Comment rompre avec un ami et comment je suis tombé à court

Mode De Vie

La raison exacte n'est ni ici ni là, mais j'ai dû rompre avec un de mes amis il y a quelque temps. j'ai essayé de lui répondre invite avec une excuse pour me laver les cheveux près de 1 000 fois, en espérant qu'ils s'éteindraient. Ils ne l'ont pas fait. J'ai donc décidé de lui dire la vérité - via texte .

Je l'ai toujours dans mon téléphone, même si je ne sais pas pourquoi. Ça lit:

Je ne ressens pas la même chose pour vous et notre amitié depuis que vous avez traité votre fille de cette façon et je ne peux pas le sortir de ma tête. quand nous nous rencontrons, je finis par être mal à l'aise et anxieux . Ma santé mentale est ma priorité, alors ce serait mieux pour moi si nous arrêtions de faire des choses ensemble. Pardon

Des années plus tard, ma tentative d'honnêteté (je lui devais peut-être ça - je ne lui devais tout simplement pas mon marque brutale de celui-ci) rend toujours mon cou tendu quand j'y pense. Il s'avère qu'il y a de bonnes raisons pour que je sente mes tendons se tendre, car selon le monde civilisé, j'ai vraiment merdé.

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Voici comment les pros, pour ainsi dire, disent de gérer une rupture entre amis :

Rencontrer en personne

Parlant au temps, Rachel Susman , un psychothérapeute new-yorkais et auteur de The Breakup Bible, insiste sur le fait que le face-à-face est la seule voie mûre et prévenante. Mais Guy Treuil , un psychologue new-yorkais et auteur de How to Fix a Broken Heart, ajoute qu'un texte peut suffire— si la relation est relativement nouvelle . Welp, dès le départ, je l'ai biffé, puisque notre amitié datait de près d'une décennie et était fermement établie. Rétrospectivement, j'aurais pu adopter une approche plus gentille; elle en avait sûrement gagné un.

Assurez-vous qu'ils savent que leur amitié était significative

Psychologue clinicien et médico-légal Ahona Guha Le conseil de est très précis :

Dites clairement que vous avez apprécié l'amitié… mais que vous ne pouvez plus continuer votre contact. Ce sage conseil ne m'a même pas traversé l'esprit, car j'étais hyper concentré sur l'expression ma les pensées. Et, honnêtement, j'ai vraiment apprécié l'amitié. Elle avait été une source principale de soutien pendant mon horrible et isolante crise de santé mentale, une clinique dépression qui a traîné pendant des années. J'aurais certainement pu lui consacrer quelques mots pour la remercier de sa fidélité inébranlable. Au lieu de cela, j'ai avancé et omis ce fait très pertinent.

Expliquez pourquoi, mais ne pointez pas du doigt

Andréa Bonior , Ph.D., psychologue clinicien et auteur de The Friendship Fix, explique à Buzzfeed qu'à l'approche d'une rupture, vous devez éviter de mentionner leurs défauts et en parler de vous et de vos besoins. Pouah. Quand je pense à celui-ci, mon texte de rupture me rend presque malade. Dans la première phrase, je l'accuse, alors qu'il aurait suffi de désigner mon anxiété comme le principal catalyseur. Je n'ai absolument pas parlé de moi et de mes besoins; J'ai parlé d'elle et de la façon dont elle se sentait petite à mes yeux. Malheureusement, j'ai montré peu de pitié.

Je pensais vraiment que j'allais sur la bonne voie, d'autant plus que ses invitations n'ont pas échoué de manière organique. J'ai choisi l'envoi de SMS car je ne voulais pas qu'elle doive jongler avec ses projets et me rencontrer autour d'un café au lait, juste pour entendre que je ne voulais plus être son amie. Et, je voulais lui donner une explication au lieu de la fantôme. Mais une petite recherche avant la rupture aurait pu lui faciliter la tâche. Est-ce que je ferais les choses différemment la prochaine fois ? Oui. Est-ce que je prie pour qu'il n'y ait pas de prochaine fois ? Oui aussi. On ne peut qu'espérer.

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