Fuite de pipi lorsque vous éternuez ? Vous avez la vessie de maman - et il y a de l'aide

Santé
Fuite de pipi lorsque vous éternuez ? Vous avez la vessie de maman - et il y a de l

RyanKing999 / Getty Images

Beaucoup d'entre nous le font - fuite pipi, c'est. Selon la physiothérapie de Phoenix , qui traite le dysfonctionnement du plancher pelvien à South Burlington, dans le Vermont, 1 femme sur 4 aux États-Unis souffre de fuites urinaires involontaires. C'est une façon technique de dire qu'une femme sur quatre fait pipi lorsqu'elle éternue, rient, tousse, vomit, saute ou court. N'est-ce pas génial d'être une femme ?

De 18 à 44 ans – les premières années de procréation, les gens – un énorme 24% des femmes souffriront d'incontinence urinaire, dit Phoenix. Grossesse. La maternité et la ménopause sont les principales raisons de ce pipi involontaire. De nombreuses femmes font également l'expérience de ce Dr. Abby Kramer , chiropraticien et médecin holistique, appelle cela l'incontinence par impériosité. Cela signifie, en gros, que vous devez faire pipi tout le temps, mais même si vous êtes bien hydraté, dit-elle, vous ne devriez avoir à y aller que toutes les 2 à 4 heures, pas, euh, toutes les heures et certainement pas quand votre la vessie n'est pas pleine.

Tout ce pipi est un énorme emmerdeur. Je devrais le savoir. J'ai accouché par voie vaginale de trois fils, tous à deux ans d'intervalle, et je me suis retrouvé avec des larmes au troisième degré de chacun après avoir poussé pendant longtemps. En fait, c'est à ce moment-là que ça a commencé : je vomissais mes tripes avec ma deuxième grossesse, et je perdais ma vessie en même temps que je perdais mon déjeuner. Cela n'a fait qu'empirer depuis, au point qu'un coup de nez fort peut, eh bien, laisser couler quelques gouttes. Si je suis à la maison, je change mes tiroirs et vaque à mes affaires. Mais si je sors, il n'y a pas grand-chose à faire. Je ne porte pas de panique. Cela dépend des rares fois où cela se produit, et cela ne vaut pas la peine de transporter des sous-vêtements supplémentaires. Alors je m'assois avec peur de sentir le pipi jusqu'à ce que je rentre à la maison.

De vrais discours, mesdames : la vessie de maman est une chose, et elle est en fait curable. Selon Laura Ardnt, National Strength and Conditioning Association — Spécialiste certifiée de la force et du conditionnement, instructrice certifiée de fitness et de Pilates et propriétaire de Matriac , qui se spécialise dans la grossesse et la santé post-partum, cela se produit lorsque la grossesse exerce une pression sur le plancher pelvien.

Les muscles et les ligaments de votre plancher pelvien sont affaiblis et endommagés, ce qui rend plus difficile la tenue de votre vessie, dit-elle, et il peut y avoir des complications supplémentaires pendant l'accouchement, notamment des dommages et des tensions sur votre plancher pelvien. Prudence Hall, MD, qui pratique au Hall Center de Los Angeles, dit que les muscles pelviens se détendent pour permettre l'accouchement, ce qui fait chuter la vessie et peut provoquer une incontinence urinaire.

Émilie Argent , une infirmière praticienne familiale certifiée et consultante en lactation certifiée, explique que pendant la grossesse, l'utérus exerce une pression sur la vessie et que les tissus et les muscles environnants peuvent tous être endommagés. La naissance elle-même peut endommager nos nerfs qui contrôlent la vessie, y compris quelqu'un qui a eu un accouchement vaginal assisté (épisiotomie ou forceps), une longue poussée (peut-être d'un gros bébé), ou si vous avez déjà eu des enfants et des accouchements par voie basse. Étant donné que j'en ai eu deux sur trois, ce n'est pas un choc que je pisse quand j'éternue.

Une maman m'a parlé de son expérience avec la vessie de maman. Elle était devenue toute haute et puissante après avoir eu quatre garçons, pensant qu'elle s'était échappée avec le plancher pelvien de She-Hulk. Jusqu'à ce qu'elle saute dans un parc de trampolines l'autre jour, et au cinquième rebond, se retrouve à dribbler du pipi. Ma fierté de vessie intacte a été brisée, a-t-elle déclaré.

Une autre maman dit qu'elle fait pipi cinq ou six fois dans l'heure qui précède son coucher parce qu'elle a tellement peur de mouiller son lit. Elle ira à la salle de bain, lâchera 1 à 2 cc de pipi et retournera se coucher. Une mère a eu une vessie hyperactive qui a été confondue avec des infections urinaires ; ils l'ont médicamentée, mais lorsque les médicaments n'ont pas fonctionné, l'ont finalement dirigée vers une thérapie physique, ce qui a résolu le problème.

La physiothérapie a tendance à être la clé pour réparer la vessie de maman. La première étape, bien sûr, est d'en parler à votre gynécologue. Croyez-moi : elle a déjà tout entendu. Elle peut offrir quelques suggestions, comme Kegels, qui semblent être les exercices les plus populaires pour renforcer le plancher pelvien. Mais comme le dit le Dr Kramer, l'IUE (incontinence urinaire à l'effort) est due à la faiblesse des muscles du plancher pelvien à cause d'une sous-utilisation. ou alors faible de la surutilisation. Et ici, le simple fait de faire Kegels ne le coupera pas. Le renforcement du plancher pelvien offre tellement plus. Je recommande généralement des exercices plus fonctionnels tels que des squats, des charnières, des fentes et des planches.

Dans certains cas, une thérapie du plancher pelvien peut être nécessaire. Cela semble beaucoup plus pervers qu'il ne l'est. Selon Janet Kimmel , qui est certifié dans plusieurs types de méthodes de remise en forme et de stratégies réparatrices spécifiques aux femmes et à l'accouchement, il existe de nombreux exercices de respiration, des exercices physiques et quelque chose appelé fitness à basse pression (anciennement appelé hypopresseurs) qui sont tous de bons moyens de recycler votre noyau profond et se débarrasser de la vessie de maman.

Il existe également d'autres solutions non invasives. Vous pouvez porter un pessaire, que vous insérez dans votre va-jay-jay pour faire pression aux bons endroits pour tenir les choses là où elles doivent être. L'équilibre en fait un appelé l'Impressa. Il n'est pas absorbant et il est dimensionné pour assurer un bon ajustement.

Si votre cas le mérite, vous pouvez également emprunter la voie chirurgicale. Maria galop , médecin certifié en médecine pelvienne féminine et en chirurgie reconstructive ainsi qu'en obstétrique et gynécologie, déclare : La chirurgie de référence actuelle pour le traitement de l'incontinence urinaire à l'effort est une écharpe. La procédure de fronde est une procédure d'environ 20 minutes effectuée dans une salle d'opération et consiste à placer une bande de 1 cm de large de greffon synthétique dans le vagin sous l'urètre moyen. Les taux de réussite avec ce traitement sont élevés. Il y a généralement un temps de récupération composé de quelques semaines de restrictions de musculation et de repos pelvien. Il existe d'autres types de chirurgie disponibles si celle-ci ne fonctionne pas dans votre cas.

Comme elle le note, la vessie de maman peut sérieusement affecter votre qualité de vie. Cela peut sembler totalement embarrassant et isolant. Mais vous n'êtes pas seul. Et encore mieux que d'avoir de la compagnie dans votre peidness, vous avez des solutions. Là sont façons de guérir la vessie de maman. Vous n'avez pas besoin de faire pipi lorsque vous éternuez, courez ou sautez. Parlez à votre gynécologue, dites-lui ce qui se passe et voyez ce qu'elle dit. C'est la première étape sur la voie des sous-vêtements sans pipi. Parce que le seul membre de la famille avec du pipi dans son pantalon devrait être le tout-petit.

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