5 incontournables pour votre sac vaginal post-hospitalier
Gens. Prêtez-moi vos oreilles. (Ou plutôt les vagins.) Je sais à quel point il est amusant de préparer un sac d'hôpital pour votre travail et votre accouchement. L'anticipation. Le désir d’être prêt à tout moment. L'emballage et le réemballage au fur et à mesure que les sentiments de nidification entrent en jeu. Je suis ravi de voir à quel point le nouveau paquet de joie va être adorable dans sa tenue du premier jour, sa tenue du deuxième jour et la tenue toujours importante de retour à la maison. Et n'oublions pas l'emballage ton ensemble : pyjama, peignoir, pantoufles et élastique à cheveux assortis.
Je comprends. Ma première trousse d'hôpital a pris des mois à planifier. J'ai discuté avec toutes mes amies mamans et parcouru les réseaux sociaux pour m'assurer que j'avais bien compris. (Remarque : pour ma deuxième livraison, j'ai jeté n'importe quel pyjama qui se trouvait en haut de la pile de vêtements propres et j'ai complètement oublié d'emporter une tenue pour bébé. Mais je m'éloigne du sujet.)
La trousse d’hôpital retient tellement l’attention. Et pour une bonne raison. C’est l’un des premiers gestes de soins que les mamans apportent à leurs nouveaux arrivants. Mais après l’accouchement, il y a autre chose qui nécessite des soins et une attention particulière : votre vagin et/ou césarienne ventre. Ainsi, en plus de votre sac d'hôpital, vous devez également assembler des articles pour ce que j'aime appeler un « sac de vag ». Avoir un sac vaginal qui vous attend à votre retour à la maison est le meilleur moyen de vous assurer que vous aurez tout ce dont vous avez besoin pour guérir et obtenir un soulagement après la naissance de cet humain de la taille d'une pastèque hors de votre corps.
Parce que voilà : pendant que bébé aura l'air prêt pour le défilé dans sa tenue de soirée incroyablement mignonne, vous entrerez dans la maison en traînant les pieds, épuisé, en sang et avec des morceaux de dame enflés. Des blocs de glace seront insérés dans vos sous-vêtements en maille destinés à l'hôpital. ( Sous-vêtements en maille , d'ailleurs, sont les meilleurs !) Et qu'on le veuille ou non, un caca est imminent. Dans l’ensemble, ces premiers jours/semaines après l’accouchement ne sont pas une blague pour le vieux vag.
Mais n’ayez crainte ; vous n’aurez pas besoin de fouiller en ligne pour connaître le contenu de votre sac vaginal. J’ai fait tout le gros du travail pour vous. En effet, après des années de travail avec de nouvelles mamans sur le suivi de leur accouchement et après avoir donné naissance à deux humains de la taille d'une pastèque, j'ai rassemblé ce que je crois être le sac vaginal ultime, et vous trouverez ci-dessous une liste de mes cinq meilleurs sacs vaginaux. sac incontournable.
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1. Bouteille Péri
Vous tous. Clap lent pour le biberon périnéal FridaBaby's Fridet. Cela change la donne et fait honte à ces bouteilles compressibles de l’hôpital. Le Fridet est doté d'un tube incliné conçu pour fonctionner à l'envers, afin que vous puissiez presser de l'eau tiède sur votre hoo-ha tout en étant assis sur les toilettes et en tenant la bouteille. Je veux dire, génie !
Les soins périnéaux après l'accouchement sont si importants, et si vous avez eu une déchirure du périnée, des points de suture, des hémorroïdes ou si vous avez tout simplement mal en bas, utiliser une bouteille périnéale pour nettoyer après avoir fait pipi ou caca est un paradis. L'eau tiède élimine l'urine, le sang séché, les particules de crottes et vous évite d'avoir à essuyer cette zone sensible avec du papier toilette grattant. Nous savons tous à quel point les premiers caca après l’accouchement peuvent être effrayants. Le Fridet vous aidera.
2. Packs de glace.
Tous les packs de glace. Voici le problème : le travail, le fait de pousser un bébé et de subir toute sorte de déchirure et/ou de réparation du périnée est traumatisant pour ces tissus. En d'autres termes, ton vajayjay va être enflé, petite amie. La glace aidera à réduire ce gonflement, à diminuer certaines douleurs et certains inconforts et à accélérer le processus de guérison. Et si vous avez eu une césarienne, la glace aidera également à soulager toute douleur dans la région pelvienne, surtout si vous poussez pendant un certain temps.
Assurez-vous donc que votre sac vaginal contient quelques-uns de ces blocs de glace jetables à usage unique, livrés avec une housse en tissu doux, et placez ces ventouses sur votre vulve et votre périnée dès votre retour à la maison. Allongez-vous sur le dos, les pieds sur un mur, ou avec un oreiller sous vos fesses. C’est ainsi que vous élevez vos pièces féminines. La gravité et la glace forment une excellente combinaison. Pensez-y, lorsque les chevilles sont foulées, elles sont gelées et surélevées. Même chose avec le vagin. Il est important de noter que vous ne voulez pas mettre de glace directement sur la peau, utilisez donc une fine barrière, comme une serviette en papier, puis glacez ce taco rose pendant environ 10 à 15 minutes plusieurs fois par jour.
3. Bains de siège et hamamélis.
La grossesse et l'accouchement contribuent aux hémorroïdes (euhhh, pousser pour faire sortir un bébé fait aussi sortir… euh d'autres choses). L'hamamélis est un astringent naturel et est utilisé depuis des années comme remède biologique contre l'inflammation et les saignements, en particulier pour les hémrohoïdes. Voici comment tout cela se passe : les tanins, présents dans l’hamamélis, ralentissent les saignements en aidant à resserrer les vaisseaux sanguins. En fin de compte, cela signifie une diminution de l’inconfort associé aux vieux stéroïdes.
De la même manière, l’hamamélis aide à maîtriser le gonflement généralisé de la vulve et du périnée. Earth Mama Organics propose deux produits qui aideront à apaiser la vulve et le périnée douloureux et enflés et à soulager la douleur causée par les hémorroïdes. L’un est un spray périnéal rafraîchissant aux herbes et l’autre est un kit de bain de siège aux herbes. Le spray est idéal pour un soulagement topique après avoir nettoyé avec le flacon péri. J'aimais le vaporiser sur ma vulve puis y placer un sac de glace. Le kit de bain de siège peut également être utilisé pour réaliser un « padsicle » (plus d'informations à ce sujet ci-dessous), ou le sachet d'herbes peut être placé au réfrigérateur et appliqué directement sur le périnée. (Earth Mama Organics vend également un baume périnéal et un baume anti-cicatrices pour césarienne, qui sont également géniaux et peuvent aider au soulagement et à la guérison.)
4. Coussinets
Je ne suis pas un amateur de pad ; J'ai toujours été une fille aux tampons. Mais maintenant, j'adore la Diva Cup, pour mon vagin post-partum. TMI ? Mais non tampons autorisé pendant six semaines après bébé, vous tous. Et vous aurez besoin de quelque chose pour aider à absorber le sang, ou lochies, qui fera ses débuts après la naissance du bébé. Comme quelques secondes après. N'oubliez pas que l'utérus doit aussi guérir. Assurez-vous d'emporter des serviettes que vous vous sentez à l'aise d'utiliser, car vous les utiliserez beaucoup et pendant une période étonnamment longue après l'accouchement. Généralement pendant environ six à huit semaines après l'accouchement.
Vous pouvez également utiliser vos pads pour créer un padsicle. Voici comment procéder : trempez un tampon dans l’eau imprégnée des sachets Earth Mama Organics SitzBath. Placez ensuite le tampon humide au réfrigérateur ou au congélateur, et voilà ! Soulagement rafraîchissant et coussin en un. Certaines personnes préfèrent utiliser des produits liés à l'incontinence au lieu de serviettes hygiéniques, car ils sont plus absorbants (pensez aux caleçons Depends ou Poise) et vous n'avez pas à vous soucier de porter des sous-vêtements avec eux.
5. Vêtements de compression
La compression peut être d’une grande aide après bébé. Votre abdomen sera enflé et vous vous sentirez probablement faible. En effet, de nombreuses nouvelles mamans ont du mal à comprendre comment faire fonctionner correctement leurs muscles après l’accouchement. Avoir un abdomen qui ressemble à un lit à eau avec des parties féminines enflées et s'occuper d'un nouveau bébé peut être difficile. Entrez dans le short de récupération de SRC Health. La compression qu'ils offrent à la vulve, au périnée et à l'abdomen diminue le gonflement et fournit un soutien doux. Cela peut être très utile car on s'attend désormais à ce que vous transportiez ce bébé de la taille d'une pastèque, sans parler de toutes les autres activités attendues des nouvelles mamans (s'occuper d'un autre enfant, la lessive, cuisiner, faire les courses, courir le monde, vous savez, à peu près tout).
Ces vêtements soulèvent l'extérieur du vagin et de l'abdomen et vous incitent à engager les muscles pour augmenter le soutien de votre tronc et de votre ceinture pelvienne. Il n’est pas nécessaire de serrer beaucoup, juste un doux « câlin » si vous voulez pour ces morceaux de dame et l’abdomen. Vous pouvez porter une fine serviette/un sous-vêtement, puis enfiler ces mauvais garçons. Vraiment une bonne idée pour les premières semaines après la livraison, avant d'aller voir votre favori local physiothérapeute du plancher pelvien , ce que vous devriez faire après environ six à huit semaines. (Les physiothérapeutes du plancher pelvien jouent un rôle déterminant pour vous aider à vous rétablir après la naissance. Nous proposons une thérapie spécialisée pour traiter tout et n'importe quoi, des douleurs dorsales/pelviennes aux fuites d'urine, en passant par les douleurs sexuelles et la constipation.)
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Un autre choix pour un vêtement de compression est le It’s You Babe’s PF Press ou le V2 Supporter. C'est comme un jockstrap féminin. Je sais. Roulez simplement avec. Il offre un soutien périnéal/vulvaire plus spécifique que les produits de compression RC Health, et il peut être porté par-dessus vos sous-vêtements. Cela peut également être utile en cas de prolapsus. Cependant, vous ne pouvez pas vraiment le porter avec une serviette, donc c'est mieux pour plus tard.
Alors voilà. Mes cinq meilleurs articles pour votre sac vaginal. Sachez le. Aimer. Soit. Il est temps de commencer à être proactif en matière de guérison du vajayjay, du butin et du ventre après l'arrivée de bébé. Bien sûr, concentrez toujours votre énergie sur vos pyjamas assortis et sur la fabuleuse tenue de retour de bébé, mais prenez également le temps de vous rappeler que vos pièces féminines auront également besoin de soins et d'attention.
Avertissement : je ne reçois aucune compensation pour avoir fait connaître l'un des produits de cette liste. SRC Health et FridaBaby m'ont envoyé leur produit pour l'essayer et faire une démonstration dans ma clinique, mais c'est tout. La seule raison pour laquelle je les ai inclus est que je les ai utilisés et que je les trouve fantastiques. A tel point que je les recommande régulièrement à mes patients.
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