Parfois, être une nouvelle maman donne l'impression d'être piégée dans une « prison pour bébé ». Voici comment y faire face.

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Je pense que n'importe quelle maman, si elle était réelle avec toi, admettrait que la maternité peut vraiment être nulle parfois. C'est incroyable et ça change la vie à bien des égards, mais parfois ce n'est tout simplement pas bon.

Imaginez que vous avez un horrible rhume de cerveau, que votre mari travaille de longues heures et que votre bébé souffre d'un mal d'estomac et au sens propre rampant sur vous pour trouver un soulagement. Mais votre tête bat la chamade et vous savez qu'il vous reste quatre à cinq heures avant que quelqu'un ne rentre à la maison pour vous accorder une pause. Vous savez aussi qu'au cours de ces quatre à cinq heures, vous aurez peut-être six ou sept couches sales supplémentaires à nettoyer.

Ou imaginez que des amis vous ont invité à aller vous faire faire une pédicure après le travail et que vous vraiment besoin d'un, et vraiment voulez y aller, mais quelle que soit la façon dont vous organisez la logistique dans votre tête, il n'y a pas de bonne façon d'avoir une garde d'enfants pour cette nuit-là. Et la reprogrammation ne fonctionne pas pour vos amis, vous n'avez donc qu'à manquer .

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Ou peut-être que Beyoncé vient en ville en tournée pour son album qui dépasse les limites – un spectacle unique dans une vie – mais vous venez de pousser un humain hors de votre corps, et vous saignez toujours et vous laissez couler du lait et vous êtes totalement confiné à la maison. (Je peux ou non me sentir toujours triste à propos de celui-ci.)

Ce sont les moments que je décris ici, mes amis. Peut-être qu'ils viennent parfois d'un endroit égoïste, mais nous sommes juste humains . J'ai un flash d'information pour le reste du monde : les mamans peuvent avoir leurs propres désirs et besoins, et vouloir agir sur ceux-ci ne devrait pas toujours être traduit comme égoïste.

Je suis tombé dans un profond trou de tristesse et d'apitoiement après la naissance de mon fils. Je ne vais pas l'appeler dépression post-partum parce que je ne discutais pas beaucoup avec mon médecin de ce que je ressentais, donc je n'ai jamais été diagnostiqué. La dépression et l'anxiété post-partum sont réelles et doivent être prises au sérieux, je ne vais donc pas jouer au docteur ici.

Mais, je peux dire avec 100% de certitude que je souffrais de ce qui suit :

1. Privation de sommeil

2. Violentes fluctuations hormonales

3. L'envie de mes nombreux amis sans enfants qui ne comprenaient pas ce que je ressentais

C'est une combinaison mortelle. Je savais que je me laissais envahir par la tristesse et la pitié. Je savais que je n'essayais pas vraiment de trouver des moyens de me sentir mieux. J'avais l'impression que ma vie était finie pour toujours. Ce n'était pas joli.

Si je pouvais revenir en arrière et parler à ma nouvelle maman, c'est ce que je lui aurais dit.

1. Soyez réaliste quant à ce que vous feriez réellement si vous n'étiez pas parent.

Je me souviens d'avoir été vraiment déçue d'être maman à 26 ans et mes années de voyages dans le monde avaient été écourtées. Je crierais à mon mari que maintenant nous ne pourrions plus nous lever et aller en France si nous le voulions.

Ummm, nous n'avions certainement pas de voyage en France en préparation ou quoi que ce soit avant la naissance de mon fils. De plus, j'avais étudié à l'étranger au collège et fait plusieurs voyages internationaux au lycée. J'avais fait beaucoup plus de voyages dans le monde que la plupart des gens que je connaissais, et je n'avais pas ressenti ce virus du voyage depuis quelques années. Aussi, mon mari et moi sommes enseignants . Qu'allions-nous faire, utiliser notre petit salaire pour nous emmener dans une aventure européenne chaque été ? Nan. n'allait pas arriver.

Quand j'ai commencé à penser de manière réaliste à ce que j'aurais fait de mon temps si le bébé n'avait pas été là, ce n'était pas vraiment spectaculaire. Bien sûr, il y avait des sacrifices à faire, c'est pourquoi j'aurais aussi dû me dire…

2. Sachez que ce n'est qu'une phase.

Cela ne dure pas éternellement. La façon dont je me suis sentie piégée sur le canapé en allaitant mon fils les deux premiers mois de sa vie est donc différent de ce que je ressens à propos de faire les choses avec lui maintenant à 11 mois. Il a besoin de moins de choses pour quitter la maison maintenant. Il peut rester plus longtemps sans manger ni faire la sieste. C'est beaucoup moins un casse-tête de l'emmener, et c'est arrivé si vite ! Quand il aura 2 ans, je sais que ce ne sera que plus simple de le jeter dans son siège auto et de se diriger vers un endroit amusant.

Si vous voulez voyager, assistez à d'autres événements communautaires ou sortez manger dans de nouveaux restaurants. Les bébés finissent par devenir des enfants capables de faire ces choses. Une fois qu'ils sont enfants, ils deviennent des adolescents qui ne feraient rien avec vous même si vous les payiez (comme je me souviens l'avoir fait à mes parents), alors profitez-en cette fois.

3. N'oubliez pas que ce temps est un investissement dans l'avenir de votre enfant, PAS une perte dans votre vie actuelle.

Toute cette histoire de parentalité était probablement un choix que vous avez fait. Le but de votre vie entière change une fois que votre corps commence à créer ce petit bébé, que cela vous plaise ou non. Manquer des choses pour rester à la maison et les nourrir va payer pour leur développement à long terme. Les choses que vous sautez aujourd'hui sont-elles vraiment aussi importantes que cela ?

4. Prenez en charge la création de moments brefs et heureux pour vous tout au long de la journée.

Même quand tu as l'impression qu'il y a rien vous pourriez faire pour prendre soin de vous ou donner un coup de fouet à votre humeur, je vous promets qu'il y en a. Pour moi, mon point noir était mon apparence physique. J'avais des vergetures, de l'acné, mes cheveux tombaient. J'avais l'impression d'être complètement hideuse et que je n'avais pas le temps de faire quoi que ce soit.

5. J'ai fait la terrible erreur d'attendre que mon mari lise dans mes pensées et m'offre de m'accorder une pause.

Chris est un mari et un père formidable, mais il n'a jamais été maman ni enfanté, et il n'était pas dans ma tête. Il ne savait pas ce que je ressentais pour moi-même, alors il ne savait pas comment me faire sentir mieux. Quand j'ai juste commencé à dire, c'est ce que je veux faire pour prendre soin de moi aujourd'hui. Quand seras-tu à la maison pour que je puisse le faire ? il était merveilleux de s'assurer qu'il était libre et disponible pour m'aider. Je pomperais un biberon, je laisserais le bébé avec lui et j'irais marcher ou courir sans culpabilité de la mère ou de la femme (parce que les deux sont bien réels).

Traiter mon mari comme un lecteur d'esprit a créé beaucoup de ressentiment, et cela a aggravé ma mentalité de prise au piège.

6. Travaillez avec votre partenaire pour découvrir vos langages amoureux. Faites le vœu de commencer à les parler.

Comme je viens de le décrire, il y a eu de nombreuses fois où je me suis sentie déconnectée de mon mari, qui, selon moi, était censé être mon partenaire à travers tout cela, mais j'étais dans une position si basse émotionnellement que je lui rendais la tâche difficile. aider. Je ne prenais pas les mesures nécessaires pour me sentir mieux et je le punissais pour des choses dont je souffrais et qu'il ne pouvait pas empêcher ou réparer.

La plupart de ce qui me donnait l'impression d'être piégée dans une nouvelle maternité étaient des sentiments d'isolement. C'était difficile d'avoir l'impression que mes amis les plus proches ne pouvaient pas s'identifier à ma nouvelle vie, mais le sentiment que mon mari ne pouvait comprendre qu'à moitié ce à quoi j'avais affaire était le vrai kicker.

Voici le truc : nos maris ne peut pas se rapportent totalement à ce à quoi nous avons affaire - merdique mais vrai. Mon mari faisait beaucoup de quarts de nuit, changeait beaucoup de couches, pliait beaucoup de linge et j'étais encore en colère contre lui. Je pense que je voulais qu'il comprenne ce que c'était que de guérir de l'accouchement et d'avoir les hormones folles et les cheveux clairsemés, et tout cela n'allait évidemment pas se produire.

Nous avons commencé à discuter de la façon dont la folie de la nouvelle parentalité avait détourné notre attention l'un de l'autre, et nous ne parlions plus les langues d'amour de l'autre. Pour contourner ce problème, nous avons commencé à beaucoup parler de nos chars d'amour. Cela semble idiot, mais c'était le moyen le plus simple pour moi d'exprimer mes sentiments dans une conversation passagère. Quand j'étais particulièrement déprimé et qu'il essayait d'aller au fond des choses, je pourrais dire, mon réservoir d'amour est vraiment bas aujourd'hui, et il saurait que cela signifiait que j'avais besoin d'une certaine intentionnalité de sa part ce jour-là. J'avais besoin de l'entendre me dire quelques mots d'affirmation et de créer de petits moments de qualité ensemble.

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Idem pour lui. Je me ferais un devoir de lui donner le contact physique dont il avait besoin pour se sentir apprécié en tant que mari et père. Nous avions cessé de nous tenir la main, de nous faire des câlins, de nous embrasser au revoir – ce qui était autrefois des choses de tous les jours avant le bébé. Lorsque j'ai commencé à réintégrer ces gestes dans notre routine, cela a renforcé son estime de soi et sa confiance dans notre mariage, et à son tour, a renforcé le mien.

En fin de compte, je ne peux pas faciliter le travail d'une nouvelle maternité (ou même d'une maternité aguerrie). Mais savoir que ces choses entrent dans ma deuxième phase de bébé fera de la maternité Ressentir plus facile à gérer. J'espère qu'il en est de même pour toi, maman.

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