La méthode scandinave du sommeil pourrait « sauver votre mariage »

Il n'y a pas de mauvaises idées ici.

Les experts jurent que l’une des principales clés d’une bonne santé est bon sommeil . Plus facile à dire qu'à faire, non?

Faites quelques réveils au milieu de la nuit grâce à nos adorables enfants et à un cerveau qui ne s'arrêtera pas à cause de l'anxiété - plus un conjoint qui ronfle et les guerres de couettes – et oubliez le comptage des moutons et un merveilleux cycle R.E.M. Je ne pense pas avoir passé une bonne nuit de sommeil depuis 2019 si nous sommes honnêtes ici.

Au lieu de la mélatonine et du bruit blanc augmentés au volume maximum, une utilisatrice de TikTok jure que la qualité de son sommeil a été modifiée à jamais après avoir utilisé la méthode du sommeil scandinave pour un meilleur sommeil.

Quelle est la méthode de sommeil scandinave ?

La méthode de sommeil scandinave est une stratégie pour un meilleur sommeil avec votre partenaire qui intègre des idées de conception de literie courantes en Scandinavie et dans d'autres régions d'Europe. Cela comprend souvent l’utilisation de housses de couette en lin aux couleurs vives, sans drap de dessus et de couettes doubles – une pour chaque personne dans le lit.

Erica Stolman Dowdy est devenue virale sur TikTok après avoir mis en œuvre la méthode de sommeil scandinave dans sa propre maison, jurant que c'est la clé d'un bon sommeil et la fin de toutes les querelles de mariage impliquant le partage d'un lit.

Après avoir visité Copenhague, Dowdy est tombée amoureuse du style de fabrication de lit mis en œuvre dans ce pays scandinave et a juré de le mettre en œuvre à son retour aux États-Unis.

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Comment faire un lit selon la méthode du sommeil scandinave ?

Tout d’abord, Dowdy dit que Copenhague regorge de couleurs vibrantes, alors elle remplace son ensemble de draps blancs par des draps en lin roses et jaunes.

« Il n’y a pas de tristes maisons beiges à Copenhague. Ils adorent les couleurs amusantes, alors ils disent au revoir à mes draps blancs, et nous allons faire des draps en lin rose... parce qu'ils dorment toujours avec des draps en lin, et ce sont les plus confortables », a-t-elle expliqué.

Elle se débarrasse également du drap supérieur controversé, notant que le morceau de tissu supplémentaire est « absolument inutile ».

La pièce de résistance de la méthode de sommeil scandinave concerne la couette ou devrais-je dire couettes . Oui, l’élément le plus important de la méthode de sommeil scandinave réside dans le fait que deux housses de couette doubles sont utilisées pour que la méthode fonctionne au maximum de son potentiel.

« Ainsi, à Copenhague, je n’ai pas dormi une seule fois avec une seule couette. C'est toujours deux jumeaux, et nous dormons si bien que personne ne se bat pour des couvertures. Personne n'a trop chaud ou trop froid. C'est absolument incroyable', a-t-il déclaré.

«... c'est tout simplement la façon la plus confortable de dormir. Je le recommande à 10/10. Cela pourrait sauver des mariages.

Comment réaliser un lit style scandinave ?

Pour réaliser un lit style scandinave, commencez par commencer par un drap housse en lin. Ajoutez ensuite deux couettes doubles et pliez-les en deux dans le sens de la longueur, donnant à chaque dormeur sa propre couette personnelle.

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Posez les deux couettes pliées l'une à côté de l'autre sur le lit avant d'ajouter des oreillers et des taies décoratives aux couleurs vives.

Après que la vidéo de Dowdy soit devenue virale – gagnant cinq millions de vues en seulement dix jours – elle a remarqué du discours dans les commentaires (comme la plupart des vidéos virales ont tendance à l'avoir) et a pris quelques notes.

Tout d’abord, Dowdy a été surpris de voir à quel point les gens pensaient aux draps de dessus.

« Personne ne m’a dit que les feuilles de dessus seraient le sujet le plus controversé. Beaucoup de gens pensent que le drap supérieur est 100 % nécessaire et qu’il empêche les cellules mortes de la peau de pénétrer dans votre couette », a-t-elle déclaré.

'Je ne sais pas comment tout le monde dort, mais quand j'avais un drap du dessus, en moins d'une heure, cette chose se retrouvait au bas du lit, ce qui allait à l'encontre de cet objectif.'

Totalement vrai! De plus, les housses de couette se détachent et peuvent être facilement lavées comme des draps.

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Elle a également répondu aux commentaires de certaines personnes selon lesquels elle avait tort sur le fait que le style de Copenhague était à l’opposé d’une maison « beige triste ».

« Dans ma vidéo, j’ai dit qu’il n’y avait pas de tristes maisons beiges à Copenhague. Le design danois est absolument époustouflant. Une triste maison beige en Amérique n’est pas la même chose qu’une maison minimaliste danoise à Copenhague », dit-elle avant de comparer la maison « d’inspiration danoise » de Kim Kardashian et Kanye West en Californie à celle d’un véritable influenceur danois.

Certains s’inquiétaient du fait que la méthode de sommeil scandinave affectait les possibilités de câlins. Dowdy assure que les câlins sont toujours tout à fait possibles avec deux couettes, il suffit de ne pas être enveloppé comme un burrito. L’ensemble de la méthode résout le problème du tirage des couvertures, ce qui me met personnellement dans une rage aveugle, donc cela pourrait être la configuration de lit parfaite pour moi.

Maintenant, si seulement il y avait la preuve que la méthode du sommeil scandinave a aussi soudainement guéri les ronflements de mon mari...

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