Salut les parents, la science dit que vous pouvez arrêter de vous battre pour laisser votre enfant crier

Bébés
pleure ça va

Helen Shushitskaya / Shutterstock

Quand j'ai ramené mon premier enfant de l'hôpital à la maison, je n'avais aucun moyen de savoir combien de guerres faisaient rage entre les mères : allaitement contre alimentation au biberon, couches lavables contre jetables, partage du lit contre lit bébé. Partout où je me tournais, une autre mère avait une opinion catégorique sur la façon dont je devais élever mon fils. Et c'était épuisant d'essayer de donner un sens à tout cela, en particulier à 2 heures du matin quand mon fils criait et que j'étais perdu.

Mais peut-être que la plus grande guerre qui fait rage entre les parents est le sommeil du nourrisson, en particulier la façon dont votre bébé s'endort. Il y a tellement d'opinions, et si vous demandez à un parent comment il fait dormir son bébé, il y a de fortes chances qu'il ait des opinions assez fermes sur les meilleures méthodes d'entraînement au sommeil, et il est plus que probable que ces opinions diffèrent d'une personne à l'autre. à personne.

Co-dodo. Emmaillotage. Ferbérisation. Balançoires pour bébés. Balades en voiture. Marcher en rond pendant des heures en priant pour que votre enfant s'endorme. Les parents ont tout essayé pour dormir quelques heures lorsqu'un bébé est à la maison. Et l'entraînement au sommeil n'a pas de solution unique car chaque bébé est différent. Chaque dynamique familiale est différente.

La méthode qui provoque le plus de colère, cependant, est la méthode CIO (Cry it out) très controversée. En termes simples, vous laissez votre enfant pleurer jusqu'à ce qu'il s'endorme, tout en intervenant généralement à intervalles mesurés, ou parfois pas du tout, après que l'enfant a été mis au lit pour la nuit.

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Et beaucoup de mamans au loin serrent leurs perles avec rage à la simple mention d'une mère qui a choisi de laisser son enfant pleurer dans son berceau dans le but de l'aider à dormir toute la nuit.

Eh bien, asseyez-vous, mesdames, parce que la science dit que laisser un enfant CIO est bien.

Vous n'êtes certainement pas obligé de le faire, et il existe d'autres moyens d'aider les enfants à dormir plus longtemps et à s'apaiser, mais utiliser cette option d'une manière ou d'une autre ne condamne pas votre enfant à une sorte de vie délinquante. Et cela ne détruira certainement pas le lien que vous partagez avec votre enfant.

Une nouvelle étude publiée dans le journal Pédiatrie stipule que , après avoir étudié les niveaux de cortisol des nourrissons via des échantillons de salive au cours du processus CIO, des chercheurs australiens sont arrivés à la conclusion que les bébés ne sont pas stressés ou la contrainte quand ils pleurent avant de dormir. En effet, selon cette étude, les bébés qui se sont endormis via la méthode d'extinction graduelle (où un parent va apaiser bébé par incréments d'une ou deux minutes) et la méthode d'évanouissement au coucher (où un parent retarde l'heure du coucher jusqu'à ce que capricieux) s'endorment plus rapidement et ont moins d'hormones de stress dans leur salive que les enfants dont les parents les câlinent pour s'endormir.

Mon mari et moi avons utilisé la méthode CIO pour nos deux enfants.

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Quand mon fils avait 6 mois, j'ai commencé à remarquer des signaux qu'il se réveillait par habitude plutôt que par nécessité. Après avoir parlé avec notre médecin, nous avons discuté des façons dont je pourrais aider mon fils à dormir toute la nuit et il a recommandé un livre du Dr Marc Weissbluth. Dans son livre Habitudes de sommeil saines, enfant heureux , Weissbluth discute de la méthode FACILE (manger, activité, sommeil, votre temps). Son livre met l'accent non seulement sur les habitudes de sommeil saines pour le bébé, mais aussi sur les soins personnels pour les mères épuisées. Je ne vais pas mentir : j'ai tout de suite aimé son style.

Sa méthode avait du sens pour notre famille et j'ai rapidement intégré ses suggestions dans notre routine de sommeil. Sa prémisse est que les bébés ont besoin d'un horaire et d'une cohérence et qu'apprendre à dormir seul est une étape importante que les bébés peuvent maîtriser. Et pour y parvenir, certains bébés pleureront inévitablement.

Weissbluth rappelle aux parents que souvent les sons des pleurs sont plus tortueux pour les parents que pour le bébé. Il explique adroitement les raisons pour lesquelles il peut être difficile pour un parent d'écouter un enfant qui pleure et aide également les parents à comprendre la nécessité d'une bonne nuit de sommeil pour toutes les personnes dans la famille.

Notre fils dormait toute la nuit quelques jours après que nous ayons initié la méthode CIO. Était-ce facile ? Certainement pas. Ai-je aimé l'écouter pleurer ? Nan. Mais notre vie de famille s'est-elle immédiatement améliorée une fois que nous dormions tous régulièrement et selon un horaire fixe ? Enfer ouais, il l'a fait. Ma santé mentale s'est considérablement améliorée et je recommencerais.

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La méthode CIO a fonctionné pour notre famille.

Et juste pour que nous soyons clairs : les parents qui choisissent d'utiliser cette méthode ne sont pas des barbares au cœur froid qui apprécient les sons de nos enfants qui pleurent. C'est un BS tellement complet.

Si vous êtes une maman qui lit ceci avec des yeux larmoyants et un cerveau brumeux parce que vous n'avez pas dormi depuis des mois, je suis là pour vous dire que l'utilisation de la méthode Cry it out ne fait pas de vous une mauvaise mère, damnés les saintes mamans.

Et si vous êtes une mère qui a eu honte de vos choix pour aider votre bébé (et vous-même) à prendre le repos dont il a tant besoin, veuillez déjà vous en tirer. Tu n'es pas une mauvaise maman.

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La science dit que les bébés qui pleurent pour s'endormir iront très bien. Alors arrêtez de vous soucier de ce que dit la police du sommeil et faites ce que votre instinct vous dit en ce qui concerne vos enfants et leurs habitudes de sommeil. Pas de jugement de cette maman, promis.

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