiter.

Oui, nous sommes payés pour faire un travail et nous sommes censés travailler dur et faire de notre mieux. Cependant, cela ne signifie pas que nous devons être disponibles tout le temps. Est-ce que ça va vraiment faire une différence si vous répondez à cet e-mail demain au lieu de 22h00. la nuit lorsque vous essayez de vous détendre ?Voulez-vous vraiment entreprendre ce projet supplémentaire, même s'il interfère avec votre mariage ou vos vacances en famille ? Si nous ne prenons pas de congé ou si nous ne disons pas non de temps en temps, personne ne gagne. Surtout la personne qui essaie d'en prendre trop.

Ce n'est qu'après avoir commencé à réserver des blocs de temps pour le travail, des blocs de temps pour ma famille et des blocs de temps pour moi, que j'ai réalisé qu'il était vraiment normal de laisser les choses attendre ou de ne pas dire oui tout le temps.

Je n'ai perdu aucun terrain dans ma carrière, ma famille était plus heureuse et j'ai pu travailler plus efficacement sans ressentir de colère ou de ressentiment parce que j'en avais trop pris. Et quand tu as l'impression que le travail est un partie de votre vie plutôt que de dépasser votre vie, c'est incroyable de voir à quel point vous devenez plus productif pendant ces heures réservées.

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Jetez un œil à ce que vous pouvez faire maintenant. Déléguez-vous suffisamment ? Avez-vous fait part de vos sentiments à votre patron et à vos collègues ? Avez-vous regardé où vous passez la plupart de votre temps et où vous aimeriez passer plus ?

Il ne doit pas nécessairement s'agir d'un genre de concert tout ou rien. Valoriser votre carrière ne signifie pas dire oui à tout, et cela ne signifie certainement pas être disponible tout le temps. C'est une vraie recette pour patauger. Vous ne pouvez pas avancer si vous craignez constamment de prendre du retard.

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