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En tant que maman de garçons, il est important que je prenne leur santé mentale au sérieux

Santé Mentale
Mère disant au revoir à son fils devant l

damircudic/Getty

En tant que personne qui a fait face à l'anxiété et trouble panique depuis que je suis enfant - et que je suis en thérapie depuis mon adolescence - je dirais que je suis une personne qui prend la santé mentale au sérieux . Pour moi, la santé mentale est aussi essentielle que la santé physique, et c'est un message que j'espère transmettre à mes enfants.

Nous avons toujours été une famille qui valide les sentiments, même les plus difficiles. Quand mes enfants étaient plus jeunes et qu'ils s'effondraient, j'essayais de les aider à gérer leurs sentiments, mais je tenais toujours à préciser que leurs sentiments étaient réels et importants. Il n'y avait pas d'arrêt de pleurs, ni aucun type de punition pour une crise émotionnelle. Juste beaucoup d'espace de maintien et leur permettant de tout laisser sortir.

À mesure que mes enfants grandissent, prendre leur santé mentale au sérieux signifie être un espace sûr où ils peuvent parler de leurs sentiments. Chacun de mes enfants vient me voir avec des choses difficiles qu'ils ne partagent pas avec la plupart des autres personnes. Nous avons des moments de la journée - généralement la nuit - où ils s'ouvrent périodiquement à moi et partagent tel ou tel problème ou problème qu'ils rencontrent.

Prendre soin de leur santé mentale signifie également leur permettre de prendre périodiquement des journées de santé mentale à l'école. Cela ne gâche pas l'école. Pour nous, les journées de la santé mentale sont des décisions conscientes de faire une pause pour que la vie se reconstitue et se repose. Ils sont une chance de reconnaître quand les choses sont devenues trop lourdes et une façon stimulante de faire quelque chose à ce sujet.

Je suis presque sûr que prendre des journées de santé mentale est la façon dont mon fils a traversé le collège en un seul morceau. Pour de vrai.

Je ne veux pas que tout cela donne l'impression que je suis une sorte de parent parfait lorsqu'il s'agit de s'occuper de la santé mentale de mes enfants. Loin de là. Je suis sûr d'avoir fait un million d'erreurs. Je sais que je suis parfois à court avec mes enfants. Je suis également sûr qu'un de mes enfants ou les deux ont hérité de mon trouble anxieux, alors c'est amusant.

Mais j'ai cette attitude de base selon laquelle la santé mentale est une priorité dans cette maison. Point final.

J'ai toujours su que c'était généralement une bonne chose, mais ce n'est que récemment que j'ai réalisé qu'il était particulièrement important de faire de la santé mentale une priorité parce que j'élève des garçons, des garçons qui deviendront un jour des hommes.

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Je faisais des recherches sur les hommes et la santé mentale lorsque je suis tombé sur des informations assez alarmantes. Selon l'Institut national de la santé mentale , les hommes sont moins susceptibles d'avoir des problèmes de santé mentale que les femmes. Cependant, ils sont également moins susceptibles d'avoir demandé de l'aide pour un problème de santé mentale au cours de la dernière année que les femmes.

Comme le Washington Post Remarques , ces deux informations peuvent être liées. Joseph Harper, écrivant pour The Post, demande : Les hommes ont-ils vraiment moins de problèmes de santé mentale, ou sont-ils plus susceptibles de les ignorer et d'espérer qu'ils disparaissent ?

C'est certainement une question importante, et mon intuition est que les hommes sont tout aussi susceptibles d'avoir des problèmes de santé mentale, mais que la culture entourant les hommes et la santé mentale signifie qu'ils sont moins susceptibles de demander de l'aide pour leurs problèmes.

Pensez-y : si on vous a dit toute votre vie d'être un homme quand vous êtes contrarié, ou que pleurer fait de vous une poule mouillée, pourquoi vous sentiriez-vous à l'aise de partager les sentiments difficiles que vous éprouvez ou d'aller en thérapie ?

Tragiquement, cette réalité peut expliquer la prochaine information alarmante que j'ai rencontrée. L'Institut national de la santé mentale explique également que les hommes sont plus susceptibles de perdre la vie par suicide que les femmes. En effet, selon le Association Américaine de Psychologie , le taux de suicide chez les hommes est quatre fois plus élevé que chez les femmes.

QUATRE. FOIS. Cela m'a brisé le cœur quand j'ai entendu cette statistique.

Tout cela était définitivement dans mon esprit au cours des dernières semaines, car mon fils cadet souffrait de graves problèmes de santé mentale. Sa rentrée à l'école après avoir été éloignée l'année dernière a été très difficile. Il avait des effondrements à propos de ses devoirs et de ses devoirs. Non seulement cela, mais il disait des trucs comme, je suis une mauvaise personne. Je ne peux rien accomplir. Je me hais.

Après avoir parlé à son psychologue scolaire et en avoir discuté avec mon mari, nous avons décidé de suivre une thérapie pour lui. Au début, j'avais peur qu'il ne se sente pas à l'aise avec ça. Mais cela n'a pas du tout été le cas. Fondamentalement, son attitude a été, Une autre personne sûre à qui parler de mes sentiments ? Je le prends!

Mon fils est toujours aux prises avec ces sentiments difficiles, mais l'idée de les aborder en thérapie était une évidence pour lui. Le fait que l'idée de la thérapie ait du sens pour lui et qu'il la considérait comme une chose tout à fait normale qu'un enfant en difficulté ferait, m'a fait monter les larmes aux yeux.

Je ne peux pas élever des fils qui n'auront pas de problèmes de santé mentale à gérer. Mais si je peux élever des fils qui savent qu'obtenir de l'aide pour leurs problèmes est quelque chose de normal, attendu et sain, alors j'ai l'impression d'avoir fait mon travail.

Évidemment, ce n'est pas qu'un truc de garçon - tous les enfants doivent apprendre qu'il est essentiel de prendre leur santé mentale au sérieux. Mais ceux d'entre nous qui élevons des garçons doivent faire un excellent travail supplémentaire, car les cartes sont contre nos fils dès le départ.

Mais nous pouvons le faire. Nous pouvons élever la prochaine génération de garçons qui savent que parler de sentiments, prendre la santé mentale aussi au sérieux que la santé physique et obtenir de l'aide professionnelle en cas de besoin n'est pas quelque chose qui vous rend plus faible ou moins un homme. C'est exactement ce qui vous rend plus fort.

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