Être parent de mon adolescent TDAH se passe beaucoup mieux quand je lui laisse le contrôle

Les Adolescents
Un jeune garçon à l

SolStock/Getty

Mes enfants ont été scolarisés à la maison toute l'année dernière et je travaille à domicile, ce qui signifie que pendant environ un an et demi, nous avons pu dormir. La plupart du temps, nous ne nous sommes pas levés du lit avant près de 9h00. suis Revenir à un horaire de réveil précoce et inflexible cette année allait être douloureux - surtout pour mon fils de 15 ans, qui est définitivement ne pas une personne du matin.

La veille du premier jour d'école, j'ai frappé à la porte de la chambre de mon fils, me préparant à lui dire les heures prédéterminées que j'avais fixées pour qu'il s'éteigne de l'ordinateur, se couche et se réveille le matin. Mais ensuite, je me suis souvenu, de toutes choses, d'une vidéo TikTok que j'avais vue. Dans ce document, un psychologue recommande aux parents de traiter leurs adolescents davantage comme des adultes - laissez-les prendre plus de décisions par eux-mêmes plutôt que de leur dicter ce qui doit être fait.

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Identifiant prévu à dire, Off en 30 minutes, puis l'heure d'aller au lit. Au lieu , J'ai dit, Donc, nous devons partir à 7h45 demain. Quand pensez-vous que vous devez vous lever pour être prêt à ce moment-là ? Il y réfléchit une seconde puis suggéra 7h00.

Parfait, dis-je. Sur cette base, à quelle heure pensez-vous que vous devriez arrêter de jouer pour pouvoir vous coucher ? Il a suggéré 10h30. Je lui ai rappelé qu'à son âge, il est vraiment censé se rapprocher des neuf heures de sommeil. Il a demandé si 10h00 allait bien, et je lui ai dit que ça sonnait bien.

Pas de dispute. Pas de gémissement. Je n'ai jamais eu à lui dire quoi faire. Avec très peu de conseils de ma part, il a établi son propre horaire. Pour certains parents, cela peut sembler sans importance. Cela peut même sembler évident. Mais Lucas a le TDAH. Il a toujours eu besoin de tonnes de rappels – certains qualifieraient cela de harcelant – pour faire avancer les choses. Les matins en particulier étaient toujours un peu un cauchemar. Le sortir du lit tous les jours contre son gré et tenter de le faire se soucier de l'actualité ressemblait à un exploit herculéen.

Mais ce que j'apprends de cet incroyable psychologue sur TikTok, c'est que mon adolescent ne va pas commencer à prendre des initiatives comme par magie - je dois explicitement donner ça à lui. J'ai passé une décennie et demie à gérer les détails quotidiens de nos vies, mais mon travail à cet égard est presque terminé. Dans les trois ans que j'ai laissé avec lui à la maison ( *en dessous de* ), je dois lui donner plus de contrôle sur sa propre vie.

À ce stade, mon travail consiste moins à lui dire quoi faire et comment le faire, et plus à lui montrer que j'ai confiance en lui - que je lui fais confiance pour fixer et accomplir ses propres objectifs.

@alypain

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Lorsque vous vous concentrez sur votre adolescent, comprenez ce qui est génial chez lui, dit un expert en relations Aly Douleur , vous les élevez et leur donnez les moyens de sortir et de créer leur propre version du succès. C'est autonome - pas parce qu'ils sont sous votre microscope.

Une grande partie de ce que cette femme a dit dans ses vidéos a résonné en moi. Chaque fois que j'utilise une de ses tactiques avec mes enfants, leurs yeux s'illuminent. Ils adorent quand je leur montre que je leur fais confiance. Je l'ai vu sur le visage de mon fils quand je lui ai demandé de fixer son heure pour se coucher. C'était comme une vague d'appréciation qui l'envahissait, ou peut-être un soulagement que je ne lui ordonne pas simplement comme s'il ne savait pas comment déterminer à quelle heure il devait aller se coucher.

Je veux dire, rétrospectivement, duh ?

Mais aussi, il est honnêtement incroyablement difficile en tant que parent de passer du contrôle de chaque petit détail à la remise des rênes. C'est vraiment, vraiment bizarre de quitter ce travail que j'ai eu pendant tant d'années. Cette dynamique relationnelle changeante est désamarrée pour nous deux.

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J'ai fait le travail nécessaire pour amener Lucas à un point où il est un membre respectueux et contributeur de la famille. J'ai lu tous les livres sur aider les enfants atteints de TDAH à s'épanouir . J'ai maintenu des attentes élevées de lui en termes de son comportement et ses efforts à l'école. Mais quand j'étais strict avec lui au primaire et au collège, c'était parce que je croyais en lui avant qu'il ne croie en lui-même, et je voulais qu'il voie qu'il était capable de plus qu'il ne le pensait.

Il sait maintenant de quoi il est capable, et il est temps que j'arrête la microgestion.

Maintenant, le matin, quand je le vois hésiter ou s'espacer, plutôt que de débiter les tâches qu'il doit encore faire pour sortir, je demande : Que devez-vous faire d'autre pour vous assurer que nous partons à l'heure ? J'encadre ce qui aurait pu être une commande comme une question - une qui l'oblige à réfléchir à deux choses : que dois-je faire d'autre ? et combien de temps dois-je le faire?

Le commander n'est pas utile à ce stade. Cela donne l'impression que je manque de confiance en sa capacité à effectuer des tâches de base. Encore une fois, cela peut sembler évident pour certains, mais je pense que, surtout pour les parents qui, pendant des années, ont dû être plus actifs, il peut être difficile de lâcher prise.

Mais je sais qu'il est temps. Il est temps d'admettre que parfois je ne sais pas vraiment mieux - ou que même quand je crois que je sais mieux, je dois quand même prendre du recul et le laisser essayer, apprendre, et peut-être même échouer, tout seul. Il se connaît assez bien. Il a ses propres objectifs et ambitions. Il est temps pour lui de commencer à établir ses propres règles.

La motivation ne vient pas de vous à travers eux, dit Aly Pain dans sa vidéo ci-dessus. Vous ne pouvez pas Fabriquer tout le monde se soucie de quoi que ce soit. Mais vous pouvez les aider à croire qu'ils ont ce qu'il faut pour réussir selon leurs propres conditions.

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C'est difficile de lâcher prise, mais j'apprends.

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