Des activités simples sur l'estime de soi pour les enfants et les adolescents pour les aider à prendre confiance en eux
Thomas Barwick/Getty
Il est normal de vivre des moments d'incertitude et de doute de soi. Cela fait partie de l'être humain. C'est pourquoi dans ces moments où nous pourrions commencer à tout remettre en question sur nous-mêmes, il est si important de faire appel à nos confiance en soi pour nous aider non seulement à persévérer mais à prospérer malgré les défis qui se présentent à nous. Mais comment fait-on ? En construisant notre estime de soi.
En tant que parent, vous avez la possibilité d'aider à guider et à façonner l'estime de soi de votre enfant en l'encourageant à s'attaquer à de nouvelles activités et à l'aider à vaincre ses peurs, tout en lui montrant qu'il est normal de faire des erreurs. Il est essentiel que les enfants comprennent que nous apprenons souvent le plus à travers nos erreurs et nos obstacles, car ils nous obligent à reconnaître que nous avons des caprices et des insuffisances. Encore une fois, tout cela est totalement normal et humain. L'estime de soi nous aide à choisir de nous aimer et à réessayer quand même.
Vous cherchez des activités sur l'estime de soi pour les enfants et les adolescents de votre vie afin de les aider à prendre confiance en eux ? Voici quelques activités faciles que vous pouvez essayer à la maison.
Tenez un journal d'auto-compliments
Demandez à vos enfants de tenir un journal d'auto-compliments dans lequel ils doivent écrire trois choses qu'ils aiment chez eux tous les jours dès le matin, puis plus tard dans la nuit. Cela peut être aussi simple que d'aimer la couleur de leurs yeux ou la façon dont ils font rire leur meilleur ami. Le but est de ne chercher que le positif. Même s'ils ont eu une mauvaise journée ou s'ils ont agi comme des pantalons grincheux toute la journée, encouragez-les à rechercher le bon côté de qui ils sont, comment ils se sont comportés et ce qu'ils en ont appris. Cet exercice aide à promouvoir l'amour-propre et l'acceptation de soi, qui sont d'excellents éléments constitutifs de l'estime de soi.
huile contre les démangeaisons
Connexes: 26 activités de gentillesse pour les enfants qui feront du monde un endroit meilleur
Créer des affirmations
Cela peut être fait comme un projet artistique qui se double également d'un exercice de positivité et d'estime de soi. Affirmations positives sont un outil puissant pour créer de la confiance et vous aider à voir à quel point vous êtes capable. Les affirmations sont généralement écrites au présent et à la première personne, par exemple, je suis et ne reflète que le positif. Cela signifie que vous n'utiliserez pas je ne suis pas mais seulement je suis. Les affirmations sont également courtes et douces, et peuvent refléter des attributs sur vous-même ainsi que des objectifs positifs que vous aimeriez atteindre. Des exemples d'affirmations incluent tout, de Je suis intelligent et sympathique à J'ai des amis qui me soutiennent et qui se soucient de moi à Je fais avec confiance une excellente présentation orale en cours d'histoire. Demandez à vos enfants d'écrire cinq à dix exemples et laissez-les coller les affirmations là où ils peuvent les voir tous les jours, comme sur le miroir de la salle de bain ou à leur bureau ou table de chevet.
Préparer et emballer son déjeuner
Inculquer la confiance à vos enfants signifie les aider à pratiquer l'indépendance et l'autonomie. Demandez-leur de commencer à préparer leur propre sac à dos, y compris à préparer leur propre déjeuner ou à vous aider à le préparer. Faire un déjeuner par eux-mêmes en suivant une recette ou par l'exemple sans aucune aide parentale peut les aider à voir les erreurs comme des opportunités d'apprentissage. Cela leur apprend également à être débrouillard, ce qui ne fera que renforcer leur confiance en eux. Faire son propre sac à dos inculque davantage l'auto-responsabilité et la responsabilité. Bien sûr, vous pouvez vérifier ce qu'ils ont fait - ou n'ont pas - emballé. Mais au lieu de dire : Vous avez oublié vos chaussures de sport, demandez-leur : Avez-vous emballé tout ce dont vous avez besoin pour aujourd'hui ?
Donnez-leur une corvée à faire
Les tâches ménagères sont un excellent moyen de donner à votre enfant un sentiment de responsabilité et de fierté. Soit suggérer un corvée ils peuvent le faire, ou, mieux encore, demandez-leur de choisir celui qu'ils aimeraient faire. Qu'il s'agisse de sortir les poubelles chaque semaine, de promener le chien après l'école ou de nettoyer le lave-vaisselle tous les deux jours. N'oubliez pas de les complimenter et de les remercier chaque fois qu'ils terminent leur corvée, afin qu'ils sachent qu'ils font du bon travail et que leur travail est apprécié.
Créer un objectif qu'ils peuvent atteindre
La création d'objectifs facilement réalisables donne aux enfants un but et leur prouve que lorsqu'ils se fixent un objectif, ils peuvent atteindre la ligne d'arrivée. Si souvent, lorsque nous n'atteignons pas nos objectifs, nous ne sommes pas découragés et nous nous sentons mal dans notre peau. Se fixer des objectifs réalistes nous aide à nous sentir bien dans notre peau et nous aide à croire en nos capacités. Les objectifs réalistes pour vos enfants peuvent aller de la lecture d'un nouveau livre tous les mois pendant trois mois à l'inscription à une marche ou à une course locale, en passant par la résolution d'un puzzle difficile.
Partage Avec Tes Amis:
