Comment être un bon ami quand quelqu'un est en instance de divorce

Rosie Fraser/Unsplash

J'ai donc divorcé cette année. C'était un changement que j'ai initié dans le cadre de mon coming out en tant qu'homosexuel, et bien que cela me semble juste, créer une nouvelle normalité pour ma famille - dont aucun ne s'attendait ou ne voulait cette nouvelle normalité - était toujours indescriptiblement difficile. Être honnête avec moi-même et avec tout le monde signifiait que je devais blesser les gens, et il n'y a aucun moyen de contourner la douleur. Il y avait des jours où je rêvais de me coucher jusqu'à ce que tout soit fini. Et bien que ma situation soit un peu unique, tous les divorces sont douloureux à leur manière. Tous les divorces ont le pouvoir de vous mettre à genoux.

Une chose à propos de ce processus que je n'aurais pas pu prédire avant de l'avoir vécu, c'est que les gens ne savent pas quoi dire quand vous leur dites que vous divorcez. Très peu de personnes à qui j’ai parlé l’avaient vu venir, donc la réaction initiale était généralement un choc (dans mon cas, un double choc : je suis en train de divorcer… parce que je suis gay ), suivi d'une course pour récupérer et dire la bonne chose.

La plupart des gens étaient parfaitement adorables, mais je me suis souvent dit que j'aimerais pouvoir écrire un bref guide pratique pour donner aux gens une idée du genre de réactions que les gens qui divorcent font et ne veulent pas entendre. Honnêtement, j'aurais pu l'utiliser moi-même. Il y a eu des moments avant ma propre séparation où un ami m'a dit qu'ils étaient en instance de divorce, et maintenant, rétrospectivement, je connaître J'ai répondu dans le mauvais sens. Donc, tiré de ma propre expérience et des expériences d'amis en instance de divorce, voici mon guide sur ce qu'il faut dire et ne pas dire et faire et ne pas faire lorsqu'une connaissance, un ami ou un être cher vous dit qu'il obtient un divorce:

À moins que vous ne soyez très proche, n'offrez pas une tonne de sympathie.

Quelques fois, j'ai dit à quelqu'un que je savais à peine que j'allais divorcer, et sa réaction a été comme si je lui avais dit que j'allais mourir, comme demain. C'était trop. Trop je suis désolé et y a-t-il quelque chose que je puisse fais ?!

adorables bébés de pays

J'étais déjà dépassée et je ne voulais pas retenir leur douleur indirecte et les réconforter… ma divorce. Mes amis divorcés et en instance de divorce l'ont confirmé : nous ne voulons pas avoir à ajouter une connaissance réconfortante et rassurante à notre déjà lourd bagage émotionnel.

Et alors fais vous faites? Eh bien, lors d'une soirée avec de nouveaux amis il y a quelques années, avant mon propre divorce, l'une des femmes qui était un peu nouvelle dans le groupe a annoncé qu'elle divorçait de son mari. Mon autre amie a levé la main pour un high five et a dit, Génial. Le prochain tour est pour moi. C'était la réponse parfaite pour le moment. Cela a allégé l'ambiance, et au fur et à mesure que la nuit avançait, notre nouvel ami a partagé plus, mais la réponse de mon autre ami était exactement le ton de tu-fais nécessaire pour cette situation particulière.

Une autre excellente réponse d'une connaissance : Oh mec, le divorce est donc difficile. Alors… avez-vous mis à jour mes coordonnées ? Avez-vous besoin d'aide pour déménager? Non désolé, juste que dois-je savoir ? et Besoin d'aide ?

C'est peut-être juste moi, mais je n'aime pas quand les gens disent qu'ils sont désolés pour mon divorce. À moins que vous ne connaissiez toutes les raisons de la séparation d'une personne, veuillez ne pas dire cela. Quand les gens m'ont dit pardon, j'avais presque l'impression qu'ils invalidaient mon besoin de divorcer. Je suis gay; je vraiment dû quitter mon mariage hétérosexuel. Je n'en suis pas désolé. Je suis extrêmement désolé d'avoir blessé les gens, mais je ne suis pas désolé d'avoir fait ce qui devait être fait.

Et malgré la culpabilité que je ressens d'avoir fait de la peine à mes proches, je me sens aussi libérée. Et je ne le regrette pas non plus. Et, encore une fois, bien que ma situation soit unique à sa manière, beaucoup de gens divorcent pour de très bonnes raisons et préféreraient que vous ne vous sentiez pas désolé pour eux. Alors, bien sûr, reconnaissez que le divorce est difficile, mais ne vous en faites pas pour le regretter.

Pour les amis proches qui divorcent, vous pouvez (et devriez) faire plus.

Cela dit, c'est évidemment différent si un ami très proche vous dit qu'il est en train de divorcer. Vous saviez peut-être que cela allait arriver, ou cela peut être une surprise. Dans les mois qui précèdent la séparation, de nombreuses personnes semblent avoir une excellente relation. Ils sont plus silencieux sur les réseaux sociaux lorsqu'ils font le tri entre les sentiments difficiles et les décisions ensemble, ou ils travaillent sur leur mariage et font bonne figure dans le cadre de cet effort, ou ils ne sont pas encore prêts à le dire à leurs enfants et ont a accepté de ne pas partager avec des amis pour s'assurer que les enfants ne le découvrent pas. Quelle que soit la raison, le divorce est souvent un processus extrêmement privé, alors ne soyez pas offensé si vous êtes surpris d'apprendre qu'une personne que vous considérez comme un ami très proche vous dit qu'elle divorce et que vous n'en aviez absolument aucune idée.

Comment répondre ? D'après mon expérience, la mise en miroir est la meilleure réponse. Faites preuve d'empathie pour tout ce que ressent votre ami sans exacerber le sentiment ou essayer de le rabaisser. Renseignez-vous sur la logistique : où vivront-ils, quel est le plan pour les enfants, sont-ils en sécurité ? Ne parlez pas de leur ex à moins que vous ne sachiez avec une certitude à 100% qu'ils ont besoin de cette affirmation. Mais ne défendez pas non plus l'ex. Écoutez simplement ce que votre ami vous dit et reflétez ses sentiments. Juste Soyez là.

Et une fois le divorce en cours – rappelez-vous, ce processus peut prendre littéralement des années – proposez d'aider leurs enfants, de faire une corvée pour eux ou de leur apporter un repas. Si votre ami est soudainement un parent seul, il est probablement submergé entre le travail, la garde d'enfants et les formalités de divorce. Le stress de tout cela peut parfois sembler si lourd que la personne qui le traverse peut être réduite à une quasi-incapacité. Pour moi, il y avait des jours où j'avais des délais et je ne pouvais tout simplement pas faire fonctionner mon cerveau comme j'en avais besoin. J'ai eu la chance que mes patrons et collègues étaient compréhensifs et m'ont accordé des prolongations. Avoir de bons amis pour aider était une aubaine.

Ce qui m'amène à la dernière chose : faites comme si rien n'avait changé. J'avais quelques amis qui agissaient comme si tout était normal et m'invitaient à des événements sociaux et continuaient à m'inviter même lorsque je disais non encore et encore au début parce que j'étais soit trop occupé, soit trop épuisé émotionnellement ou me sentais trop mal à l'aise à ce moment-là. Car oui, certains jours, la dernière chose qu'une personne en instance de divorce souhaite, c'est de traiter avec d'autres personnes. Mais d'autres jours, d'autres personnes - des amis - sont exactement ce dont ils ont besoin.

Alors continuez d'inviter votre ami qui est en instance de divorce, même s'il continue de dire non. Ils doivent maintenir ce lien avec la normalité afin que lorsque la poussière retombe enfin, ils ne lèvent pas les yeux des débris et se rendent compte qu'ils sont tout seuls.

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